Beidziet salīdzināt, sāciet bagātināt savas attiecības

Kad ziemas brīvdienas ir beigušās, veikali, šķiet, nespēj sev palīdzēt. Valentīna diena sarkanā krāsā un rotājumi nonāca veikalos tūlīt pēc Jaungada, un mūsu attiecībās uzmanība tiek pievērsta. Kad gaidāma lielā diena, daudzi cilvēki sāk domāt: “Vai mūsu attiecības ir pietiekami brīnišķīgas? Pietiekami romantiski? Pietiekami atbalstoši? ” "Vai es priecājos, ka esmu attiecībās, kurās esmu?" Mēs varam atrast sev mēģinājumus sekot līdzi metaforiskajiem “Džounsiem”, kuri, šķiet, ir sirsnīgāki, savstarpēji noderīgāki un labāk pārvalda konfliktus nekā mēs.

Sociālie mediji noteikti nepalīdz. Lielākā daļa ziņu par attiecībām atzīmē to, cik laimīgi, laimīgi, laimīgi cilvēki ir kopā ar savu mīļoto, darot saldas lietas: atvaļinājumu un nedēļas nogali lieliskās vietās; trakot sniegā vai pludmalē vai dalīties ar eksotiskiem ēdieniem, pārsteidzošiem kokteiļiem vai amatniecības alu. Dažos ierakstos ir sūdzības un izspēles, taču, atzīstiet to, ja marsietis uzzinātu par amerikāņu attiecībām sociālajos medijos, tas nonāktu pie secinājuma, ka tas ir 99% jautri un romantiski, ja tajā ir tikai divas sūdzības.

Visu šo izlikto jautrību rezultāts vismaz dažiem cilvēkiem ir satraukums un neapmierinātība. Kā padomu komentētājs es bieži saņemu satrauktu vīriešu un sieviešu vēstules, kurās teikts kaut kas līdzīgs:

• "Es domāju, ka mans draugs / draudzene / līgavainis / laulātais ir labi, bet vai man kaut kas pietrūkst?" vai
• "Mans draugs / draudzene / līgavainis / laulātais nav tāds pats kā mans iepriekšējais draugs / draudzene / līgavainis / laulātais." vai
• "Es uztraucos, ka mans draugs / draudzene / līgavainis / laulātais domā, ka ir kāds labāks."

Šāda salīdzināšana un pieņemšana nekad nevienai attiecībai nepalīdzēja. Pilnīgi izcilas partnerattiecības beidzas, pateicoties fantāzijām par citu cilvēku brīnišķīgajiem pārīšiem, salīdzinājumiem ar pagātnes attiecībām vai iztēlei par kādu, kurš būtu pilnīgāks par pilnīgi jauku cilvēku, ar kuru kāds ir.

Beidziet salīdzināt

Ja jūs atpazīstat sevi kā vienu no tiem, kurš uztraucas par jūsu attiecībām, jo ​​tas neatbilst romantiskām Facebook ziņām, pārtrauciet salīdzināšanu.

Atcerieties, ka neviens īsti nezina, kas notiek starp diviem cilvēkiem, izņemot viņus. Kad cilvēki dodas mājās un ārpus līnijas, viņu privātā dzīve var būt vai var nebūt kaut kas līdzīgs tam, kas atrodas FaceBook. Cilvēki, kuri, mūsuprāt, ir briesmīga neatbilstība, patiesībā var atrast viens otru ļoti aizraujoši. Tie, kuri, mūsuprāt, ir debesīs veidoti sērkociņi, var sadzīvot viens ar otru kā ikdienas elli. Ir smieklīgi salīdzināt sevi ar to, kas, jūsuprāt, notiek tikai.

Atzīstiet, ka cilvēku ideja par ideālām attiecībām var ļoti atšķirties no jūsu domām. Viens man pazīstams akadēmiskais pāris sadalīja savu māju divās daļās. Viesistaba ir viņa bibliotēka. Ēdamistaba ir viņas. Viņi katrs pavada daudz vairāk laika ar savām grāmatām nekā viens ar otru. Bet viņi abi savas attiecības raksturo kā ideālas. Tas ir. Viņiem.

Turpretī pāris, kas ieradās sākotnējā terapijas sesijā, ziņoja, ka viņi devās visur kopā - pat pārtikas veikalos un uz pilsētas izgāztuvi. Viņi nevarēja iedomāties, ka viņiem ir neatkarīgas intereses. 40 gadu laikā viņi nekad nav pavadījuši nakti atsevišķi. Uz jautājumu, kāpēc viņi meklē konsultācijas, viņi atbildēja, ka viņu pieaugušie bērni ir noraizējušies, ka viņi viens otru smacē. Vai viņi tā domāja? "Ak nē," viņi atbildēja. "Mēs mīlam viens otra sabiedrību."

Katrs no šiem pāriem bija atradis perfektu spēli. Jūs, iespējams, nevēlaties dzīvot tā, kā tas nozīmē, bet tas nenozīmē, ka viņi vai jūs kļūdāties. Prefekta attiecības ir piemērotas jums un jūsu partnerim.

Pārstājiet salīdzināt savu tagadējo nozīmīgo ar iepriekšējiem partneriem, sava labākā drauga attiecībām vai prinča (vai princeses) burvīgo, par kuru sapņojat. Ir negodīgi lūgt kādu pastāvīgi salīdzināt un nākt klajā. Iedomājieties, ja tas notiktu ar jums. Ir sāpīgi vienmēr justies kā vīlies.

Sāciet bagātināt savas attiecības

Atgādiniet sev lietas, kas jums patīk jūsu partnerī. Katru vakaru, pirms dodaties gulēt, padomājiet, kāpēc esat pateicīgs par to, ka viņš / viņa ir jūsu dzīvē. Pētījumi rāda, ka pateicība padziļina attiecības. Negaidīts šo pētījumu rezultāts ir tas, ka pateicība padara mūs arī laipnākus.

Uzņemieties atbildību par savu lomu, ja viss nav tik mīļi kā vēlaties. Jūs nevarat padarīt savu partneri atšķirīgu. Bet izmaiņas jūsu pašu uzvedībā var un dara kaut ko atšķirīgu. Pāri ir ekoloģiska sistēma. Jūsu partneris, iespējams, pozitīvi reaģēs uz kaut ko, ko jūs darāt, lai veiktu pozitīvas pārmaiņas. Ja notiek patiesa ļaunprātīga izmantošana, protams, ir svarīgi ļauties un doties tālāk. Bet, ja lietas parasti ir kārtībā un vēlaties, lai tās būtu labākas, sāciet darīt labāk paši.

Veiciet izlases veida laipnību. Ikdienas dzīves rumbā var būt viegli aizmirst darīt mazas lietas, kas liek partnerim pasmaidīt. Pārliecinieties, ka klusi, regulāri, veiciet nejaušus izpalīdzīgus un pateicīgus pasākumus, kas nedaudz atvieglo vai padara patīkamāku šai vissvarīgākajai personai jūsu dzīvē. Izmantojiet pieklājības valodu (lūdzu, paldies, atvainojiet). Esiet dāsns ar komplimentiem. Dariet kaut ko tādu, kas parasti ir viņas vai viņa darbs - tikai tāpēc. Nav nepieciešams veikt lielu šļakatām. Patiesībā lielākajai daļai cilvēku drīzāk būtu 100 sīkumi, nevis 1 liela svarīga lieta (lai gan reizēm milzīgas mīlestības izpausmes ir arī brīnišķīgas).

Regulāri un bieži sazinieties ar savu partneri. Pieskāriens saka tikpat daudz, dažreiz vairāk nekā vārdi. Vienkāršas lietas, piemēram, turēšana rokās, apskāviens, partnera rokas vai matu glāstīšana, ir īstas tuvības un pārliecības lietas. Mīlošs pieskāriens apstiprina jūsu savienojumu un ļauj jums abiem uzzināt, ka jūsu attiecības ir īpašas.

Cilvēki, kuriem ir pozitīvas, mīlošas attiecības, ir laimīgāki, veselīgāki un pat laipnāki nekā tie, kuriem nav. Tuvojoties vēl vienai Valentīna dienai, izmantojiet iespēju koncentrēties uz to, kas jūsu attiecībās ir unikāls un īpašs. Ja vēlaties palielināt mīlestību, pārtrauciet salīdzināt savas attiecības ar kādu mītisku ideālu. Tā vietā pievērsiet lielāku uzmanību mazu lietu veikšanai, kas bagātina un padziļina jūsu saikni.