Jo vairāk es ieniršu savās domās un izjūtās, jo vairāk mana dzīve atdalās
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 6. jūlijāNo ASV: Esmu redzējis daudzus psihiatrus, un katrs no viņiem man nosaka atšķirīgu diagnozi, un tas mani mulsina. Es esmu tik nomākts un esmu izmēģinājis daudzus medikamentus, IOP un terapiju ar nelielu vai bez atvieglojuma. Es nezinu, ko darīt un kurp doties tālāk.
Es esmu sasniedzis vecumu, kurā man vajadzētu būt karjerai, un sāku pāriet uz pilngadību, bet es jūtos bezcerīgi un kā neveiksme. Jo vairāk es nonākšu garīgajā veselībā, jo vairāk es nomākts un man ir grūtāk saskatīt jēgu sevi pārvarēt ar šīm sāpēm, jo es nesaņemu ilgtermiņa atvieglojumu.
Jo vairāk es ienirstu savās emocijās, domās, jūtās un dzīves notikumos, jo vairāk mana dzīve sabrūk. Es sāku savu garīgās veselības ceļojumu pirms 5 gadiem, un mana dzīve aizgāja no manas baiļu uzvarēšanas, pārsteidzoša darīšanas koledžā, iziešanas kopā ar draugiem un rūpēšanās par sevi līdz neveiksmei ārpus koledžas, apkaunojot sevi, tāpēc es negribu iziet sabiedrībā vai aprunāties ar cilvēkiem, kuriem nav mērķu / cerību / sapņu vai dzīves mērķa.
Vai man vajadzētu atgriezties pie izlikšanās, ka man nav problēmu, jo biju tik veiksmīgs? Es nesaprotu, kā mana dzīve pagāja šādā veidā vai kas mani ved uz šo vietu. Es saprotu dažas lietas, kas mani šeit nokļuva, bet man lielākā daļa šo problēmu ir bijušas visu mūžu. Man ir fiziska invaliditāte, es tiku pakļauts līdz brīdim, kad es gribēju nomirt, kad mācījos 1. klasē, biju seksuāli aizskarts un nekad nebiju pietiekami labs, un man teica, ka es neesmu pietiekami labs būtībā visu savu dzīvi.
Nesen man bija pāris smadzeņu satricinājums, un es atklāju, ka nav normāli sevi tik ļoti ienīst un vēlēties nomirt tik daudz un ka jūs varat mainīt šīs jūtas / domas. Tas ir, kad es meklēju palīdzību, un kopš tā laika mana dzīve dramatiski aizgāja lejā. Ko man darīt? Ko es varu izmēģināt, ko vēl neesmu izdarījis? Ko es daru nepareizi? Vai arī tieši tā manai dzīvei vajadzētu būt un būs vienmēr?
A.
Nē. Absolūti nē. Jūsu dzīvei tā vienmēr nevajadzētu būt. Izlikšanās nav atbilde. Var būt izmaiņas ārstēšanā.
Es šaubos, vai jūs darāt kaut ko “nepareizi”. Jūs un jūsu terapeiti esat darījuši visu iespējamo. Bet dažreiz pacienta terapijas veids nav piemērots. Iespējams, ka jūs esat tāda veida cilvēks, kuram neveicas ar padziļinātu jūtu izpēti.
Jūsu pieredzes apraksts man liek domāt, vai jums labāk veiktos kognitīvās uzvedības terapija (CBT), iespējams, apvienojumā ar apmācību, kas balstīta uz uzmanības balstītu stresa samazināšanu (MBSR). CBT struktūra un praktiskā uzmanība varētu būt labāka. MBSR varētu palīdzēt jums uzzināt, kā tikt galā ar depresiju un trauksmi.
Es atvainojos, ja jūs to jau esat izmēģinājis. Man bija jāturpina tikai jūsu īsa vēstule. Bet, ja jūs neesat izpētījis šīs metodes, es aicinu jūs tos izmēģināt.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
