Emocionālās atmaksas beidzot atklātas
Vienkārši brīdinājums, šī visa sevis apzināšanās var būt sava veida kauliņš. Esiet uzmanīgs, ko jautājat, jo jūs varētu saņemt atbildes, kas jums rada neērtības. Ja redzat sevi šajos aprakstos, mēģiniet to nemērcēt pārāk spēcīgi vienlaikus. Vienkārši pierakstiet to un izlasiet līdz beigām. Paturiet prātā, ka pirmais ziņojums atsaucās uz jūsu īpašo personu, kas nav ieinteresēta vakarā ar jums. Tagad mēs aplūkosim šī konflikta emocionālās iespējas.
Dusmīgs un balss - tas ātri izsauc konfrontāciju. Izmaksa varētu būt laba, ja kaut kas ir gatavots un par to būtu jāapspriežas. Ja emocijas var kontrolēt un var sākties laba saruna, vakars var būt tai labāks. Vai arī jūs varētu justies bezspēcīgs, un tas ir veids, kā likt savam īpašajam cilvēkam zināt, ka jums ir spēks arī šajās attiecībās. Atmaksa - šī tiešā konfrontācija var likt jums justies kontrolētam, lai gan jūs varat zaudēt vakaru, ja to nospiežat pārāk tālu.
Lēnas un sašutušas dusmas - būt pasīvai agresīvai, tas nozīmē arī to, ka jūties bezspēcīgs. Jūs kaut kā to berzējat viņiem sejā, visticamāk, runājot sarkastiskā, bet gludā tonī, audzinot vecās sāpes, kad rodas izdevība, ņemot žokļus, par kuriem jūs zināt, ka tie iedzels. Vai arī, ja jūsu īpašais kāds tajā vakarā ir guvis pozitīvu priekšu, jūs varētu viņu noraidīt vienkārši tāpēc, ka viņš jūs vispirms ir noraidījis (kaut arī tas ir tas, ko jūs gribējāt agrāk). Atmaksāšanās - jūs varat beigties ar sajūtu, ka jūs kontrolējat, bet jūs varat arī nodarīt kaitējumu jūsu attiecībām.
Atkāpšanās izmisuma iekšienē - tā visa ir jūsu vaina, jūs ieskrūvējāt tāpat kā parasti, un nav brīnums, ka viņi jūs ienīst. Kas?? Tas ir sava veida ekstrēms, bet jums tas kļūst par žēlumu. Jūs pūtiet, apsēdieties stūrī ar sāpošu seju, bet jūs īsti nerunāsit par neko, ja vien tas nav par to, cik viss ir kļuvis briesmīgs. Jūs būtībā esat moceklis, padarot savu īpašo cilvēku par sliktu puisi. Jūs raustāties ap sava īpašā kāda cilvēka emocijām, lai viņi reaģētu simpātiski. Atmaksāšanās - viņi mēģina izlīdzināt lietas ar jums, kas tos atkal tuvina jums. Jūs varat ticēt, ka jūsu intensīvā reakcija bija pamatota, taču redzētās emocijas jutīsies manipulatīvas un iztukšo jūsu īpašo cilvēku.
To nokratot - jūs esat nedaudz apdullināts un jā, vīlušies. Bet jūs arī atcerējāties, ka viņi nedēļas laikā nebija jutušies labi. Viņiem bija arī grūta diena darbā, un viņi ar nepacietību gaidīja, kā pavadīt laiku mājās. Lai gan viņi negribēja iet ārā, viņi ir gatavi skatīties filmu un vienkārši būt nejauši. Viņi ir piedāvājuši tā vietā iziet nākamajā nedēļas nogalē.
Lai gan šī nav jūsu pirmā izvēle, jūs drīzāk vēlaties pavadīt vakaru izklaidējoties, nevis sagādāt lielas sāpes par to. Pēc nedaudz klusa laika domu un emociju apkopošanai jūs atgriezīsities ar dažiem ieteikumiem par to, kuru filmu skatīties un ko pagatavot vakariņās.
Iespējams, jūs sakāt: "Pagaidiet minūti, es nevaru kontrolēt, kā es reaģēju." Zināmā mērā var šķist, ka tas viss notiek automātiski un notiek vienā mirklī. Tomēr daudzām reakcijām nav ieraduma un ir izveidojušies emocionālie modeļi. Vai jūs parasti skandināt, kad esat satraukts? Vai jums šķiet, ka jūs vienmēr darāt “nabaga man” veida lietas?
Ikvienam ir modeļi, un neviens nav ideāls, pat ja jūs godīgi cenšaties izdarīt labu izvēli. Pat atbildes, kas šķiet destruktīvas, bieži tiek izvēlētas to īpašajam labumam. Tas ir atkarīgs arī no tā, kāda uzvedība cilvēkam ir ērta. Neatkarīgi no jūsu izvēlētās reakcijas, ir noderīgi uzzināt, kāda ir jūsu galvenā atmaksa.
Cik ļoti vēlaties emocionāli kontrolēt situāciju, nevis atrast veidu, kā pavadīt laiku kopā ar savu īpašo cilvēku? Smags, bet noderīgs jautājums. Gadu gaitā esmu uzzinājis par saviem ieradumiem, īpaši tiem, kas dzimuši manos depresijas gados (un mazāk nobriedušajos gados). Man vienmēr jābūt piesardzīgam, lai kļūtu par mocekli vai būtu sūrs un sarkastisks. Es esmu pārliecināts, ka jūs to nemaz nepamanījāt.
Lai arī kāda būtu izmaksa, ņemiet vērā, vai jūsu izvēle ir destruktīva vai pozitīva. Tas var radīt visu atšķirību.
