Kāpēc es nevaru ērti sarunāties ar cilvēkiem?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 9. septembrīNo jauna vīrieša Lielbritānijā: Kā es vienkārši runāju ar cilvēkiem, nejūtot nožēlu un nevēloties aizbēgt?
Kopš bērnības man vienmēr ir bijušas problēmas sarunāties ar cilvēkiem, skolā es būtu nedabiski kluss dažiem, arī sociāli neērtiem un nomāktiem.
Kā pieaugušais kopš 20 gadu vecuma es vairāk cīnījos, es gandrīz nekad nemaz nebiedrojos, vienmēr vilcinājos nemanot un man vienmēr bija grūti iekļauties manas sociāli neveiklās uzvedības un neskaidrību un neuzticēšanās dēļ citiem ... Es vienmēr kļuvu par mērķi tie, kuriem patīk mani izklaidēt par izklaidi, izmantoja.
Es nožēloju, ka tagad esmu 30 gadu vecumā, ka es izniekoju savu jaunību tādai būšanai, bet vienkārši nevarēju palīdzēt.Es rīkojos nedaudz līdzīgi autisma bērniem, kurus atceros skolā.
Es domāju, ka esmu mazliet labāks nekā iepriekš, pagājušajā gadā es sāku CBT un devos brīvprātīgajā darbā, taču nekad nevarēju iekļauties.
Kad es runāju ar cilvēkiem, pat bērnības draugiem un brālēniem, kuri saka, ka es tāds nebiju bērns, biju prātā tukšs, sociāli apmulsis un nespēju veikt pieaugušo sarunas ārpus sīkumiem. Es turpinu ļaut viņiem sarunāties, bet galu galā jūtos kā vēlme aizbēgt un nogurusi.
Sasniedzot 30 gadu vecumu, tas ir tāds, ka esmu pieradis klusēt, pieradis izvairīties no cilvēkiem, ka pat mana balss vienmēr ir zemā līmenī, un man kutina kakls, vienkārši runājot kliedzot vai dziedājot sev. (Kas, manuprāt, ir tāpēc, ka es gandrīz nekad daudz nerunāju.)
Nekas mani daudz neinteresē, man ir intereses, lietas, kas man patīk, bet nekad nevaru par tām runāt.
20 gadu vecumā man bija ērtāk runāt tiešsaistē, es mēdzu palīdzēt latīņamerikāņiem mācīt angļu valodu tiešsaistē. Mūsdienās, tikai tērzējot ar cilvēkiem, es sāku, tad man ir tāda pati sajūta kā bezsaistē, vienkārši nav nekā daudz ko teikt, gribot aizbēgt un nožēlot tērzēšanu.Es sāku tērzēt ar meitenēm no tiešsaistes iepazīšanās lietotnes, viņas šķiet jauki cilvēki, ir viena, kas man patīk, bet tiklīdz es sāku, šīs jūtas atgriežas. Vienkārši tukšs, uz leju un nespēju pārāk daudz atvērties ārpus pamata mazās sarunas, nespējot veidot jautras, saistošas sarunas, man šķiet, ka es gribētu redzēt viņus bezsaistē, bet zinu, ka es neesmu tā pati persona bezsaistē. Dažas meitenes šajās vietnēs šķiet pārliecinātas un, iespējams, ir ārpus manas līgas.
Tas ir tā, it kā es būtu burbulī, kas jūtas mierinošs, bet vientuļš un garlaicīgs, un vēlas izbēgt, bet palikt tajā pašā laikā.
A.
Lūdzu, nelieciet sevi par atteikšanos, kad bijāt jauns. Man izklausās, ka tu jau no mazotnes biji kautrīgs un sociāli neērts. Ir skumji, ka toreiz nesaņēmāt nepieciešamo palīdzību, bet tā nav jūsu vaina. Skumji ir arī tas, ka jūs izbiedēja par kaut ko tādu, kam nevarēja palīdzēt, un nezinājāt, kā to novērst.
Bet tas bija toreiz. Tas ir tagad. Atšķirībā no tā laika jums ir iespēja saņemt sev nepieciešamo palīdzību. Man izklausās, ka tu esi apburtajā lokā: tu baidies piedalīties ir sociālas situācijas, tāpēc tu izstājies. Izolēšana neļauj jums praktizēties ar sociālajiem rituāliem, lai jūs kļūtu mazāk pārliecināts izmēģināt. Būdams mazāk pārliecināts, jūs atsaucat vēl dažus un jūtaties slikti par sevi. Skaidrs, ka šis cikls tevi neved.
Es ļoti aicinu jūs atrast terapeitu, kurš specializējas sociālajā trauksmē. Ideālā gadījumā tas pats terapeits vadīs grupu terapiju. Grupu terapija var dot jums nepieciešamo praksi drošā vidē.
Jūs teicāt, ka esat ieguvis kādu CBT (kognitīvās uzvedības terapiju). Tas ir lielisks sākums, taču, tā kā jūs joprojām jūtaties nomocīts, tas bija tikai sākums. Jautājiet terapeitam, kā jūs varat piekļūt ilgtermiņa ārstēšanai un atbalstam, izmantojot pievienoto grupu ārstēšanas pakalpojumu.
Vai sekot līdzi. Jums ir vajadzīga un pelnīta dzīve, kas ietver ērtu mijiedarbību ar citiem.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
