Toddler Naps palīdz emocionālajai kontrolei
Kolorādo Universitātes Boulder universitātes pētnieki atklāja, ka maziem bērniem no 2 līdz pusotra līdz 3 gadu vecumam, kuriem pietrūkst tikai viena ikdienas miegs, parādās vairāk trauksmes, mazāk prieka un interešu un sliktāka izpratne par to, kā risināt problēmas.
Rezultāti liecina, ka nepietiekams miegs maina mazuļu sejas izteiksmes - uz aizraujošiem notikumiem reaģē mazāk pozitīvi, un uz nomāktajiem notikumiem reaģē negatīvāk, sacīja pētījuma vadītāja, Ph.D. Monika Leburžē.
"Daudzi mazi bērni šodien nesaņem pietiekami daudz miega, un maziem bērniem dienas miegs ir viens no veidiem, kā pārliecināties, ka viņu" miega tvertnes "katru dienu ir pilnas," viņa teica.
"Šis pētījums rāda, ka miegs ir nepietiekams, jo trūkst napnodokļu, kā mazuļi pauž dažādas jūtas, un laika gaitā tas var veidot viņu emocionālās smadzenes un pakļaut riskam ar garastāvokli saistītām problēmām visa mūža garumā."
LeBourgeois un viņas kolēģi novērtēja veselīgu mazuļu mazuļu emocionālās izpausmes vienu stundu pēc parastā miega laika un vēlreiz pārbaudīja tos nākamajā dienā pēc viņu parastā gulēšanas.
Pētnieki uzskata, ka pētījums ir unikāls, jo tas ir pirmais, kas aplūko miega trūkuma eksperimentālo ietekmi uz mazu bērnu emocionālajām reakcijām. Izmeklētāji atklāja, ka snaudiena zaudēšana - tikai 90 minūtes - var likt mazuļiem nespēt pilnībā izmantot aizraujošās un interesantās iespējas un pielāgoties jaunām vilšanās sajūtām.
"Tāpat kā labs uzturs, arī pietiekams miegs ir pamatvajadzība, kas dod bērniem vislabākās iespējas iegūt vissvarīgāko no cilvēkiem un lietām, kuras viņi piedzīvo katru dienu," sacīja LeBurgeo.
Pētījumā mazuļu sejas tika filmētas videomateriālos, kamēr viņi izpildīja “bērniem draudzīgas” attēlu mīklas, tostarp lauksaimniecības dzīvnieku, jūras radību un kukaiņu mīklas. Vienai mīklai, kuru katrs bērns strādāja, bija visi pareizie gabali, kas deva viņam iespēju piedzīvot un paust pozitīvas emocijas, viņa teica.
Otrajai mīklai bija “nepareizs” gabals, un tā pētījumā iesaistītajiem mazuļiem bija nomākta, jo tā nebija atrisināma.
Pētnieki novēroja mazuļu sejas izteiksmes un pēc tam sekundēm pa sekundēm piešķīra vai kodēja prieka, interešu, satraukuma, skumjas, dusmas, trauksmes, riebuma, kauna un apjukuma emocijas.
Izmeklētāji atklāja, ka pozitīvu emocionālo reakciju skaits par 34 procentiem samazinājās starp maznodrošinātajiem maziem bērniem, kad viņi pabeidza mīklu, salīdzinot ar tiem pašiem bērniem, kuri pēc parastajiem pusdienlaiku pabeidza līdzīgas mīklas.
Pētījums arī parādīja 31% pieaugumu negatīvām emocionālām reakcijām maznodrošinātajiem mazuļiem, kad viņi mēģināja pabeigt neatrisināmas mīklas, salīdzinot ar mēģinājumiem atrisināt mīklu pēc tam, kad viņi bija iemirdzējušies.
Turklāt pētījumā tika konstatēts “neskaidrības” izteiksmes samazinājums par 39 procentiem, kad mazuļiem, kuriem pietrūcis miegs, mēģināja salikt neatrisināmas mīklas.
"Apjukums nav slikts - tā ir sarežģīta emocija, kas parāda, ka bērns zina, ka kaut kas nesummējas," sacīja Leburžē. “Kad labi izgulējušies mazuļi piedzīvo apjukumu, viņi, visticamāk, izsauks palīdzību no citiem, kas ir pozitīva, adaptīva atbilde, kas norāda, ka viņi ir kognitīvi iesaistījušies savā pasaulē.
"Neadaptīvie emocionālie efekti, ko mēs redzējām maziem bērniem, kuri nokavēja vienu snaudu, liek mums brīnīties, kā mazi bērni, kuri pastāvīgi nesaņem pietiekami daudz miega, tiek galā ar savu sarežģīto sociālo pasauli," sacīja LeBurgeo.
Maziem bērniem pirms emociju pārbaudīšanas vismaz piecas dienas tika stingri noteikts miega režīms - vismaz 12 ar pusi stundas nakts un dienas miega. Bērniem pirms pārbaudes ir jāievēro noteikts miega grafiks, jo tas sinhronizē viņu diennakts ciklus un pārliecinās, ka dalībnieki pirms gulēšanas un bezmiega emocionālajiem novērtējumiem ir labi izgulējušies.
"Miegains bērns klases vai dienas aprūpes vidē, iespējams, nespēs iesaistīties citos un gūt labumu no pozitīvas mijiedarbības," viņa teica.
Viņu prasmes tikt galā samazinās, un viņi var būt vairāk pakļauti dusmām vai vilšanās, kas ietekmētu citu bērnu un pieaugušo mijiedarbību ar viņiem. Šis pētījums parāda, ka pat viena snaudiena trūkums viņiem ir mazāk pozitīvs, negatīvāks un ir mazinājis kognitīvo darbību. ”
Līdzīga mijiedarbība mājas apstākļos var ietekmēt vecāku un bērnu attiecības un bērna dzīves kvalitāti, sacīja Le Buržjē.
Visi pētījumā iesaistītie mazuļi uz plaukstas locītavas nēsāja ierīces, kas mēra viņu miega paradumus. Vecāki arī katru dienu veica dienasgrāmatas, kurās dokumentēja viņu mazuļu miegu.
"Mūsu pētījuma mērķis bija saprast, kā miega zaudēšana ietekmē to, kā mazi bērni emocionāli reaģē uz savu pasauli," sacīja LeBurgeo.
"Tas ir svarīgi, jo toddlerhood ir jutīgs periods, lai izstrādātu stratēģijas, kā tikt galā ar emocijām, un laiks, kad bērni, protams, zaudē miegu, atsakoties no dienas miega."
Le Buržua un viņas kolēģi tagad plāno izpētīt, kā miega ierobežošana var ietekmēt ne tikai emocijas, bet arī augstāku izziņas līmeni, kas pazīstams kā izpildvaras funkcija, kas ietver darba atmiņu un kavējošu kontroli.
"Tie ir mūžizglītības pamatelementi," viņa teica.
Avots: Kolorādo universitāte Boulderā
