Vai negatīva emocija, tāpat kā nožēla, var patiešām padarīt jūs laimīgāku?
Tests: Pēdējā laikā esmu daudz domājis par negatīvo emociju nozīmīgo lomu laimīgā dzīvē.
Daži cilvēki, šķiet, uzskata, ka laimes projekta mērķis būtu sasniegt dzīvi, kurā jūs esat 100% laimīgs, 100% laika. Tas nav reāli, un jebkurā gadījumā, pat ja tas būtu iespējams, tas nebūtu vēlams.
Negatīvās emocijas ir racionālas domāšanas un efektīvas darbības galvenā sastāvdaļa. Turklāt līdz brīdim tie var būt ļoti noderīgi laimei. Viņi ir skaļas, bezgaumīgas pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā. Tā kā viņi ir tik nepatīkami, viņi dažreiz var mūs pamudināt rīkoties, kad nekas cits nevar. Piemēram, skaudība un maldināšana man palīdzēja veikt noderīgas izmaiņas manā dzīvē.
Es tikko pabeidzu Neal Roese grāmatu, Ja vien: kā nožēlu pārvērst iespējā, un tāpēc es daudz domāju par nožēlas lomu. Nožēla ir tik ļoti sāpīga! Bet manā dzīvē noteikti ir bijuši gadījumi, kad esmu varējis izmantot nožēlu, lai padarītu savu dzīvi laimīgāku.
Piemēram, kad es mācījos koledžā, es gandrīz nevienu ārpusskolas nodarbību nedarīju. Līdz koledžas beigām es vēlējos, lai es būtu vairāk iesaistījies. Es jutu, ka esmu palaidis garām dažas iespējas darīt jautras lietas, padziļinātāk sazināties ar citiem cilvēkiem un skolu utt. Šī nožēla bija ļoti spēcīga.
Kad es nonācu juridiskajā augstskolā, šī nožēla man deva nepieciešamo degvielu, lai spiestu sevi darīt vairāk aktivitāšu, piemēram, tiesību žurnālu un Barristers ’Union. Un it īpaši tiesību žurnāls man beidzot bija milzīgs laimes dzinējs.
Rīss norāda uz pētījumiem, kuros visu vecumu pieaugušajiem tika jautāts, kā viņi rīkotos citādi, ja viņi varētu dzīvot savu dzīvi no jauna? Četras galvenās atbildes, kas pastāvīgi parādījās daudzos dažādos pētījumos vienā un tajā pašā secībā, bija šādas:
- Izglītība
- Karjera
- Tuvība
- Vecāki
Rīss uzsver nozīmīgo punktu, ka cilvēki mēdz vairāk nožēlot, kad viņiem joprojām ir iespējas rīkoties. "Kad vēl ir iespēja kaut ko mainīt," viņš raksta, "nožēla joprojām pastāv."
Esmu sācis pievērst daudz lielāku uzmanību nožēlas uzplaiksnījumiem, kas man rodas dienas laikā. Tā vietā, lai mēģinātu izvairīties no šī diskomforta, es cenšos koncentrēties uz to, lai uzzinātu, vai es varu atrast norādes par sevi.
Es bieži sev atgādinu Publilius Syrus novērojumu: "Es bieži esmu nožēlojis savu runu, nekad neesmu klusējis." Tas ir tik, tik, tik patiess.
(Interesanta, nedaudz nejauša informācija par nožēlu: vai atceraties, ka saņēmāt padomu, ka, veicot standartizētu testu, jums vajadzētu būt ļoti piesardzīgiem, mainot atbildi? Ka mainītās atbildes parasti bija nepareizas? Nepareizi! Ziņo Roese. Parasti labāk ir mainīt atbildi, nekā palikt pie pirmās atbildes.)
* * *Esmu LifeRemix dalībnieks, tāpēc esmu neobjektīvs, bet man patīk apmeklēt tur apkopotos emuārus.
Apmeklējiet manu pavadošo vietni Happiness Project Toolbox. Tā ir vietne, kas palīdz jums organizēt un izsekot savu laimes projektu, izmantojot astoņus bezmaksas rīkus. Turklāt jūs varat redzēt, ko dara citi cilvēki, kas ir aizraujoši.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
.jpg)
