Es vienkārši nejūtos vairs dzīvot

Mani nekas neinteresē, nemīliet nevienu, jūtiet minimālas jūtas - it īpaši pret ģimeni un savu līgavaini. Es jūtu, ka mana dzīve nekur nenonāk un ka neatkarīgi no tā, ko es daru, viņa vecāki vienmēr būs pret mani naidīgi. Es tiešām vienkārši nejūtos kā gribas turpināt, jo man nav par ko dzīvot. Es ienīstu sevi un visus apkārtējos. Es vairs pat nepriecājos par apprecēšanos. Lūdzu, palīdziet, es vairs nezinu, ko darīt.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu vēstules tonis liek domāt, ka jūs varat nomākt. Jūs esat zaudējis interesi par savu dzīvi un piedzīvojat vispārēju emocionāla nejutīguma sajūtu. Šķiet, ka esat zaudējis cerību. Lietas, kas agrāk jūs darīja laimīgu, vairs nedara. Jūsu jūtas ir raksturīgas kādam, kurš ir nomākts.

Kad cilvēki ir nomākti, viņiem ir grūti iedomāties viņu dzīves uzlabošanos. Attīstās sava veida tuneļa redzējums, kas apgrūtina ticību, ka pārmaiņas ir iespējamas. Tādā veidā depresija var apslāpēt pozitīvu izaugsmi un pārmaiņas.

Kas man uzmundrina jūsu vēstuli, ir tas, ka jūs esat rakstījis pēc palīdzības, kas liek domāt, ka esat atvērts ārstēšanai. Jūs nenorādījāt, vai esat kādreiz meklējis ārstēšanu. Depresija ir ļoti ārstējams stāvoklis. Daudzi cilvēki gūst labumu no konsultācijām un medikamentiem. Pētījumi liecina, ka šo divu kombinācija var būt visplašākā depresijas ārstēšanas forma, taču daži cilvēki spēj atgūties ar vienu, nevis ar otru.

Mans ieteikums ir meklēt konsultāciju. Koncentrējieties uz kompetenta terapeita atrašanu. Izvēloties terapeitu, pirms lēmuma pieņemšanas iesaku intervēt vismaz četrus vai piecus terapeitus. Jūs vēlaties izvēlēties terapeitu, ar kuru jūs jūtaties visērtāk, ar kuru jūs jutāties visvairāk saprotams un ar kuru jūs visvairāk uzticaties. Kad sākat terapiju, pēc katras sesijas jums vajadzētu sajust nelielu uzlabošanos.

Daudzi cilvēki pārāk ilgi gaida ārstēšanu. Tas var būt tāpēc, ka viņi neatzīst, ka ir pieejama laba ārstēšana. Varbūt tas ir tāpēc, ka viņi kļūdaini uzskata, ka viņiem vajadzētu būt iespējai sev palīdzēt bez profesionāļu palīdzības. Nepieļaujiet šīs kļūdas spriedumā.

Jūs pieminējāt, ka precaties, bet pat tas jūs nepadara laimīgu. Jūsu prāta stāvoklis neapšaubāmi ietekmē jūsu partneri. Palīdzība sev var arī uzlabot jūsu attiecības. Palīdzības nemeklēšana var kaitēt jūsu attiecībām. Es ceru, ka jūs apsvērsiet ārstēšanu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle