Kāpēc es esmu tik greizsirdīgs?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 26. martāNo pusaudža ASV: greizsirdība pret manu draudzeni: Es jau divus mēnešus satiekos ar savu draudzeni, un mana greizsirdība uz viņu ir bijusi toksiska mūsu attiecībās. Ikreiz, kad viņa dodas kopā ar draugiem, viņas draugi augšupielādē attēlus sociālajos tīklos vai sasniedz kaut ko viņai izdevīgu, es vēršos pie savas greizsirdīgās puses un rīkojos kašķīgs un dažreiz skumjš. Viņa zina, ka esmu uz viņu greizsirdīga, bet es vienkārši nevaru apstāties.
A.
Jā. Jūs var apstāties. Ir svarīgi, lai jūs uzzinātu tūlīt, pirms nodarāt neatgriezenisku kaitējumu daudzsološām attiecībām.
Esmu pārliecināts, ka jūs jau zināt, ka greizsirdībai nav nekāda sakara ar jūsu draudzeni. Pēc tā, ko jūs rakstījāt, viņa nedara neko nepiemērotu. Problēma ir jūsu iekšienē. Jūsu nedrošība un / vai zems pašnovērtējums jums traucē un parādās kā greizsirdība.
Vai jūtat, ka neesat pelnījusi draudzeni? Vai esat pārliecināts, ka neesat pietiekami pievilcīgs vai interesants, lai turētos pie kāda, kas jūs mīl? Vai esat pārliecināts, ka noraidījums ir pasaules gals un ka jūs nevarat tikt galā ar šo iespēju? To visu kopsaucējs ir bailes - bailes, ka ar jums nepietiek vai jums nav prasmju būt tuvās attiecībās. Tās ir idejas, uzskati un attieksme, pie kurām jāstrādā.
Jūsu kontrolējot, bailes nemazināsies viņu aktivitātes. Ja jūs izvirzāt kontrolējošas prasības, viņa galu galā darīs tieši to, no kā jūs baidāties: viņa atteiksies no jums un atstās pēc iespējas vairāk attāluma no jums.
Pusaudža gados jūs nemaz neesat viens ar šīm izjūtām. Greizsirdība ir normāla emocija, ar kuru ikvienam ir jāiemācās rīkoties, kļūstot pieaugušam. Lielākā daļa pusaudžu, uzsākot jaunas attiecības, nav pārliecināti par sevi. Lielākā daļa pusaudžu baidās no noraidījuma.
Pusaudžu gadi ir laiks, kad cilvēki attīsta prasmes, kas nepieciešamas, lai būtu tuvu kādam, un gan pašapziņu, lai riskētu noraidīt, gan prasmes rīkoties, ja tā notiek. Ja jums ir draugi, kuriem jūs uzticaties pietiekami, lai runātu par savām jūtām, jūs atklāsiet, ka daudzi no viņiem jūtas tāpat kā jūs. Dažiem ir labāki veidi, kā to segt nekā citiem. Daži ir ieguvuši pietiekami daudz spēka, lai pārvaldītu savas greizsirdīgās jūtas, un, iespējams, spēs dot jums dažas idejas, kā attīstīt savu.
Jums patiešām ir rūpīgi jāaplūko sevi un jācenšas noskaidrot savu baiļu saknes un tas, kas jums ar to jādara. Ja jūs to nevarat izdarīt pats, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu, lai strādātu pie tā.
Sociālās distancēšanās dienās jūs, iespējams, nevarēsit atrast terapeitu, kurš strādās ar jums aci pret aci, bet daudzi terapeiti tagad piedāvā tiešsaistes terapiju. Jūs varat arī pievienoties forumam šeit, Psych Central. Forumi ir cilvēku sociālās kopienas, kas cīnās ar vienu un to pašu problēmu un piedāvā viens otram atbalstu un padomus. Grāmatnīcu vietnēs ir arī vairākas pašpalīdzības darbgrāmatas par pusaudžu pašcieņas veidošanu. Labs sākums ir arī darbs vienā no šiem.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
