Vai esmu nomākts?

Pēdējā laikā es jūtos patiešām. Tāpat kā PATIESI skumji. Un es esmu daudz raudājusi par daudzām lietām, piemēram, skolas darbu un stresu. Pat mazākās lietas, piemēram, klasesbiedru noklausīšanās, ņirgājas par manu svaru. Es zinu, ka pašnāvība ir briesmīga lieta, un es mēdzu domāt, ka es to nekad nedarīšu. Bet es to tiešām esmu apsvērusi. Tas ir vienkārši ... tik grūti. Kad es uzzinu, vai es esmu nomākts tiešsaistē, man pat nav dažu simptomu. Tāpēc es baidos, ka es reaģēju pārmērīgi kā kaitinoša, mēma, resna drāmas karaliene, kāda esmu. Tātad. Vai esmu nomākts?


Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018. gada 30. augustā

A.

Diemžēl es nevaru noteikt diagnozi internetā; neviens nevar un nedrīkst. Personīgās personas novērtējums ir vienīgais veids, kā noteikt diagnozi.

Viens ievērības cienīgs jūsu vēstules aspekts ir jūsu negatīvā pašruna. Jūs nosaucāt sevi par “kaitinošu, mēmu, resnu drāmu karalieni”. Tas liecina par zemu pašnovērtējumu un pašvērtību, iezīmēm, kas parasti saistītas ar depresiju.

Jūs pieminējāt arī pašnāvību, kas arī liecina par depresiju. Tas attiecas uz to, ka jūs apsvērtu iespēju pārtraukt savu dzīvi. Idejas par pašnāvību ir ciešanu pazīme. Es ieteiktu konsultēt. Kad cilvēki uzskata pašnāvību par iespēju, tas bieži notiek tāpēc, ka viņi nezina, kā izturēties pret spēcīgām emocijām. Ja jums būtu labākas problēmu risināšanas prasmes, maz ticams, ka jūs apsvērtu pašnāvību. Konsultācijas var iemācīt jums noderīgākas prasmes, kā tikt galā ar spēcīgām emocijām.

Visbeidzot, sazinieties ar ārkārtas palīdzību, ja nevarat sevi pasargāt. Nacionālās pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa numurs ir 1-800-273-8255. Krīzes teksta rindiņu informācija ir šāda: nosūtiet tekstu HOME uz numuru 741741 Amerikas Savienotajās Valstīs. Viņi zinās, kā jūs pasargāt. Veiksmi jūsu centienos.

Dr Kristīna Rendle


!-- GDPR -->