6 veidi, kā pāri var sazināties svētku laikā
“Pāriem ir ļoti svarīgi atcerēties, ka, lai arī viņi ir neatņemama viņu paplašināto ģimeņu sastāvdaļa, un pāriem ar bērniem neatņemama sastāvdaļa bērnu rituālu un atmiņu veidošanā, viņi arī - pirmkārt un galvenokārt - ir apņēmušies viens otru. , ”Sacīja Nikija Masē-Hastinga, PsyD, klīniskā psiholoģe, kas strādā ar pāriem.
Bet, lai gan savienojums var būt grūts, tas ir absolūti iespējams. Šeit ir sešas idejas stresa mazināšanai un saiknes uzturēšanai rosīgajā svētku laikā.
1. Esi selektīvs.
Runājiet ar savu partneri par notikumiem, kuros apmeklēsit. "Izlemiet, kurp dodaties kādām brīvdienām, un katru gadu mainiet izvēli," teica Mudita Rastogi, Ph.D., licencēta laulību un ģimenes terapeite Ārlingtonas Heitsas štatā. Izvēlēšanās ar brīvdienu plāniem samazina stresu un ļauj jums izbaudīt pasākumus, kurus jūs apmeklējat, viņa teica.
2. Esi taisnīgs.
Veidojot plānus, nešaujiet partnera idejas. Kā teica Rastogi: "Ja vīrs uzstāj, ka visu nedēļas nogali jāpavada pie vectēva Henrija, mēģiniet saprast, kāpēc."
Un prāta vētras dažādus risinājumus. Piemēram, viņa teica, ka jūs varat atsevišķi braukt uz pasākumu.
3. Ir īpašas tradīcijas.
Jums droši vien ir vairākas tradīcijas kopā ar paplašināto ģimeni, sacīja Masijs-Heistings. Piemēram, jūs varat ēst svētku maltīti tajā pašā vietā katru gadu vai arī jums ir īpašs veids, kā atvērt dāvanas, viņa teica. Un, ja jums ir bērni, jūs varētu tos aizvest uz tām pašām svētku atrakcijām, viņa teica.
Tikpat svarīgas ir arī tradīcijas, kurās iesaistīti jūs abi. Šie rituāli palīdz stiprināt jūsu saikni, sacīja Masijs-Heistings. Un tie pasargā no iespējamiem stresa faktoriem, kas varētu rasties, pavadot laiku kopā ar paplašināto ģimeni - piemēram, jūsu tradīcijas var ietvert jauna rotājuma izvēli katru gadu vai īpaša svētku datuma baudīšanu.
4. Ielīst kopā.
Kopīgi pagatavojiet interesantu maltīti, dodieties uz kino vai izmantojiet laiku automašīnā, lai panāktu panākumus, sacīja Rastogi. Pat ja brīvdienās esat kāda cita mājā vai uzņemat tuviniekus, atvēliet laiku vienatnē.
Piemēram, dodieties uz savu istabu 30 minūtes pirms gulēšanas, pamodieties 30 minūtes, pirms jums jāsāk gatavoties, dodieties pastaigā vai kopā veiciet darījumus, sacīja Massey-Hastings. Ja jums ir bērni, viņa teica, ka šoreiz bez mammas un tēta palīdz viņiem saistīties ar citiem radiniekiem.
5. Esiet radoši kopā.
"Izveidojiet attēlu kolāžu savai ikgadējai svētku vēstulei, izvelciet iecienīto atskaņošanas sarakstu un praktizējiet savas deju kustības svētku ballītei vai uzrakstiet savu dziesmu kopā ar savu mīļoto," sacīja Rastogi. Viņa arī ir lielisks veids, kā mazināt stresu.
6. Atvēliet laiku intīmiem mirkļiem.
Ir svarīgi sazināties ar savu partneri visās jūsu attiecību jomās, un tas ietver seksuālo tuvību, sacīja Masijs-Heistings. Jūs varat izmēģināt dažādas vietas - piemēram, vannas istabu vai privātu pagalmu zem segas -, pozīcijas vai aktivitātes, viņa teica. Vai arī jūs varat vienkārši mēģināt būt “kluss mājā, kas pilna ar mīļajiem”.
Savienošanās brīvdienās varētu būt izaicinājums, taču, nedaudz plānojot un piepūles, jūs varat izklaidēties kā pāris un barot savu saikni.
