Ārpus dzīves vilšanās
Maikls, 65 gadus vecs advokāts, baidījās no nāves, jo viņu pārņēma nožēlas. Kad es viņam jautāju, no kā tieši viņš baidījās, viņš teica:Es neizmantoju savu potenciālu. Es domāju, ka es būšu daudz veiksmīgāks. Es nedomāju, ka man ir atlicis pietiekami daudz laika, lai tas notiktu, un arī mani tā īsti nemudina. "
Dana vienmēr gribēja kļūt par māti. Tomēr viņai nebija stabilas attiecības, un viņai nebija naudas, lai iesaldētu olas vai lai pati iegūtu bērnu. Viņas trauksme pieauga, kad bioloģiskais pulkstenis noslēdzās. Viņa brīnījās:Kā es varu tikt galā ar realitāti, ka man nebūs bērnu? "
Ar lielu drosmi, līdzjūtību un atbalstu mēs varam saskarties ar iespēju nesasniegt tik vēlamo pieredzi.
Nožēla, kaut arī dabiska, ļoti cilvēciska sajūta, ir stāvoklis, kas noved pie iestrēguma.
Kad mēs tomēr esam gatavi ļaut savam Es sērot to, ko esam pazaudējuši vai nekad nav piedzīvojuši - piemēram, neredzēt sapni -, tas palīdz mums pāriet nožēlas un vilšanās pagātnē. Sērošana ir sāpīga, tomēr sāpju dziļums mazinās, kad mēs piedzīvojam savas skumjas. Nožēla un iestrēgšana, kaut arī sāpīga, nostiprinās, atkārtoti piedzīvojot, un kļūst par svaru, ko nesam sev līdzi.
Lielākā daļa cilvēku baidās, ka, pieslēdzoties skumjām, skumjas nekad nebeigsies. Bet tā būs. Ar otru atbalstošo personu mēs varam raudāt, līdz mūsu asaras apstājas. Un mēs varam izjust mūsu dusmas pret cilvēkiem, kuri mūs traucēja, drošā veidā, kas galu galā jūtas labāk, nevis sliktāk. Mēs varam ļaut galvenajām emocijām rasties, plūst, sasniegt maksimumu un beidzot iet caur mūsu ķermeni. Un emociju izjūta ir būtiska, lai atvieglotu.
Ja pamata emociju, piemēram, skumjas, izjūta nerada atvieglojumu, ir iemesls. Bieži vien iemesls ir negatīvi stāsti ap mūsu emocijām. Šie negatīvie stāsti sarežģī un pasliktina mūsu skumjas. Piemēram, “kas man nav kārtībā?” stāsti (kauns) mūs attālina no skumjām un līdzcietības. Stāsti “Esmu izdarījis sliktas izvēles” (vaina) arī bloķē mūs no skumju dziedinošās pieredzes. Un stāsti, kas tiek plānoti nākotnē, piemēram, “Es nekad nebūšu laimīgs”, liedz mums pieņemt un skumt mūsu zaudējumus - izjust mūsu pamatskumjas.
Kad mēs esam patiesi sērojuši par to, kas mums ir zaudēts, mūsu sirds sāk atvērties. Mēs sākam iedomāties jaunas iespējas un redzam, kā mēs veidojam jēgpilnu dzīvi tādos veidos, kādus mēs nekad neuzskatījām. Mēs varam sākt uzaicināt aizraujošos, jēgpilnos jautājumos, piemēram: “Ko es daru ar savas mīlestības pārpilnību, ar kuru vēlos dalīties?” Un “kādas ir manas vērtības, kā dzīvot pilnvērtīgi bagātu dzīvi?” To nozīmē paplašināt mūsu apziņu.
Maikls smagi strādāja, lai pārvarētu nožēlu. Kad es viņam jautāju, kurā brīdī viņš pirmo reizi atcerējās, ka jūtas slikti par sevi, tas bija tad, kad viņš bija pusaudzis, kurš cīnījās skolā. Viņam tā bija epifānija. Viņš saprata, ka viņa pašreizējā nožēla nav saistīta ar viņa stāvokli advokātu birojā, bet gan ar bērnības nepietiekamības sajūtu.
Kad viņš to saprata, viņš smagi strādāja, lai dziedinātu savas pagātnes brūces. Viņš uzcēla savu Es, attīstot mīlestību un atzinību par visu, ko bija paveicis ļoti sarežģītos apstākļos. Viņš sāka justies lepns. Un viņa nožēla mazinājās.
Kad Dana spēja apstrādāt savas pamatskumjas un sāka paplašināt savu apziņu, viņa atklāja, ka var izkopt sev jēgu, veidojot attiecības ar bērniem kā īpaša tante vai krustmāte. Viņa pieņēma mīluli, kuru mīlēt un kopt. Viņa sāka sniegt ieguldījumu savas kopienas labā ar brīvprātīgo darbu. Un viņa aizrāvās ar savas radošuma un garīguma attīstību.
Ceļš uz labāku pašsajūtu ir tas, kur mēs radikāli pieņemam savus zaudējumus un robežas un aptveram to, kas patiesībā ir. Iedomājieties, kā savienoties ar vecāku versiju par sevi, kurš pārdomā dzīvi, lepojoties ar to, ka skumjas neatturēja jūs no pilnīgas dzīvošanas jebkādā veidā, kam bija nozīme. Jūs pat varētu justies lepns par savu Es par savu spēku un izturību, maksimāli izmantojot savas grūtības.
Hanya Yanagihara vārdiem sakot: "Lietas sabojājas, un dažreiz tās tiek salabotas, un vairumā gadījumu jūs saprotat, lai arī kas sabojātos, dzīve pārkārtojas, lai kompensētu jūsu zaudējumus, dažreiz brīnišķīgi."
