Man ir grūtības uzticēties cilvēkiem un sadraudzēties ar tiem

Es esmu cilvēks, kurš daudz cīnās par socializāciju. Es baidos iegūt jaunus draugus vai paziņas aiz bailēm, ka viņi mani vienkārši izmantos un izmetīs, kad vairs nebūs noderīga. Šīs problēmas pamatā ir mana bērnība. Mans nelaiķa brālis bija ļoti sabiedrisks cilvēks ar daudziem draugiem, ko es ļoti apskaudu, un viņš bieži viņiem nopirka lietas, atnesa uz mūsu mājām uzkodu ballītēm un ar to laiku daudz kopā izgāja, bet, kad dabūja diagnosticēts vēzis un gulēts, viņi visi aizgāja. Tas manā galvā atstāja ļoti negatīvu iespaidu par draudzību, un es atceros, kā mans tēvs man teica, ka draugu nav un ka tu cilvēkiem patīc tikai tāpēc, kas tev ir. Tāpēc es izvairījos draudzēties un doties uz saviesīgām sanāksmēm. Lai parādītu cilvēkiem, ka es nevēlos draugus, es kļuvu par iebiedētāju. Es iesaistījos daudzās cīņās un bieži apvainoju cilvēkus, lai mani atstātu mierā, un mēdzu iebiedēt vājākus studentus, lai pārliecinātos, ka neviens pie manis netuvojas. Es ļoti atceros, ka mans skolotājs man teica, ka cilvēki vēlas ar mani draudzēties, bet es viņus atstūmu. Tajā laikā man bija vienalga. Tomēr dziļi sevī es gribēju draugus, es gribēju piederēt grupai, bet manas iracionālās bailes no nodevības ieguva vislabāko. Lai to nomāktu, es kļuvu nepatīkamāka cilvēkiem un pat sāku ļaunprātīgi izmantot savu mājdzīvnieku kaķi. Es bieži iesistu un spārdītu nabadzīgo bez cita iemesla, kā tikai atbrīvot daļu no savas neapmierinātības. Tas ir kaut kas, kas mani vajā līdz šai dienai.

Tagad esmu vientuļš cilvēks. Man ir ļoti maz draugu, un šo baiļu dēļ es cenšos uzturēt kontaktus ar viņiem. Es mēģināju sevi nogalināt 3 reizes, jo man šķita, ka esmu pelnījusi ciest vientulību par savu rīcību. Es joprojām cīnos ar domām par pašnāvību. Man ir 21 gads un es cenšos mainīties, bet es nezinu, ar ko sākt. Ko man darīt? (Brazīlija)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Jūs jau esat sācis, rakstot savu jautājumu, taču ir svarīgi darīt vairāk, saņemot profesionālu palīdzību. Mani ļoti satrauc tas, ka esat mēģinājis izdarīt pašnāvību un vēlaties, lai jūs piezvanītu vietējai krīzes dienestam vai dotos uz tuvāko slimnīcu, ja jūtat, ka varētu mēģināt vēlreiz nodarīt sev pāri.

Žēl, ka jūsu brālis zaudēja draugus, kad viņam tika diagnosticēts vēzis, taču tā var būt sarežģīta situācija. Jā, tas var padarīt dažus cilvēkus neērti, un viņi nezina, kā ar to rīkoties, bet, no otras puses, jūsu brālis varēja viņus izstumt, un jūs un jūsu tēvs nezinājāt par šo gabalu. Tomēr tas ir jūsu, nevis jūsu, brāļa stāsts, un man žēl par jūsu zaudējumu.

Iepriekš esat darījis visu iespējamo, lai izstumtu cilvēkus, taču vairs nevēlaties būt tāds. Tikai tu vari mainīt savu dzīvi. Ir grūti ļauties būt neaizsargātiem, taču tas ir arī vienīgais veids, kā veidot patiesas attiecības. Kādā līmenī jums ir jāuzticas kādam, lai uzzinātu, vai viņš ir uzticams. Un es varu jums pateikt, ka ir daudz mazāk sāpīgi ļaut dažām attiecībām / draudzībai, nekā nav vispār.

Dari sev (un savam kaķim) labvēlību un sāc riskēt. Meklējiet jaunus draugus, pievienojieties sociālajiem klubiem un parasti izejiet ārpus savas komforta zonas, ielaižot citus. Tikmēr atrodiet terapeitu, kurš jums palīdzētu šajā procesā, kā arī dziedinātu no pagātnes.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās