Tomēr, lai saņemtu palīdzību depresijas gadījumā

Lielāko daļu savas dzīves esmu bijis nomākts, bet pēdējo pāris gadu laikā esmu bijis klīniski nomākts. Šajā periodā man nav bijis daudz dienu, kurās es jūtos apmierināts. Pēdējos pāris mēnešus es domāju, kāpēc es vispār esmu dzīvs. Mana problēma ir tā, ka es nejūtos šeit piederīgs. Es nekur neiederos. Man ir jautājumi no manas pagātnes, kurus es nevaru atlaist, un es nezinu, kā turpināt. Patiesībā es nejūtos, ka varētu turpināt. Es jūtos atvienots no ģimenes, kuru es nezinu, kāpēc. Varu iedomāties tikai to, ka esmu slikts cilvēks. Es nejūtos kā mana mamma mani mīl vai patīk. Es varētu kļūdīties, bet es tā jūtos. Es domāju, ka varbūt viņa nepiedod man par dažām lietām, bet viņa ir piedevusi manam brālim par tām pašām nepareizībām. Es vienkārši nejūtos cilvēks. Es jūtu, ja manis pašas mamma nevar patikt, nekad nevēlas redzēt mani laimīgu, tad man jābūt šausmīgam cilvēkam. Es jūtos tik ilgi, kamēr es dzīvoju tā, kā viņa domā, ka man vajadzētu dzīvot, tad ar viņu ir labi, ka esmu nožēlojams dzīvē. Es pat neticu, ka viņai būtu vienalga, ja es nomirtu. Un tas nav vienīgais jautājums. Man vienkārši nepatīk sevi. Es nekad neesmu tik labs kā kāds cits. Lietas, kuras pelnījuši citi cilvēki, es tās neesmu pelnījis. Es pat nejūtos kontrolēt savu dzīvi. Tas ir tas, kas sāp visvairāk. Es jūtu, ka man labāk ir beigties. Man šķiet, ka, ja man ir tik daudz problēmu, es nevaru būt tas, kas man ir vajadzīgs, lai mani pieņem vismaz mamma, tad man šeit nav jābūt. Es esmu nevērtīgs, un es nedomāju, ka es kādreiz jutīšos citādi. Mana dvēsele, prāts, viss ir pilnībā sagrauts līdz remontam. Es nekad nevaru dziedēt no visa, ko esmu piedzīvojis. Es nevienam nevaru lūgt palīdzību, jo var būt nepareizi, ka es dodos pie svešiniekiem, nevis pret ģimeni, kaut arī citiem ģimenes locekļiem ir draugi, ar kuriem viņi var runāt. Es nevienam neko nedomāju un vienkārši vairs negribu turpināt. Ne tā. Es nezinu, kā mani mainīt uz to, kur dzīve man ir ērta. Es vairs nezinu, ko darīt. Sirds man saka, ka dzīve man ir beigusies. Ka man vienkārši jāmirst. Lūdzu, palīdziet man saprast, kā sadzīvot ar visu, kas man ir uz šķīvja. Paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Lielāko savas dzīves daļu esat nodarbojies ar depresiju, bet šķiet, ka jums vēl jāsaņem profesionāla palīdzība. Jums nevajadzēja gaidīt. Depresija ir ļoti ārstējams stāvoklis.

Pēdējā laikā esat pamanījis, ka tas pasliktinās. Tas ir nonācis līdz vietai, kurā jūs domājat, ka dzīve nav dzīvošanas vērta. Ir svarīgi saprast, ka depresija var aizēnot spriedumu. Liela daļa no tā, kas ir licis tev justies tā, it kā dzīve nebūtu dzīvošanas vērta, balstās uz tavu sajūtu, ka tu nepieder, ka tava māte tevi nemīl un ka nevienam nebūtu vienalga, ja tu beigtu pastāvēt.

Pastāv liela varbūtība, ka jūsu depresijas dēļ jūsu spriedums par to, kā jūsu ģimene jūtas pret jums un kā jūs uztverat sevi, ir nepareiza. Jūs nejūtaties kā tava māte tevi mīl, bet uz kā balstās šī sajūta? Kādi pierādījumi jums ir, lai atbalstītu jūsu idejas? Tas, ko jūs uzskatāt par patiesu un kas jūs baidāties, var būt patiess, var nesakrist ar patieso.

Jūs arī nedomājat, ka esat tik labs kā jebkurš cits. Tieši tā jūtas nomākti cilvēki. Viņi nedomā, ka ir dzīves cienīgi, un bieži sevi uzskata par nevērtīgiem. Viņi bieži uzskata, ka viņiem nav cerību. Bet viņi ir nepareizi, ļoti nepareizi.

Ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Galvenās bažas rada nevēlēšanās dzīvot. Ja jūtat, ka varētu kaitēt sev, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai nekavējoties zvaniet pa tālruni 911.

Daudzi cilvēki ar depresiju jūtas tā, kā jūs. Viņi neuzskata, ka dzīve ir dzīvošanas vērta, un viņi nejūtas cerīgi. Kad viņi sāk ārstēties, viņi ātri saprot, cik neskaidrs bija viņu spriedums. Viņi sāk redzēt, ka viņu dzīve var uzlaboties.

Jums nevajadzēja tik ilgi gaidīt, lai saņemtu palīdzību. Brīdī, kad jums ir aizdomas par depresiju, jums vajadzēja meklēt profesionālu ārstēšanu.

Ja esat atvērts ārstēšanai, uz jums ir daudz cerību. Man ir aizdomas, ka liela daļa no tā, ko jūs uzskatāt par patiesu par sevi, ir neprecīzas realitātes uztveres rezultāts. Terapija var palīdzēt jums redzēt patiesību un dzīvot labu dzīvi. Es novēlu jums veiksmi un ceru, ka jūs nekavējoties izmantosiet manu padomu un meklēsit palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs