Maz kontrolēt domas

Es nevaru pateikt, kas man ir. Es dažreiz jūtos neapmierināts, jo maz kontrolēju savas domas. Es bieži saņemšu lielu stresu kādas šausmīgas lietas dēļ, ko es domāju, piemēram, sliktu lietu izteikšana par cilvēkiem manā prātā. Es to nekad nedomāju. Šķiet, ka manas smadzenes vienkārši uzdrīkstas domāt vārdus, zinot, ka tas ir šausmīgi. Man tas kļūst ļoti skumji, kad tas notiek, jo es nekad neteiktu šīs lietas skaļi, bet tikpat slikti ir to domāt. Es parasti izmisīgi cenšos dziedāt dziesmu galvā vai domāt par kaut ko citu, lai tā apstātos. Turklāt es visu mūžu esmu piedzīvojis dažas vieglas tikas, neko lielu, tikai nelielu saraustītu kustību vai nejauši pacelšu uzacis, bet pēdējā laikā tās ir kļuvušas vēl sliktākas, un es nezinu, kas tas viss ir. Visi ieteikumi tiks novērtēti, jo mani pašu pētījumi neko nedeva.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Sajūta, ka jūs “maz kontrolējat savas domas”, trauksmes traucējumu jomā klīniski tiek dēvēta par uzmācīgām domām. Uzmācīga domāšana ir saistīta ar specifisku trauksmes traucējumu veidu, ko sauc par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD). Parasti uzmācīgas domas ir nevēlamas, nepatīkamas un šķietami nekontrolējamas, satraucoša rakstura domas. Dažas izplatītākās tēmas ir: ģimenes locekļa, drauga vai laulātā nogalināšanas garīgi attēli; pārmērīgas bailes nejauši kaitēt citai personai; nejauši notriecot gājēju ar braucošu transportlīdzekli; vai bailes nodarīt pāri bērnam vai uzmākties.

Jūs arī minējāt, ka jums ir tiki un ka pēdējā laikā tie kļūst arvien sliktāki. Viena ticams teorija ir tāda, ka jūsu trauksme pasliktina tikus. Ja es intervētu jūs personīgi, es uzzinātu, vai jūs esat pieredzējis stresa un trauksmes pieaugumu. Iespējams, ka stresa notikums vai vispārējs trauksmes pieaugums tieši ietekmē jūsu tikas.

Ir grūti droši zināt, kas var būt nepareizi. Ar tik ierobežotu informāciju es varu sniegt tikai spekulatīvu atbildi. Vislabāk būtu veikt gan psihiatrisko, gan medicīnisko novērtējumu. Zāļu novērtēšana ir īpaši svarīga, lai izslēgtu fizisku cēloni. Psihoterapeits var jums palīdzēt mazināt trauksmi, ja tā ir daļa no jūsu problēmas. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle