Depresija manās attiecībās

Ar savu draugu esmu satikusies 6 gadus. Apmēram pirms mēneša es viņam teicu, ka vēlos pārcelties. Es jutos tā, ka 6 gadus esmu pavadījis savu laiku un enerģiju, kas veltīta viņam, nevis man. Viņš ir invalīds, tāpēc nedarbojas, tāpēc, kad es atgriežos mājās, tas ir tāpat kā tad, ja es nepievērstu viņam visu uzmanību, viņš satraucas. Viņš ir acholoic un ir saistīts ar sāpju tabletēm, tāpēc vakaros viņš ir daudz sliktāks. Ja es eju ārā ar draugiem vai kad dodos prom uz savām nakts nodarbībām, viņš kļūst ļoti skumjš un satraukts, jo saka, ka ir tik vientuļš. Viņš man saka, ka ir atteicies no manis par visiem draugiem. (Nav taisnība, viņa draugi ir narkomāni, un tas biju es vai viņi) Tik lielu daļu laika es uzskatu par pienākumu palikt mājās un būt tur, tāpēc viņš parasti nebūs vientuļš. Mēs nekad nekad neesam bijuši līdzīgi. Mums ir 8 gadu starpība pēc vecuma. Viņam bija 28, un man bija 20, kad mēs sākām satikties. Viņš ir mammas zēns, un mani vecāki ir šķīrušies un dzīvo 2000 jūdžu attālumā. Esmu strādājis kopš 15 gadu vecuma, viņš ir strādājis šeit un tur, līdz viņš kļuvis invalīds. Es beidzu vidusskolu un tagad esmu koledžā, viņš nekad nav beidzis vidusskolu. Es mīlu cilvēkus un ceļojot, viņam ir sociāla trauksme. Es mēdzu domāt, ka varētu viņam palīdzēt, es domāju, ka, ja es viņu pietiekami mīlētu, es varētu palīdzēt viņam kļūt par izejošāku cilvēku, kurš gribēja atmest, ļaujot pasaulei iet viņam garām. Bet tas, kas patiešām ir noticis, man ir tāpēc, ka esmu vairāk slēgts pret cilvēkiem, tā vietā, lai es viņu noberzētu, viņš mani noberza. Es atslābinājos neatkarīgi no tā, cik ļoti es viņu mīlēju pēc 6 gadiem, viņš nemainījās. Tad pēc tam, kad es viņam teicu, ka vēlos izkļūt, viņš arī man jautāja, un daži no viņa ieradumiem sāka kļūt labāki, viņš sāka dot man savu vietu un patiešām sāka mēģināt uzlabot lietas.Labi, bet šeit nāk problēma, es joprojām nezinu, vai es gribu palikt, es neuzticos, ka tas kļūs labāks, tas jau ir kļuvis tik slikts, kā tas var notikt? Bet es nevaru sevi pamest, lai dotos prom. Es nezinu, no kā es baidos. Es nekad negribēju viņu sāpināt. Es zinu, ka viņš ir īsts vājš cilvēks, bet es vairs nevaru stāvēt, noliekot sevi malā. Esmu pavadījis gandrīz visus savus divdesmit gadus, cenšoties panākt, lai šis darbs izdotos. Man visu laiku ir skumji, kad lietoju dušu, mani mati izkrīt puduros, es negribu nekur iet vai būt blakus nevienam. Es vienkārši nezinu, ko darīt. Es esmu pārāk nobijies, lai dotos prom, un pārāk sirds sāp, lai paliktu. Man šķiet, ka es kļūstu traks.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es varu saprast, kāpēc jūs jūtaties apmulsis. Jums ir darīšana ar sarežģītu jautājumu kopumu. Ētiski es nevaru izdarīt izvēli jūsu vietā (t.i., vai pārtraukt attiecības), bet es varu sniegt dažus norādījumus un objektīvu viedokli.

Ir vairāki saprotami iemesli, kāpēc jūs varat baidīties pamest šīs attiecības. Viens, kā jūs teicāt, ir tas, ka jūs nevēlaties viņu sāpināt. Jūs saprotat, ka pārtraukt attiecības viņam būs ļoti grūti. Viņš, visticamāk, cietīs. Šī vainas sajūta, iespējams, neļauj jums to izbeigt.

Otrs iemesls, kāpēc jūs nevēlaties atstāt, ir bailes palikt vienam. Šeit ir idioma, kas, šķiet, ir piemērota: "Labāk velns, kuru jūs pazīstat, nekā velns, kurš jums nav." Ko tas nozīmē attiecību kontekstā, ir tas, ka daudzi cilvēki drīzāk paliek pašreizējā situācijā ar zināmo nelaimi, nekā sāk jaunu dzīvesveidu ar nezināmu nelaimi, ko tas var radīt. Arī dažiem doma par palikšanu vienatnē ir biedējoša.

Ne vainas apziņa, ne bailes no vientulības nav veselīgs iemesls, lai paliktu attiecībās.

Divi citi sarežģīti faktori ir tas, ka viņš ir invalīds un viņš ir atkarīgs no narkotikām. Jūs varētu kļūdaini justies vainīgs par attiecību izbeigšanu ar cilvēku, kurš ir tik neizdevīgā stāvoklī. Ja tā, lūdzu, nedariet. Viņam var būt problēmas, bet viņš spēj veikt izmaiņas, kuras jūs viņam prasījāt. Viņš ir partneris attiecībās, un ar viņa uzvedību ir problēmas. Kā jūs norādījāt, viņš varētu veikt daudzas pozitīvas izmaiņas, kas ievērojami uzlabotu viņa dzīves un attiecību kvalitāti, bet viņš izvēlas to nedarīt. Jūs esat devis viņam plašas iespējas veikt nepieciešamās izmaiņas, bet viņš to nav izdarījis.

Viņa atkarība no narkotikām ir vēl viens būtisks jautājums attiecībās. Nav iespējams izveidot veselīgas attiecības ar kādu, kurš ir atkarīgs no narkotikām. Attiecību laikā var būt laimīgi brīži, bet visiem praktiskiem mērķiem narkotiku atkarība sabojā attiecības. Turklāt, nevēršoties pie viņa atkarības no narkotikām, jūs to varat netīši atbalstīt.

Šķiet, ka jūs esat likumīgi mēģinājis uzlabot attiecības. Bet pat ņemot vērā dažas pozitīvas izmaiņas no viņa puses, jūs joprojām esat nelaimīgs. Es uzskatu, ka jūs zināt, ka viss ir beidzies, bet bailes un vainas sajūta traucē jums pārtraukt attiecības. Pēc manas pieredzes, cilvēki, kas uzturas šo iemeslu dēļ, bieži jūtas aizvainoti pret partneri. Tas nav veselīgi ne jums, ne partnerim.

Ja turpina cīnīties, kā rīkoties šajā situācijā, apsveriet iespēju konsultēties ar terapeitu. Terapeits varētu sniegt informētus norādījumus un palīdzēt noskaidrot jūsu domāšanu. Cilne Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā var palīdzēt atrast garīgās veselības resursus savā kopienā. Lūdzu, apsveriet iespēju rakstīt atpakaļ, lai paziņotu man, kā jums klājas. ES tev novēlu visu to labāko. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle