Kad vilcināšanās ir noturīga, visaptveroša un bezjēdzīga
Digitālajā pasaulē vilcināšanos tomēr ir vēl grūtāk iekarot. Pieejami, pievilcīgi un atkarību izraisoši traucēkļi ir visur. Pīkstieni pamāj. Izklaide vilina. Digitālās ierīces ding. Sociālie tīkli vilina. Spēles, emuāru veidošana, tērzēšanas istabas, You-Tube, video straumēšana un citas iespējas mūs viegli nomalda. Digitālie kārdinājumi ir tikai tik daudz vilinošāki. Aizraujoša, ātra izklaide faktiski maina mūsu smadzeņu darbību. Ja uzdevums nekavējoties neinteresē, mūsu prāts pievērš uzmanību citiem jautājumiem.
Tātad, ko cilvēks dara? Vai mēs nevaram vienkārši izbaudīt sevi? Mēs visi vilcināmies ar kaut ko; nu kas ir liels darījums? Jā, piekritu. Es nezinu nevienu, kurš nekad neatliktu uzdevumu uz citu dienu. Jūs sakāt sev, jūs iztīrīsit garāžu; tomēr tas netiek darīts. Jūs sakāt, ka sakārtosiet savus dokumentus, taču tas joprojām ir juceklis. Nu labi. Jūs varat dzīvot ar savu dezorganizāciju. Tas nav tik slikti, jo tas neietekmē jūsu personīgos, ģimenes vai karjeras mērķus.
Bet, ja nu, tas ir tik slikti? Vai sliktāk? Ko darīt, ja jūsu vilcināšanās nav kaut kas tāds, par ko smieties, kā cilvēki mēdz darīt? Ko darīt, ja jūsu vilcināšanās ir noturīga, visaptveroša un bezjēdzīga? Apskatīsim tuvāk šos trīs aprakstošos terminus.
Neatlaidīga vilcināšanās ir tad, kad jūsu vilcināšanās nekad nebeidzas.Jūs nedarāt to, kas jādara. Vai arī jūs sākat veikt uzdevumu, bet nekad nepabeidzat. Vai arī jūs rīkojaties tikai pēdējā brīdī, kad to ierosinājis gaidāmais termiņš vai atzīmēta trešā puse. Vai arī jūs ieguldāt daudz pūļu projektā, bet nekad to nepabeidzat, jo secināt, ka tas "nav pietiekami labs". Jums vienmēr ir “iemesls”, taču pēc kāda laika tas izsaucas tukšs.
Visaptveroša vilcināšanās kad jūsu vilcināšanās ir plaši izplatīta, caurstrāvojot daudzas jūsu dzīves jomas. Jūs atlikāt ne tikai grūto uzdevumu izpildi; tās ir pat vienkāršās lietas. Vilcināšanās ir kļuvusi par izturīgu iezīmi. Tas ir jūsu modus operandi. Lai arī jūs varētu teikt, ka jums ir viss nodoms darīt to, kas jādara, jūsu enerģija palika aizsprostota, nosodot jūs par palikšanu tikpat iesprūdušu kā jebkad agrāk.
Bezjēdzīga vilcināšanās kad jūsu vilcināšanās ir bezjēdzīga, bezjēdzīga, pat mazliet neprātīga.Jūs atliekat uzdevumu veikšanu nevis tāpēc, ka labāk skatītos televizoru. Nē, jūs to vienkārši atlikāt. Pavadiet laiku, neko nedarot, ja vien skatīšanās kosmosā vai nomazgāšanās uz dīvāna nav uzskatāma par kaut ko nozīmīgu.
Tātad, kā redzat, neatlaidīga, visaptveroša, bezjēdzīga vilcināšanās nav par ko ņurdēt. Tieši pretēji. Tā ir disfunkcija, kas jārisina. Tas var liecināt par depresiju, atkarību, trauksmi, apātiju, uzmanības deficītu vai smadzeņu darbības traucējumiem.
Brīdinājums: Tagad, kad jūs zināt, ka vilcināšanās var būt nopietnas disfunkcijas pazīme, nepārlieciet sevi un diagnosticējiet sevi vai mīļoto. Meklējiet profesionālu palīdzību, pirms secināt, ka vilcināšanās ir garīgu vai fizisku traucējumu pazīme.
Neskatoties uz nopietnību, tas var būt vienkārši slikts ieradums, kas ir nostiprinājies. Un, kā esmu pārliecināts, ka jūs zināt no savas pieredzes, iesakņojušos ieradumu mainīšana ir grūta, bet ne neiespējama. Lai gan digitālais laikmets apgrūtina noturēšanos uz ceļa, tomēr jūs varat uzzināt, kā modificēt, mainīt un pielāgot veidus, kā mazināt vilcināšanās ieradumu. Un, kad to izdarīsit, jūs izstrādāsit sev vēl uzlabotu, bagātinātu, pilnvarotu versiju. Kāds pret to?
©2017
