5 veidi, kā veicināt iekšēju mieru, lai jūs varētu radīt

"Pārāk liels stress ir radošuma aizrāvējs," savā grāmatā raksta Geila Makmeekina, 12 ļoti veiksmīgu sieviešu noslēpumi: pārnēsājams dzīves treneris radošām sievietēm. Bet dažas dienas, vai nešķiet, ka stress sagādā dzīves paketi? Patīk, ka tas tevi nomāc, ejot no istabas uz istabu, pa durvīm, lai palaistu savus uzdevumus un atkal atgrieztos automašīnā?

Dažas dienas, varbūt pat lielākajā daļā dienu, satricinājums iestājas kā sviedru piesūcināts svešinieks, kurš nomācoši tuvu sēž jums metro - pēkšņi gaisa ir par maz, un tas ātri kļūst nepanesams. Un šāda veida valsts tieši neatbalsta jūsu radošumu.

Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst stresu no savām dienām, ir veidi, kā jūs varat izveidot mierīgu vidi, lai jūs varētu koncentrēties uz savu amatu - lai kāds tas arī nebūtu.

Pēc Makmeinina domām, radošums plaukst mierā. Viņa raksta: "Jūsu iekšējais miers un saikne ar jūsu iekšējām kaprīzēm un spontanitāti ļauj jums atjaunot sava prāta ainavu un izdomāt jauno."

Šeit ir pieci veidi no McMeekin grāmatas, lai veicinātu iekšēju mieru un radošumu padarītu par prioritāti.

1. Zīmulis jūsu galīgajā radošumu veicinošajā darbībā.

Padomājiet par “labāko radošumu bagātinošo pieredzi, kādu vien varat iedomāties”, un savā grafikā iezīmējiet laiku, lai tas atbilstu. (Ja domājat, ka jums nav laika, padomājiet vēlreiz.) Kā raksta McMeekin, tas varētu būt atpūta vienam, interaktīva darbnīca vai vienīgais laiks, lai spēlētos ar saviem projektiem.

2. Veiciet stresa uzskaiti.

Nedēļas garumā pierakstiet dažādas lietas, kas iztukšo jūsu radošumu.Pēc tam izdomājiet, vai jūs varat izvairīties vai modificēt katru stresa faktoru. Ja neviena no tām nav iespējama, iedomājieties, kā jūs varat tikt galā ar šiem stresa faktoriem. (Šeit ir dažas idejas, kā tikt galā ar stresu.)

3. Atvēliet laiku klusumam.

Ikdienā mēs saskaramies ar lielu troksni, neatkarīgi no tā, vai to rada cilvēki vai tehnoloģija. Klusais laiks ir galvenais, lai klausītos savas domas un domas. Makmeinins iesaka lasītājiem regulāri izcelt kluso laiku.

4. Izbaudiet sezonu. Katrai sezonai ir savi brīnumi, un tā var palīdzēt nomierināt stresu un izkopt radošumu. Kā piemēru ņem vasaru. Saskaņā ar McMeekin teikto: "Bērnībā lielākā daļa no mums vasaru mīlēja par brīvību, kas mums bija jāpiedzīvo un jāsazinās ar māti dabu, mākslu, sportu vai ģimeni." Viņa jautā lasītājiem: "Ko ilgojas jūsu sirds, lai būtu šīs sezonas prieks?"

5. Pārskatiet savu dzīvi.

Varbūt stress, ko jūtat, rodas no iekšpuses. Varbūt tas ir čuksts vai kliedziens, kas mēģina pateikt, ka jums ir jāmaina kurss. Kā raksta McMeekin: "Vai jūs dodaties vēlamajā virzienā vai esat apmaldījies uz sānu takas?" Esiet godīgs pret sevi un nosakiet ceļu, kuru vēlaties iet. Tad apņemieties to ievērot.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!