3 mīti par pēcdzemdību depresiju, kam tic pārāk daudzi cilvēki
Realitāte ir tāda, ka PPD var piedzīvot pēc traumatiskas vai ideālas piedzimšanas pieredzes. Realitāte ir tāda, ka PPD nenozīmē, ka jūs nemīlat savu bērnu vai neesat pateicīgs, lai dzemdētu veselīgu bērnu, sacīja Žilete. "Tas nozīmē, ka šobrīd [jūs] izaicina nopietna slimība, kurai nepieciešama ārstēšana."
Realitāte ir tāda, ka PPD cilvēkus ietekmē atšķirīgi. Daži izjūt milzīgu bezcerības un izmisuma sajūtu. Daži raud. Daži jūtas dusmas. Daži saskaras ar grūtībām koncentrēties. Daži nevar izkāpt no gultas un iegūt svaru vai zaudēt svaru. Daži jūtas nejūtīgi, pārmērīgi uztraucas un viņiem ir fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes un muguras sāpes. Daži šķiet, ka tiek galā lieliski, bet iekšā viņi slīkst.
Zemāk terapeiti noskaidroja trīs mītus, kurus pārāk daudzi cilvēki nepareizi interpretē kā patiesību - sākot no tā, kurš saņem PPD, līdz tam, kā tas izpaužas.
Mīts: PPD piedzīvo tikai bioloģiskās māmiņas.
Fakts: "Šķiet, ka bioloģiskās un adoptējošās mātes cīnās ar pēcdzemdību depresiju apmēram tādā pašā ātrumā," sacīja Džesika Faulere, LCSW, psihoterapeite, kas specializējas pēcdzemdību garastāvokļa un trauksmes traucējumu jautājumos. Lai gan hormoniem var būt nozīme PPD veicināšanā, ir arī citi faktori. "Bērna piedzimšana ietekmē visas cilvēka attiecības, vidi un identitāti." Viņa teica, ka adoptējošās māmiņas cīnās ar līdzīgiem stresa faktoriem un dzīves izmaiņām kā bioloģiskās māmiņas.
Neauglības vēsture var būt saistīta arī ar PPD. Faulers atsaucās uz šo Mott un kolēģu pētījumu. Viņi atzīmēja: "tiek uzskatīts, ka neauglības sekas ir ilgstošas un var turpināties pēcadopcijas procesā."
Adopcijas māmiņām parasti ir tādi paši simptomi kā bioloģiskajām māmiņām - viss, sākot no bezmiega līdz trauksmei, bezcerībai un dusmām, sacīja Faulers.
Adoptējošās māmiņas un māmiņas, kurām ir bijušas auglības problēmas, arī varētu justies pie vainas un kauna. Mēs esam ļoti smagi cīnījušies, lai dabūtu savus bērnus. ”Un viņi sevi satriec, jo nejūtas tik laimīgi, kā viņiem šķiet. (Atkal, lūdzu, atcerieties, ka tas nav jautājums par izvēli justies noteiktā veidā. Jūs cīnāties ar nopietnu slimību.)
Arī tēti var saņemt PPD. Stress var būt liels faktors - stress no maza miega, finansiālas bažas, attiecību problēmas vai mazuļa veselības problēmas, sacīja Faulers. Depresijas vēsture arī var predisponēt tēvu uz PPD.
"Līdzīgi kā mātei, arī tēvs var ciest zaudējumus, piemēram, savu iepriekšējo dzīvi vai pat sievu, jo viņam tagad ir jādalās viņai." Tāpat kā mammām, arī tētiem var rasties izmaiņas miegā un apetītē; aizkaitināmība; dusmas; un trauksme. Viņi var papildus atteikties no citiem; ir libido zudums; pievērsties vielām; un jūtas greizsirdīga vai aizvainota pret savu bērnu, viņa teica.
Mīts: Zīdīšanas laikā nevar lietot antidepresantus.
Fakts: PPD nepieciešama ārstēšana. Bez tā slimība tikai pasliktinās. Ārstēšanas ietvaros ārsts var izrakstīt antidepresantus. (Terapija ir vēl viena kritiska daļa.) "Lielāko daļu uzskata par drošu, un [jūsu mazulim] tiek nodoti tikai nelieli daudzumi," sacīja Rabinors.
Viņa uzsvēra, ka zāļu lietošana ir ļoti personisks lēmums, kas ir rūpīgi jāpārrunā ar savu ārstu. Šajā diskusijā būtu jāiekļauj blakusparādību, efektivitātes, tikšanās un citu problēmu pārskats.
Nespēja izbaudīt laiku kopā ar savu bērnu daudzām māmiņām var būt kaitīgāka nekā zāļu lietošana un, iespējams, zīdīšanas pārtraukšana, sacīja Rabinor. Arī zāles var būt vitāli svarīgas māmiņām ar smagiem simptomiem.
Zāļu lietošana nenozīmē, ka esat vājš vai esat izgāzies kā vecāks, sacīja Žilete. Tas nozīmē, ka jūs mēģināt labi rūpēties par sevi - kas nāk par labu jūsu mazulim un jūsu ģimenei. Turklāt mērķis ir, lai vecāki izjustu patiesu atvieglojumu, ne tikai izdzīvotu vai tiktu galā, viņa teica.
"Mēs neteiksim kādam, kam bija augsts asinsspiediens," izārstēt "to bez medikamentiem vai pazemināt viņu par rūpēšanos par sevi. Mēs viņiem neteiktu, ka jālieto tikai nedaudz zāļu. ” Ir svarīgi lietot zāles, kā noteikts.
Rabinor ieteica pārbaudīt šo un šo resursu, lai iegūtu vairāk informācijas par medikamentiem un zīdīšanu, kā arī šo visaptverošo pēcdzemdību progresa lapu. Žilete atzīmēja, ka māte mazulim ir lielisks resurss.
Mīts: biedējošas domas ir pazīme, ka jūs esat traks.
Fakts: Daudzām mammām pēcdzemdību depresijas laikā ir satraucošas, nevēlamas domas. Pēc Žiletes teiktā, dažas no visbiežāk sastopamajām domām ir šādas: "Es nomestu savu bērnu" un "Bērns varētu noslīkt (vannas laikā)."
“Mēs zinām, ka uzmācīgas domas nozīmē, ka mūsu prāts mūs triko trauksmes, miega trūkuma un raižu dēļ par mūsu bērnu drošību. Uzmācīgas domas patiesībā rāda, ka sievietes nav trakas, jo šī doma viņus satrauc un viņas vēlas aizsargāt savus bērnus. ”
Protams, šobrīd šīs domas joprojām ir ļoti biedējošas. Un tavs pirmais instinkts varētu būt viņu atgrūšana. Tomēr daudz noderīgāka pieeja ir viņu atzīšana, sacīja Žilete. Piemēram, jūs varētu sev pateikt: "Tās ir tikai domas, un domas nav darbības."
Visi terapeiti uzsvēra, cik svarīgi ir meklēt palīdzību. Jums "nevajag ciest klusumā," sacīja Rabinors. “Jūs esat labākais eksperts sevī. Ja kaut kas jūtas nepareizi, tas droši vien ir. ” Aizsniegt. Runājiet par savām tumšajām domām un jūtām. Iepazīstieties ar noderīgām organizācijām un vietnēm (piemēram, Pēcdzemdību attīstība, Pēcdzemdību atbalsts International un Pēcdzemdību stresa centrs). Ar ārstēšanu jūs varat un jums būs labāk.
***
Šis gabals pēta arī piecus citus postošos mītus par pēcdzemdību depresiju.
