Kā es varu atturēt toksisku cilvēku neietekmēt manu garastāvokli?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 11.-12No ASV: man ir jāsaskaras ar toksisku ģimenes locekli ikdienā kopīgu ģimenes pienākumu dēļ. Šī persona bija fiziski un verbāli vardarbīga līdz brīdim, kad man bija gandrīz 30 gadu, un tagad ķeras pie toksiskām ņurdēšanas un dusmu lamāšanās kā aizstājēju iebiedēšanai, kuru viņa izmanto, lai izbaudītu.
Es zinu, ka viņa nekad nemainīsies, un man ir nepieciešams veids, kā nepieļaut, ka viņas pastāvīgā toksisko komentāru plūsma katru dienu sabojā manu dienu. Vai ir veids, kā acumirklī aizmirst nepatīkamas un nepatiesas lietas vai aizmirst, ka kāds lamājas un mētājas vienā telpā?
A.
Tas ir kā ūdens uz akmens. Laika gaitā tas var valkāt cilvēku. Man ļoti žēl, ka jūs atrodaties iesprostots šajā situācijā. Ja uzvedība ir vērsta tikai uz jums, jūs varat būt „zibens stienis” visai viņas nelaimei. Ja viņa izturas šādi pret visiem, jūs, iespējams, nodarbojaties ar garīgu slimību. Jebkurā gadījumā personai nepieciešama palīdzība, kuru jūs un ģimene nevarat viņai sniegt. Es ceru, ka jūs strādāsit kopā, lai novestu viņu pie garīgās veselības konsultanta novērtēšanai. Ārstējoties, viņa patiešām var veikt izmaiņas, kas atvieglos dzīvi viņai un visiem apkārtējiem.
Tikmēr: vai esat runājis ar citiem ģimenes locekļiem par to, kā jūs varētu pārdalīt šos pienākumus, lai jūs katru dienu tas netiktu pakļauts? Es tikai domāju, vai ir kāds veids, kā citi var jums atvieglot.
Ja jūs tur tiešām esat iestrēdzis, jā, ir veidi, kā norobežoties no toksicitātes. Terapija nav paredzēta tikai garīgo slimību ārstēšanai. To var arī izmantot, lai apgūtu dažas jaunas prasmes, lai pārvaldītu toksisku situāciju. Uzdāviniet sev iknedēļas atbalsta sesijas dāvanu. Jūsu terapeits palīdzēs jums uzzināt dažas jaunas stratēģijas, kā rīkoties ar savu ģimenes locekli un garīgi norobežoties no viņas dusmām.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
