Mana dzīve pagriežas uz sliktāko, kas šķiet

Jau kādu laiku esmu parādījis depresijas simptomus, kā arī sociālo trauksmi. Es runāju ar terapeitu par visu iespējamo. Es viņam pastāstīju par dažām citām lietām, piemēram, atkārtotiem uzdevumiem, kas man jāveic, baidoties, no derealizācijas pieredzes utt. Viss, ko viņš man teica, bija tas, ka es piedzīvoju daudz trauksmes. Es neesmu pārliecināts, vai es pārāk labi izskaidroju sevi vai arī viņš ne vienmēr vēlas man pastāstīt par to, kas varētu notikt. Tas ir diezgan nomākti, jo man ir vajadzīga palīdzība. Briesmīgs!

Man šķiet, ka drīz es atņemšu dzīvību. Es domāju par šo ikdienu. Man ir diezgan daudz sadalījumu, bet es to paturu. Man ir pašnāvnieciskas fantāzijas, un tās ir diezgan liels atvieglojums. Es vienmēr esmu ārkārtīgi skumjš un ļoti ātri dusmojos. Es jūtos tik vientuļa un jūtos kā nasta. Es esmu tikai kārtējā neveiksme. Kad citi runā par nākotni un jautā man, kādi ir mani plāni, es varu domāt tikai par nāvi. Līdztekus šīm pašnāvnieciskām domām un fantāzijām man ir diezgan daudz slepkavīgu fantāziju, kuras visas ir saistītas ar masu slepkavībām. Šķiet, it kā man būtu šis slēptais mērķis kļūt par bēdīgi slavenu masu slepkavu. Es gribu būt masu slepkavu un to, cik daudz viņi ir nogalinājuši, reitinga augšgalā. Es gribētu uzrakstīt manifestu un dažas citas atsevišķas burtnīcas, kas izskaidrotu manus motīvus, manu pasaules uzskatu, sabiedrības uzskatus, mani kā cilvēku utt. Protams, tas viss ir elegantas fantāzijas sastāvdaļa. Mani pārņem dusmas un naids. Domājot par masu slepkavībām, es jūtos spēcīgs un savaldīgs.

Kopumā es patiešām vēlos tikai zināt, kā rīkoties ar šīm domām un fantāzijām. Dzīvošana nešķiet labākais risinājums pašlaik.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Šķiet, it kā jūs būtu runājis ar savu terapeitu par savu sociālo trauksmi, bet ne par pašnāvības vai slepkavības domām. Jums nevajadzētu paturēt tos no sava terapeita. Ir ļoti svarīgi apspriest šīs domas ar savu terapeitu. Tam vajadzētu būt pirmajai lietai, kuru apspriežat nākamajā terapijas sesijā.

Jūs neesat viens ar savām slepkavības fantāzijām. Šīs fantāzijas bieži vien kļūst par visvarenu iznīcināšanas vienību. Vēlme pēc neslavas celšanas ir vēlme tikt uzskatītam par svarīgu, piesaistīt uzmanību. Cilvēki tā jūtas, kad ir ciešanas un viņiem pašiem dzīvē trūkst spēka.

Ir grūti paciest visu negatīvo savā pasaulē, it īpaši, ja jums sāp un jums nav tiesību to apturēt.

Bet jums ir izvēle, kā virzīties uz priekšu. Jūs varat izvēlēties meklēt palīdzību vai rīkoties pēc savām spēcīgajām emocijām, kas, visticamāk, ir īslaicīgas un galu galā pierims.

Daudziem, daudziem 14 gadu vecumā, pusaudža gados, ir grūta dzīve. Pasaule var šķist nomācoša, bet tas mainās, kad tu noveco, nobriest un aug. Vislabāk ir meklēt palīdzību šajā nemierīgajā laikā.

Pat bez palīdzības daudzi cilvēki uzzina, ka galu galā dzīve ar laiku kļūst labāka. Tas ir galvenais vēstījums no cilvēkiem, kuri ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību un ir izdzīvojuši. Viņi atklāja, ka viņu dzīve kļuva labāka un par laimi, bija dzīva, lai redzētu, kā tas notiek.

Slepkavība, masu slepkavības utt. Ir tikpat daudz pašnāvības kā slepkavība. Slepkavības sekas visos praktiskajos nolūkos ir jūsu pašu dzīves beigas. Tevi nogalinās slepkavības laikā vai, iespējams, izpildīs pēc notveršanas vai cietumā nodzīvos gandrīz neiedomājamu degradācijas dzīvi, līdz izdarīsi pašnāvību vai sirds dabiski pārstās sist.

Damjens Ehols no West Memphis Three 18 gadus pavadīja ieslodzījumā par noziegumu, kuru nav izdarījis. Galu galā viņš tika atbrīvots un aprakstīja cietumu kā “aukstāko, tukšāko vietu ... jums tur ir darīšana ar dažiem sadistiskākajiem cilvēces elementiem ... Es pat nevaru precīzi formulēt, cik tas ir slikti, cik tas ir zemiski un dumpīgi”.

Es nedomāju, ka jūs vēlaties tādu dzīvi.

Hārvardas Medicīnas skolas psiholoģijas asistentam Ronaldam Sīgalam ir taisnība, sakot, ka jūs neesat mūsu domas. "Mēs domājam, ka mūsu domas patiesībā kaut ko nozīmē. Patiesībā mēs domājam, ka esam savas domas, un domas esam mēs ... Dažreiz [jūsu domas] ir tieši smieklīgi. Tikai tāpēc, ka jūs domājat, tas nepadara patiesu. ”

Viņam ir taisnība. Daudziem cilvēkiem ir neracionālas, smieklīgas domas, bet tās nebūt nenozīmē neko. Tie varētu būt ciešanu pierādījums un pazīme, ka indivīdam jāmeklē palīdzība, bet par viņiem nav obligāti jādomā par svarīgiem. Fantāzijas ir domātas domu un ideju izpētei, to nedarot reālajā dzīvē. Lielākā daļa fantāziju nekad netiek īstenotas.

Es ceru, ka jūs lūgt savu terapeitu palīdzību domās par pašnāvību un pašnāvību. Es dzirdu no daudziem pusaudžiem, kuriem nav pieejama nekāda garīgās veselības ārstēšana un kuri būtu skaudīgi par jūsu iespēju. Jums ir šī piekļuve, izmantojiet to savā labā. Jūsu terapeits var jums palīdzēt, bet ne, ja jūs aizturat viņam svarīgu informāciju. Es novēlu jums labu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle