Izolēts un jūties šausmīgi iekšā

Es ļoti bieži jūtos nomākta, dažreiz es jūtos pilnīgi nejūtīga un tukša, un man sirdī rodas šaušanas sāpes, un citreiz es jūtos tik paniski un neapmierināta, un mana sirds bietes no krūtīm. problēma, ar kuru saskaras, ir tā, ka es īsti nevēlos ļaut cilvēkiem zināt, kā es jūtos, jo esmu ārkārtīgi noraizējusies, ka tas varētu viņus satraukt vai satraukt. piemēram, es jūtos patiešām pašnāvīgs, un es tiešām nevaru pateikt, piemēram, vecākiem, jo ​​es viņus tik ļoti mīlu, un tas viņus patiešām apbēdinātu un varbūt pat, iespējams, iedzītu viņos tur savas nopietnas problēmas (jo viņiem ir problēmas ar alkoholu un depresiju paši). Es redzu terapeitu, un es patiešām nedomāju, ka tas daudz palīdz, daļēji tāpēc, ka man ir tik grūti runāt ar kādu par šo lietu, nemaz nerunājot par cilvēkiem, kurus es nepazīstu ļoti labi, un tāpēc, ka man ir grūti izteikt šādus spēcīgas skumjas, naids pret sevi un vainas izjūta, ko es jūtu. Es runātu arī ar draugiem, bet es uzskatu, ka viņi īsti nespēj saprast, cik es jūtos briesmīgi, un es patiešām pilnībā sabojājos un nevarēju pārtraukt raudāt ilgu laiku pāris viņu priekšā, kas viņiem lika justies ļoti neomulīgi un neziņa, ko darīt un ko viņi mēģināja, nebija tik noderīgi (sakot tādas lietas kā “jums vajadzētu mēģināt un izturēties pozitīvāk” un “visi laiku pa laikam jūtas nolaisti”. Es tiešām jūtos tik izolēta un vainīga . Es jūtos tik vainīga, jo es nevēlos, lai mani draugi un ģimene justos sarūgtināti vai apgrūtināti ar manām problēmām, un es tiešām nezinu, kā rīkoties. Bieži man šķiet, ka pašnāvība ir mana pēdējā iespēja, lūdzu, lūdzu, palīdziet.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Šķiet, ka jūs ticat, ka esat slogs citiem. Tu neesi. Jums ir sāpes, un jums ir vajadzīga un pelnīta palīdzība. Jūs aizturat savas jūtas no citiem, lai tās aizsargātu, bet jūs nodarāt tikai sev pāri. Tas nav veselīgi.

Dažreiz cilvēki tā jūtas, kad viņiem trūkst problēmu risināšanas iemaņu, lai tiktu galā ar dzīves problēmām. Pašnāvību nekad nevajadzētu uzskatīt par iespēju. Jūsu draugi un ģimene daudz labāk pārvalda jūsu jūtas un spētu tikt galā ar jūsu pašnāvību. Zaudēt kādu, kuru mīli, ir ļoti, ļoti grūti.

Jūsu draugi un ģimene varētu vēlēties palīdzēt, bet nav pārliecināti, kā to izdarīt. Tam ir jēga, jo viņiem nav apmācības emocionālo problēmu risināšanai.

Terapeitiem ir šāda apmācība. Jūs aizturat ļoti svarīgu informāciju no sava terapeita. Kamēr jūs turpināt slēpt šo informāciju, viņš vai viņa nevar jums pilnībā palīdzēt. Es aicinātu jūs pēc iespējas ātrāk atklāt šo svarīgo informāciju savam terapeitam. Tas ir pareizais veids, kā rīkoties situācijā.

Ja jums šķiet, ka jūsu terapeits nav noderīgs, mēģiniet citu. Turpiniet mēģināt, līdz atrodat kādu, kas jums patīk.

Miljoniem cilvēku ir jutušies tā, kā jūs. Viņi meklēja palīdzību, saņēma palīdzību un tagad ir pilnībā atveseļojušies. Jūs varat sagaidīt līdzīgu rezultātu, ja esat gatavs meklēt palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle