Padomi, ko pat Freids apskaustu

Tradicionālā psihoanalīze liek pacientam ārstēties trīs līdz četras reizes nedēļā, guļot uz dīvāna un brīvi iesaistoties tajā, kas ienāk prātā.

Šīs ārstēšanas teorija ir tāda, ka brīva asociācija palielina izpratni par to, kas atrodas bezsamaņā. Kad jūs bezsamaņā esat nonācis apziņā, teorētiski pacientiem vajadzētu kļūt mazāk neirotiskiem.

Šķiet, ka šāda veida ārstēšana labi darbojas dīkstāvē bagātajiem bagātajiem 19. gadsimta beigās un 20. gadsimta sākumā.

Bet vai tas digitālajā laikmetā darbojas labi?

Nevar būt. Mēs vēlamies, lai mūsu problēmas tiktu ātri atrisinātas. Mēs vēlamies, lai risinājumi tiktu sniegti ātri. Mēs izbaudām parsimonijas spēku. Jo mazāk vārdu, jo vairāk mēs tos vērtējam. Vēlams īss, salds un precīzs.

Vai ir iespējams paņemt Freida gudrību un pielietot to čivināt paaudzē? Es došu to nošaut. Šeit iet:

1. Pārstājiet sevi salīdzināt ar labāko. Jums nav jābūt vislabākajam, lai dotu vērtīgu, vērtīgu ieguldījumu pasaulē.
2. Nemaziniet sevi. Pārstāj sevi saukt par nicinošiem vārdiem. Labi izsmejies par savām kļūdām, bet nenoniecini to, kas tu esi un par ko tu esi.
3. Izvairieties sēdēt malā, žēlot savus apstākļus, neveicot nekādas darbības, lai uzlabotu savu dzīves daļu.
4. Pat labākās idejas ir nevērtīgas, ja vien jūs to neizmantojat enerģijai.
5. Kad esat pārspīlēts un pārpūlēts, paņemiet pārtraukumu. Atpūta. Atpūtieties. Izbaudi. Esi kopā ar optimistiskiem cilvēkiem. Pēc tam atgriezieties pie darba.
6. Panes vilšanos. Ir dienas, kurās nekas neizdodas labi. Šī ir “slikta diena”. Nepadariet to dzīves stāvoklī.
7. Ļaujiet savām interesēm rasties savā veidā. Nemēģiniet tos ievietot kastē, kurā jūs (vai citi) domājat, ka viņiem vajadzētu iekļauties.
8. Tā kā lēmums neizdevās tā, kā cerēts, tas ne vienmēr padara to par sliktu lēmumu. Tomēr pārdomājiet, kas notika nepareizi, pirms pārejat pie nākamā lēmuma.
9. Atzīstiet to, ko pieredzējāt savos pirmajos gados. Bet veltiet savu enerģiju dzīvošanai tagadnē, kur labu lēmumu pieņemšana var patiesi uzlabot jūsu dzīvi.
10. Turpiniet darīt to, kas jums patīk, pat ja tam nav tūlītējas atlīdzības.
11. Kad jūs ticat sev, ir pārsteidzoši, ko jūs varat paveikt.
12. Panākumi nav vienas nakts notikums. Tas ir konsekventas, virzošas enerģijas rezultāts, kas uztur jūs iesaistītu, koncentrētu un virzītos uz priekšu.

Nu, tur tas ir. Ducis padomu - īsi un kodolīgi. Freids viņus novērtētu, varbūt pat apskaustu.

Vai tikai iepazīšanās ar šo padomu ļaus jums veikt dramatiskas izmaiņas savā dzīvē? ES par to šaubos. Freidam bija taisnība. Ir nepieciešams laiks, lai mainītu iesakņojušās idejas un izturīgus ieradumus. Bet vai tas prasa tik daudz laika, cik Freids ticēja? Noteikti nē!

Mūsu laika izjūta ir dramatiski atšķirīga, nekā tas bija cilvēkiem, kuri dzīvoja pirms 100 gadiem. Dažu mēnešu terapija reizi nedēļā vai pat divas reizes mēnesī var palīdzēt cilvēkiem patiesi mainīt dzīves virzienu, noskaidrojot viņu domas, modificējot emocijas un paplašinot viņu iespējas.

Ilgtermiņa terapija (joprojām tikai reizi nedēļā) ir pārsteidzoša pieredze, kas var pārveidot dzīvi - sākot no stresa, spriedzes un negatīvisma nomocītas līdz bagātinātai, enerģizētai un entuziasma pilnai.