Pasaules Of-Psiholoģija-Blog

Bailes no Helovīna: vai jums ir samhainofobija?

Ir oktobris. Jūs jau baidāties no 31. datuma. Halovīni var būt jautri un aizraujoši lielākajai daļai cilvēku, bet jums tas ir ikgadējs trauksmes un bailes laiks. Halovīni var būt iecerēti kā patīkami. Daudzi cilvēki to mīl. Patiesībā amerikāņi tērē Halovīni rotājumiem gandrīz tikpat daudz kā Ziemassvētkos. Bet jums tajā nav nekā jautra vai svētku.

Jūs neesat vienkārši “nobijies kaķis”.Jūs to neizdomājat. Jums faktiski var būt diagnosticējams stāvoklis, ko sauc Samhainofobija, nemitīga trauksmes, pat terora, saasināšanās par lietām, kas saistītas ar Halovīni.

Fobiskās bailes no Halovīna tradīcijām, rotājumiem un kostīmiem ir nosauktas senajiem ķeltu rudens svētkiem Samhain tas tika svinēts apmēram pirms 2000 gadiem.

Mazliet vēstures

Samhains iezīmēja gada tumšā laika sākumu. Tika domāts, ka pļaujas pēdējās dienās robežu starp reālo pasauli un pazemi mirušie var viegli pārkāpt. Cilvēki tērpušies tērpos, lai maskētos no jebkura klejojošā mirušā, kurš nodomāja viņiem nodarīt ļaunu vai ļaunu. Viņi slēpti devās no durvīm līdz durvīm, piedāvājot stāstus vai dziesmas apmaiņā pret ēdienu. Festivāls vainagojās ar milzīgu kopēju ugunskuru un dzīvnieku nokaušanu gan upurēšanai, gan pārtikai.

Līdz ar kristietības izplatīšanos Īrijā Samhainas tradīcijas apvienojās ar jauno reliģiju. Nav skaidrs, vai agrīnie kristieši piesavinājās Samhain tradīcijas, lai padarītu kristietību tautai pieņemamāku, vai arī cilvēki apmeta savas tradīcijas ar kristīgiem simboliem un stāstiem, lai varētu slepus praktizēt savu seno pagānu reliģiju. Neatkarīgi no tā, sapinās Visu svēto (jeb Visu Svēto vakaru) un Samhaina Romas katoļu svētās dienas svinības un tradīcijas.

Neatkarīgi no tā, vai svēto dienu vai pagānu notikumu laikā izklaide, ballītes un rotaļas ir veids, kā cilvēki gadsimtu gaitā ir tikuši galā ar bailēm no nāves, tumsas iestāšanās un ziemas ilgstošā kailuma iestāšanās. Tas, no kā mēs baidāmies, kļūst par rotaļīgu svinību, kas izkliedē šīs bailes un dod mums iespēju tās apgūt.

Bet dažreiz tas neizdodas šādā veidā. Dažreiz dažiem cilvēkiem svētki tā vietā, lai izkliedētu bailes, tos vēl vairāk saasina.

Kas ir samhainofobija?

Samhainofobija ir reāla, diagnosticējama specifiska fobija, ko cilvēki katru gadu ietekmē. Tāpat kā citas specifiskas fobijas, trauksme un pat terors ir saistīti ar kaut ko “specifisku”, šajā gadījumā ar Helovīnu saistītām lietām.

Simptomi Samhainofobijas problēmas ietver problēmas, kas bieži saistītas ar citām fobijām:

Ļoti satraukums, bailes un pat terors un panika par visu, kas saistīts ar Halovīnu
Elpas trūkums, ātra elpošana
Svīšana, karsti vai auksti mirgo
Slikta dūša
Sausa mute
Kratīšana
Sāpes krūtīs
Nespēja runāt sakarīgi
Nejutīgums vai tirpšanas sajūta

Tāpat kā ar jebkuru citu fobiju, simptomu skaits un intensitāte atšķiras atkarībā no cilvēka. Daži cilvēki izjūt vieglas bailes, tāpēc var nokratīt simptomus. Citus biedē viņu bailes.

Cēloņi

Lielāko daļu fobiju izraisa reāls notikums, parasti agrā bērnībā. Iespējams, ka jūs tikāt iesaistīts Helovīna spēlē (piemēram, sēžot tumsā pēc biedējošiem stāstiem), vai vecāks nobijās, kad vecāks nēsāja šausmīgu masku, pirms jūs jau bijāt pietiekami vecs, lai ar to rīkotos. Attīstības ziņā pirmsskolas vecuma bērni bieži nespēj atšķirt to, kas ir īsts un kas izliekas. Tas, ko vecāki bērni un pieaugušie uzskatīja par jautru, jums varēja būt šausminoši. - Vai varbūt kāds negaidīti izlēca pie tevis, valkājot biedējošu kostīmu. Varbūt ar jums notika kaut kas traumatisks, kamēr bijāt triks vai ārstējāt. Ja jūs domājat par to, iespējams, bija kāds notikums, kas Halovīni pārvērta par kaut ko baidāmu.

Turklāt ir daži pierādījumi, ka iedzimtība un, iespējams, dažas atšķirības smadzeņu ķīmijā veicina fobiju attīstību.

Ko darīt

Ja vēlaties atbrīvot sevi no fobijas, ir vairāki veidi, kā saņemt palīdzību. Tālāk norādītais nav konkrētā secībā. Izvēlieties stratēģijas, kuras, jūsuprāt, jums vislabāk derēs.

Pašizglītība: Zināšanas ir spēks. Zinot vēsturi un tradīciju patieso nozīmi, jūs varat desensibilizēt dažus attēlus, kas izraisa paniku.

Uzmanības paņēmieni: Regulāra uzmanīgas meditācijas prakse palīdz cilvēkiem atjaunot reaktivitāti uz attēliem, domām un jūtām, kas viņus satrauc. Jūs varat uzzināt, kā atpūsties un atlaist bailes, lai jūs varētu izvirzīt savu racionālāko es uz virsmas.

Psihoterapija: Kognitīvi biheiviorālā terapija ir visvairāk dokumentēta pieeja visu trauksmes traucējumu, tostarp fobiju, novēršanai. Jūs sadarbosities ar savu terapeitu, lai identificētu negatīvas domas, kas izraisa cīņas vai lidojuma reakcijas, un aizstātu precīzākas un pamatotākas.

Zāles: Zāles pret trauksmi neārstē fobijas, bet tās var mazināt simptomus. Tas var arī mazināt jūsu bailes, stājoties pretī bailēm, lai jūs varētu vairāk veikt savu psihoterapiju.

Hipnoterapija: Apmācīts hipnoterapeits var palīdzēt pakāpeniski stāties pretī savām bailēm, atrodoties paaugstinātas relaksācijas (transas) stāvoklī. Kamēr jūs esat relaksējies, jūs varat mudināt izmantot ekspozīcijas paņēmienus - pakāpeniski pakļaujot sevi attēliem, no kuriem jūs baidāties, no mazākajiem līdz lielākajiem, līdz jūs varat efektīvi tikt galā ar katru no tiem.