Sirds fitnesa palīdz mazināt garīgo novecošanu novecojot
Jauns pētījums ir pirmais, kas atklāj saistību starp kardiovaskulāro fitnesu un smadzeņu veselību gados vecākiem pieaugušajiem.
Pētnieki atklāja, ka fitnesa līmenis uzlaboja baltās vielas struktūru vecākiem pieaugušajiem, atklājums, kas liek domāt, ka vingrinājumus varētu noteikt kā terapiju, lai mazinātu ar vecumu saistītu smadzeņu struktūras samazināšanos.
Interesanti, ka pētnieki neatklāja smadzeņu struktūras uzlabojumus, kas saistīti ar kardiovaskulāro fitnesu gados jaunāku pieaugušo vidū.
Secinājumi ir atrodami tiešsaistē Klīniskās un translatīvās neiroloģijas gadagrāmatas.
Pētījumā pētnieki salīdzināja jaunākus pieaugušos (vecumā no 18 līdz 31 gadiem) ar vecākiem pieaugušajiem (vecumā no 55 līdz 82 gadiem). Visiem dalībniekiem smadzenēs tika paņemti MRI un tika mērīta viņu kardiorespiratoriskā (sirds un plaušu) piemērotība, kamēr viņi vingroja uz skrejceliņa.
Pētnieki atklāja, ka kardiorespiratoriskā sagatavotība bija pozitīvi saistīta ar baltās vielas šķiedru saišķu strukturālo integritāti smadzenēs vecākiem pieaugušajiem, savukārt gados vecākiem pieaugušajiem šāda saistība netika novērota.
"Mēs noskaidrojām, ka augstāks kardiorespiratoriskās sagatavotības līmenis bija saistīts ar uzlabotu smadzeņu struktūru gados vecākiem pieaugušajiem," teica korespondents autors Scott Hayes, Ph.D., Bostonas Universitātes Medicīnas skolas psihiatrijas docents un Neiro attēlveidošanas pētījumu asociētais direktors Veterānu centrs VA Bostonas veselības aprūpes sistēmā.
"Mēs noskaidrojām, ka fiziskās aktivitātes, kas uzlabo kardiorespiratorisko sagatavotību, piemēram, pastaigas, ir lētas, pieejamas un var potenciāli uzlabot dzīves kvalitāti, aizkavējot kognitīvo spēju pasliktināšanos un pagarinot neatkarīgo funkciju," viņš piebilda.
Pēc pētnieku domām, šie rezultāti liecina par pozitīvu saistību starp piemērotību un smadzeņu struktūru gados vecākiem pieaugušajiem.
"Mēs ceram, ka šis pētījums gados vecākiem pieaugušajiem sniedz papildu motivāciju paaugstināt viņu fiziskās aktivitātes līmeni, kas pozitīvi ietekmē veselību, garastāvokli, izziņu un smadzenes."
Neskatoties uz to, pētnieki brīdina, ka pirms precīzas fiziskās slodzes receptes izdošanas ir nepieciešami papildu pētījumi, lai uzlabotu smadzeņu struktūru.
Piemēram, ir jānosaka noteikta veida vingrojumu programmas ietekme - vai tā būtu spēks, aerobika vai kombinēta apmācība - uz balto vielu. Pētniekiem arī jānosaka atbilstoša fiziskās slodzes deva, ņemot vērā biežumu, intensitāti, ilgumu, kas nepieciešama, lai uzlabotu baltās vielas mikrostruktūru.
Avots: Bostonas Universitātes Medicīnas centrs / EurekAlert!
