4 pārbaudīti veidi, kā pārvarēt likstas
Neatkarīgi no tā, kādus nelabvēlīgus notikumus jūs pašlaik piedzīvojat, katram no tiem ir savs mērķis. Lielākajai daļai no mums ir grūti iedomāties, ka zaudēt bērnu vai uzzināt, ka jums ir vēzis, ir svētība. Es zinu no personīgās pieredzes.
Es biju seksuāli uzmākta un izmantota 18 gadu vecumā. Man vajadzēja kādu laiku, lai to uzskatītu par mācīšanās pieredzi. Tas, kā jūs vērtējat likstas, vai nu ļaus atbrīvoties no sirdssāpēm, apjukuma, vainas apziņas un bailēm, vai arī ļaus jūs negatīvi ietekmēt visos jūsu dzīves aspektos.
Pēc tam, kad esat piedzīvojis nelabvēlīgu notikumu, jūs nonāksiet krustcelēs. Jūs varat vai nu uzskatīt to par svētību, vai arī ļaut savai pagātnei kontrolēt atlikušo dzīvi.
Šeit ir četri pārbaudīti veidi, kā pārvarēt likstas:
- Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Esiet selektīvs pret cilvēkiem, ar kuriem jūs sevi ieskauj. Netieši tie ietekmēs jūsu noskaņojumu un izredzes. Kad esat emocionālā prāta stāvoklī, ir svarīgi ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri atbalsta un uzmundrina. Cilvēks atbilst apkārtējiem. Atbilstība ir uzvedības maiņa, ko izraisa cita persona vai cilvēku grupa. Piedzīvojot grūtības, jūsu attīstībā ir ļoti svarīgi ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri pieņem jūsu trūkumus, kļūdas un nepilnības. Neveiksmes pārvarēšana var būt izaicinājums; kad jums ir atbalstoša komanda, kas palīdz virzīties uz priekšu, ir daudz vieglāk sevi pieņemt.
- Rakstiet. Pierakstot savas domas, ir kaut kas tik mierīgs. Lai cik īss vai garš būtu jūsu žurnāla ieraksts, emociju pierakstīšanas process ļauj jums to atspoguļot. Rakstīšanai ir daudz priekšrocību:
- Ļauj pašizpausmei
- Palīdz sniegt atsauksmes par jūsu dzīvi
- Ļauj labāk izprast savu pašreizējo situāciju
- Ļauj domāt ārpus rāmjiem
- Padara jūs par labāku filozofu
Rakstīšana žurnālā reizi dienā var palīdzēt pārvarēt likstas. Lai kādas emocijas, jūtas vai domas ienāktu prātā, pierakstiet to. Gadu laikā jūs varēsiet atspoguļot un redzēt, cik daudz esat attīstījis.
- Esi dabā. Daba ir ļoti terapeitiska. Dzīvojot sabiedrībā, kur mēs pastāvīgi pārvietojamies, mēs esam atrauti no dabas skaistuma. Neatkarīgi no tā, vai tā būtu pastaiga parkā vai dārzkopība mājās, laika pavadīšana, lai savienotos ar dabu, ir ļoti dziedinošs process. Ir veikti vairāk nekā 100 pētījumu, kas parādīja, ka āra aktivitātes samazina stresa līmeni. Līdz ar likstām nāk stress un vilšanās. Laika pavadīšana ārpusē ir veids, kā jūs kopt savu būtni un ļaut sev dziļi elpot un atpūsties. Saule un gaiss dod jums miera sajūtu grūtību laikā. Katru dienu pavadiet apmēram 10-20 minūtes ārpusē un atrodiet, ka jūsu stresa līmenis samazinās.
- Sāciet ieguldīt sevī. Nav lielāka ieguldījuma nekā ieguldījums jūsu personīgajā attīstībā. Nelaimes pieredzēšana ir lielisks attaisnojums cilvēkiem neuzņemties atbildību par savu dzīvi. Mēs visi kaut kādā veidā saskaramies ar grūtībām. Vienam indivīdam izdodas gūt panākumus, bet citam - tas, kā viņi izturas pret likstām. Daudzi no mums ļauj izaicinājumiem mūs uzvarēt. Mums ir jākoncentrējas uz to, lai izaicinājumu dēļ kļūtu par spēcīgāku un gudrāku cilvēku. Nav labāka veida, kā to izdarīt, nekā attīstīt savu iekšējo pasauli.
Iegūstiet sev bibliotēkas karti un sāciet lasīt pašpalīdzības grāmatas. Apskatiet audio sadaļu un atrodiet sev dažas audio programmas, kuras vēlaties klausīties automašīnā. Tas ir par šī impulsa sākšanu, virzoties uz priekšu, nevis atpakaļ.
Jūsu grūtības ir maskēšanās svētība. Iespējams, ka šobrīd jūs tā nedomājat, bet tas galu galā padarīs jūs stiprāku un gudrāku.
