Skatās tukši ārā, bet tomēr neko nedomā
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan ir aptaukošanās, bet teicu, ka nē. Mana garastāvoklis mainās atkarībā no tā, kā cilvēki izturas vai ko man saka. Es viegli kaitinu. Esmu iejūtīgs, bet rīkojos tā, it kā neko nezinātu. Viss, kas man cenšas gūt panākumus, man neizdodas, jo neesmu pietiekami labs. Es tērēju tik daudz naudas skaistumkopšanas piederumiem, bet cīnos ar apziņu, ka tā ir tikai sabiedrība. Es izvēlos zits rētas, jo es nevaru izturēt neko, kas uz manas ādas ir pacelts. Es esmu INFJ un Zivis. Es skatos, kā cilvēki mani vērtē, un tas man liek nožēlot, ka esmu unikāls (es cenšos atšķirties, bet saprāta robežās no tā, kas man vispār patīk.) Es bieži brīnos, kāpēc es neiederas šajā pasaulē un vai ir kāda cita, bet es zinu dziļi iekšā droši vien nav, un es tērēju laiku, rīkojoties šādi, bet nevaru nedomāt par visiem brīnumiem. Es vienmēr ceru uz labāko, bet nekad to neatrodu. Visi mani draugi vienkārši pārtrauc ar mani runāt un vienmēr novieto mani uz aizmugures degļa, jo viņi zina, ka es vienmēr esmu tur, kad viņiem esmu vajadzīgs. Es jūtos nomākta
ar dzīvi. Depresijas zāles vienmēr liek man iegūt lielu svaru (20 mārciņas mēnesī), tāpēc es tos nelietoju, un trauksmes zāles netiks izrakstītas mūsu kopienas narkotiku problēmu dēļ kādam, kurš izskatās kā es (tetovējums ir lauku apvidū) .) Man šķiet, ka man vajadzētu darīt kaut ko lielisku, bet es nezinu, kas tas ir, un jūtu, ka nezināšu, kamēr nav par vēlu. Man visu laiku jābūt visam tīram un savā vietā, vai arī es esmu ļoti neapmierināts un zaudēju savaldību. Es koncentrējos tik daudz, ka zaudēju jebko jēdzienu. Man gadā ir apmēram 10 lielas raudāšanas lēkmes, kā teica mans vīrs. Es nejūtos pievilcīga pēc tam, kad mūsu bērni bija 2012., 2013. gadā. Nejūtos veiksmīgs, viss, kas ir mans, ir kļuvis sūdīgs, un esmu zaudējis sevis izjūtu. Mani mulsina pasaule un es vēlētos palikt iesprūdis mežā ar milzīgu žogu apkārtnē. Ārsti rīkojas tā, it kā viņi labi zinātu, kas tā ir par “depresiju”, vai viņiem nav ne jausmas, bet viņi gribētu, lai es “izmēģinu” minētos medikamentus, lai redzētu, vai tas palīdz un nekad nedod. Kas man nav kārtībā? !!!!
A.
Jūs minējāt, ka esat lietojis depresijas zāles. Jūs arī jūtaties diezgan noskaņots. Varbūt jums ir nepieciešams garastāvokļa stabilizators, nevis zāles, kas tieši vērstas uz depresiju vai trauksmes simptomiem. Apspriediet savas iespējas ar ārstu, kurš to parakstījis. Var palīdzēt garastāvokļa stabilizators. Dažreiz, pirms atrodat pareizo, jums jāizmēģina dažādi medikamenti. Nepadodies.
Jūs aprakstījāt problēmas, kas jums bijušas ar medikamentiem, bet neko par psihoterapiju. Pārāk daudz cilvēku ignorē vai noraida psihoterapiju. Tūkstošiem pētījumu ir parādījuši, ka tas ir efektīvs depresijas un ar to saistītu traucējumu gadījumā. Es ieteiktu kognitīvo uzvedības terapiju.
Vairāk par kognitīvās uzvedības terapiju varat lasīt internetā, taču parasti tas ietver problēmu risināšanas prasmju attīstīšanu un sagrozītas domāšanas un uzskatu identificēšanu un labošanu. Atšķirībā no citām terapijām, tā mēdz koncentrēties uz tagadni, nevis pagātni. Kognitīvās uzvedības terapeitu varat atrast, lūdzot nosūtījumu primārās aprūpes ārstam vai izmantojot šīs lapas augšdaļā esošo cilni Atrast palīdzību. Psiholoģija Mūsdienās ir vēl viens labs resurss.
Laime ir iespējama ar pareizo palīdzību. Jums vēl ir jāizpēta visi garīgās veselības ārstēšanas aspekti. Konsultācijām vajadzētu būt jūsu nākamajam solim. Es novēlu jums labu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
