Kad atkopšanas mīti aizēno jūsu labāku spriedumu
Es varētu teikt, cik labi man gāja, kamēr psihiskais megafons virs manas galvas kliedza: "Vai tu neredzi, cik es esmu vientuļš?" Nav pārsteidzoši, ka es nevilcināju veselīgus cilvēkus savā pasaulē.
Kad vārdi “jūtas nav fakti” vispirms iedūra manas smadzenes, mani saķēra. Mana pamatlīnija bija ciešanas, tāpēc bija milzīgs atvieglojums uzskatīt, ka es meloju sev. Gadu gaitā es atkārtoju arī šo evaņģēliju. Kamēr es to neredzēju, kas tas bija - emocionālas vardarbības veids.
ES saprotu. Daudziem no mums ir tendence dramatizēt, par ko nezinām, galvenokārt tāpēc, ka mūsu atkarība padarīja dzīvi par f ** kshow. Bet mūsu dzīve turpinās pat pēc tam, kad mēs esam nolikuši savas vielas, un izrāde turpinās. Kad nomira mans prātīgais piecu gadu draugs, man bija 24. Un pieci gadi tīri. Traģēdija bija reāla.
Patiesībā es tikko iemācījos identificēt savas jūtas. Mans terapeits beidzot bija izmantojis, lai izvilktu diagrammu ar nūjas figūrām, uz kurām katra bija apzīmēta ar emocijām. "Izvēlies vienu," viņa iedrošināja. Man šī diagramma bija vajadzīga ilgu laiku. Kad es mēģināju izpausties reālajā pasaulē, man bija ļoti atšķirīga pieredze.
"Neticiet savām jūtām," man jautri teica, kad es mopēdēju pa istabām. Bet manas emocijas bija vienīgās, kas šķita pamatīgas. Pat ja es neprotēju tos aprakstīt, es piedzīvoju pasauli caur savām maņām. Mana domu aina bija nemitīga mīlestības un naida, vēlmes un atturības, izsalkuma un riebuma straume.
Es centos izpildīt daļu, viltot to līdz brīdim, kad spēju tikt pāri šai skumjai, bet mani faktiskie noskaņojumi parādījās, neskatoties uz šiem centieniem. Es nojautu, ka man apkārtējie cilvēki ir neērti. Palicis viens, mans prāts savvaļas. Šī sērošana notiek pārāk ilgi. Viņš bija tikai tavs draugs. Neviens vairs tevi vairs tā nemīlēs.
Mēģinājums mainīt domas par to, kā es jūtos, nav tas pats, kas mainīt jūtas.Tomēr neņemot vērā manas jūtas un klausoties it kā racionālajā prātā, jutos tikpat briesmīgi. Vienīgais, kas man palīdzēja gūt panākumus, bija apšaubīt katru manu kustību. Es domāju, ka es to daru nepareizi, es domāju, apsolot labāk paslēpties.
Psihiskais megafons
Ar patiesības apspiešanu bija tikai viena problēma - tā nedarbojās. Es ne tikai nojautu, ka atbaidu cilvēkus, bet arī biju. Es varētu teikt, cik labi man gāja, kamēr psihiskais megafons virs manas galvas kliedza: "Vai tu neredzi, cik es esmu vientuļš?" Nav pārsteidzoši, ka es nevilcināju veselīgus cilvēkus savā pasaulē. Tam bija papildu bonuss, kas man deva kaut ko jaunu un spīdīgu, lai pārdomātu. Šie cilvēki ir sajaukti!
Manas jūtas, es tagad zinu, nekad nebija jautājums. Tieši stāsti, kurus es par tiem stāstīju, izraisīja problēmu - ieradumu, kas, tāpat kā jebkura atkarība, kļuva stiprāks katru reizi, kad es to darīju. Es savu necienību pārvērtu leģendā.
Man arī bija bail, ka mani pārņem manas emocijas. Kaut kādā ziņā man bija taisnība, ka es baidījos. Pārņem bezspēcības dusmas, un, kad esmu bezspēcīgs, man rodas kārdinājums rīkoties - smēķēt, tērēt, ēst, f ** k, dzert.
Man bija jāiemācās piešķirt veselīgam cienīt savas jūtas, pievērst tām uzmanību, nereaģējot. To sauc arī par sevis nomierināšanu, ko daudzi cilvēki māca vai mācās. Bet es nezinu nevienu atkarīgo, kas atturētos no šīs spējas neskartas. Desmit gadu laikā es nebiju nokļuvis tuvumā. Es esmu lēns.
Gaisma tuneļa galā ir šāda: kad mēs pārtraucam ticēt savām jūtām, viņi zaudē spēku apturēt mūs mūsu sliedēs.
Bet kā tā ir emocionāla vardarbība ...?
Uzziniet, kāpēc Lisa to uztver kā emocionālas vardarbības veidu sākotnējā rakstā Atkopšanas mīti, kas var jums kaitēt, vietnē The Fix.
