4 padomi, kā vecāki var palīdzēt savam bērnam dziedēt pēc traumas
Kad bērni, pusaudži un jauni pieaugušie piedzīvo traumas, viņiem dzīve šķiet savādāka. Redzēt kādu ievainot vai nokļūt vardarbībā, tas var būt dzīves izmainīšana pat pieaugušajiem.
Tad nav brīnums, ka draudošs notikums vai milzīga pieredze var ļoti ietekmēt to, kā bērns uztver apkārtējo pasauli. Tas var arī ietekmēt viņu attīstību un personību.
Ir vairāki veidi, kā vecāki var iemācīties palīdzēt bērniem dziedēt pēc traumas. Šeit ir četri padomi, kurus vecāki var izmēģināt un kuriem vajadzētu palīdzēt.
1. Iemācieties identificēt traumas, ar kurām saskaras bērni un jaunieši.
Domājot par traumu, parasti prātā nāk tādi notikumi kā seksuāla vardarbība, dabas katastrofa vai iesaistīšanās nopietnā autoavārijā. Bet ne visi traumu gadījumi ir tik precīzi definēti.
Piemēram, pakļaujiet vardarbībai. Bērni un jauni pieaugušie var izjust dziļas sekas, ja televīzijā vai skolā ir liecinieki vardarbībai. Lai arī bērns nav pieredzējis vardarbību no savas puses, iespējams, šis notikums ir negatīvi ietekmējis bērnu, liekot viņam justies nedroši vai baidīties, ka ar viņu notiks kaut kas slikts.
Traumas mainās gan bērnībā, gan pusaudža gados, gan jaunībā. Maziem bērniem viņu parastās darbības traucējumi, piemēram, vecāki šķiras vai šķiras, var justies traumatiski. Pielāgošanās jaunai dzīves situācijai vai došanās uz jaunu skolu mazajam bērnam var radīt milzīgu stresu. Pieaugošu pieaugušo cilvēku dzīvē trauma var rasties intīmo attiecību problēmu, vienaudžu konfliktu, akadēmisko aprindu grūtību vai darba zaudēšanas veidā.
Bieži traumas dēļ jaunam pieaugušajam rodas neizpratne par viņa personīgo identitāti vai dzīves mērķiem. Kā vecāki paturiet prātā, ka plašu notikumu loku var uzskatīt par traumatisku. Var šķist, ka jūsu bērns pārmērīgi reaģē uz kaut ko mazu, taču, ja bērns vai jauns pieaugušais konstatē, ka notikums viņiem bija traumatisks, ir noderīgi apstiprināt viņu jūtas.
2. Vecāki var pamanīt traumatisku reakciju.
Kas notiek attiecībā uz reakciju kā sākotnēju vai ilgstošu reakciju uz milzīgiem, traumatiskiem notikumiem? Vispirms smadzenes uztver augstu draudu līmeni un nospiež prātu un ķermeni, lai veiktu sarkanu trauksmi. Centrālā nervu sistēma nonāk aizsardzības režīmā, ietekmējot daudzas fiziskās, emocionālās un garīgās funkcijas. Tas var būt grūti gulēt; ēst; elpot; fokuss; pētījums; darbs; socializēties; verbālizēt; iesaistīties aktivitātēs vai nomierināties. Trauma var likt bērnam justies lecīgam; uz malas; nozīmē; nobijies; noraizējies; skumji; un uzmanības trūkums.
Ja pamanāt, ka bērns rīkojas citādi; problēmas ar miegu; šķietami vieglāk sajukums; parādot neparasti dusmīgu vai agresīvu izturēšanos; pārkāpjot noteikumus vai nepabeidzot skolas darbu, viņiem var būt grūti apstrādāt kaut ko traumatisku. Tā vietā, lai koncentrētos uz sodu, pārslēdziet pārnesumus un pievērsiet bērnam pozitīvu uzmanību. Pavadiet laiku kopā, ļaujot bērnam izvēlēties aktivitāti. Atbalstošā atbilde var palīdzēt jūsu bērnam atgūt drošības un drošības sajūtu pēc tam, kad ir piedzīvojusi traumu.
3. Vecāki var būt blakus, lai klausītos.
Nav vienota traumas atveseļošanas plāna, kas garantētu, ka tas derēs visiem. Dažiem tā izrunāšana sniegs tik nepieciešamo atvieglojumu, bet citiem tā nedarīs. Trauma var radīt jūtas, kuras vienkārši nevar aprakstīt vārdos, it īpaši attiecībā uz bērnu vai jaunu pieaugušo, kuram nav vārdu krājuma vai prakses, lai dalītos sarežģītās emocijās.
Jūs varat palīdzēt bērnam dziedēt no traumām, piedāvājot klausīties. Paziņojiet savam bērnam, ka esat tur, ja viņš vai viņa vēlas runāt. Izsakiet, ka vēlaties uzzināt, kas notiek, bet gaidīsit, gatavs klausīties, kad vien viņš vai viņa vēlas atvērties.
4. Vecāki var modelēt veselīgus veidus, kā tikt galā.
Pozitīvi ietekmējiet to, kā jūsu bērns samierinās ar negatīvām izjūtām, būdams paraugs. Regulāri praktizējiet veselīgas pārvarēšanas prasmes, un jūsu bērns var uztvert jūsu labvēlīgo uzvedību. Modelējiet veidus, kā tikt galā ar ikdienas stresu. Kad pamanāt, ka bērns pēc traumas gūšanas cīnās, mudiniet viņu pievērsties nomierinošām un patīkamām aktivitātēm, lai palīdzētu atbrīvot stresu.
