Es nejūtos labi un neredzu izeju

Sveiki, mani sauc Karloss. Pēdējo 5 vai 6 mēnešu laikā man ir bijusi depresīva uzvedība. Es jūtos pilnībā apmaldījusies dzīvē, es nezinu, ko es gribu. Es tikai atceros, ka man bija plāns savai dzīvei pirms 9 mēnešiem, bet tagad es saprotu, ka šis plāns neizdevās, un tagad es nevēlos neko darīt. Es nevēlos meklēt darbu, es negribu strādāt, negribu iet ārā no mājas, neko nebaudīt. Es zinu, ka man jādodas pie terapeita, bet es nejūtos, ka varētu, man nav spēka paņemt tālruni un norunāt tikšanos. Apkārtējie cilvēki ļoti cenšas palīdzēt, bet es uzskatu, ka tas ir bezjēdzīgi. Esmu daudz domājis par pašnāvību, tā varētu justies kā izeja, bet es to neesmu izdarījis tikai tāpēc, ka man apkārt ir cilvēki, kurus es mīlu. Bez terapijas, vai ir kāda grāmata, kas palīdzētu domāt, ka dzīve ir vērts, man patiešām patīk lasīt kaut ko tādu, kas varētu palīdzēt atrast jēgu retajai un līkumotajai dzīvības sajūtai. Paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Karlos, ir svarīgi, lai jūs meklētu palīdzību. Tas, kā jūs jūtaties, iespējams, ir depresijas rezultāts. Indivīdiem ar depresiju nav enerģijas, viņi zaudē cerību, būtībā viņi jūtas tā, kā jūs. Depresija apēno jūsu spriedumu.

Mani visvairāk uztrauc tas, ka jūs domājāt par pašnāvību. Personas uzskata pašnāvību par “izeju”. Saprotams, ka viņi vēlas apturēt sāpes. Viņi kļūdaini uzskata, ka sāpes ir pastāvīgas. Tas nav. Tas izzudīs un daudz ātrāk cilvēkiem, kuri izvēlas saņemt palīdzību. Pašnāvība ir traģēdija upurim un varbūt vēl jo vairāk ģimenei. Tā patiešām ir ģimenes traģēdija.

Ja ģimenes loceklis ir izdarījis pašnāvību, palielinās arī varbūtība, ka citi ģimenes locekļi izdarīs pašnāvību. No pašnāvības vienkārši nav nekā laba. Tas vienmēr ir nepareizs risinājums.

Personām ar depresiju bieži ir tuneļa redze. Viņi jūtas tā, it kā viņu dzīve nevarētu uzlaboties. Viņi neredz, ka ir nākotne. Tā vienkārši nav taisnība. Saprotiet, ka sajūta, it kā jūsu dzīve nevarētu uzlaboties, ir sagrozīts skatījums uz realitāti.

Tikai pirms deviņiem mēnešiem jums bija plāns. Dzīvē bieži gadās, ka viss nenotiek tā, kā cerēts. Tā ir daļa no dzīves. Daudzi cilvēki izstrādā plānus, kas neizrādās. Jūsu dzīve var mainīties un uzlaboties. Miljoniem cilvēku ar depresiju ir mainījuši un uzlabojuši savu dzīvi, un jūs varat arī. Jums ir palīdzība un ir cerība.

Es arī ļoti iesaku pēc iespējas ātrāk apmeklēt garīgās veselības speciālistu. Ja jūtat, ka varētu kaitēt sev, zvaniet pa tālruni 911 vai dodieties uz slimnīcu. Slimnīcas darbinieki var jūs aizsargāt. Cilne Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā var palīdzēt atrast terapeitu. Neignorējiet simptomus. Nekavējoties saņemiet palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle