Dariet vienu lietu vienlaikus: intervija ar Reičelu Bertsche
Lapas: 1 2Visas
Es iepazinu Reičelu Bertsche, jo uzdūros viņas emuāram MWF Seeking BFF, kas viss ir saistīts ar izaicinājumu iegūt draugus kā pieaugušam. Draugu iegūšana un uzturēšana ir viena no visizplatītākajām un arī nozīmīgākajām laimes problēmām; draudzība laimei ir ļoti, ļoti svarīga, taču kā pieaugušajiem mums bieži nav laika un iespēju veidot un stiprināt šīs attiecības.
Reičelas grāmata, MWF, kas meklē BFF: Visu gadu meklēju jaunu labāko draugu, vienkārši nonāciet plauktos.
Tajā viņa stāsta par saviem piedzīvojumiem, kad pēc pārcelšanās uz jaunu pilsētu centās satikties un sadraudzēties. Draudzības un laimes attiecības ir nemainīga grāmatas tēma, tāpēc es vēlējos šeit vairāk uzzināt par viņas uzskatiem par hapipismu.
Gretchen: Kāda ir vienkārša darbība, kas pastāvīgi padara jūs laimīgāku?
Reičela: Pavadi laiku kopā ar draugiem. Pat ja es esmu izsmelts un nevēlos neko citu kā iet mājās un ietriekties dīvānā, kad es piespiežu sevi iet ārā un pavadīt apmēram stundu ar draugiem (un šis laiks kopā var būt jebkurā formā - vakariņu datums, došanās pastaigā, pat skatoties televizoru plecu pie pleca), es pēc tam jūtos daudz laimīgāka. Faktiski 2004. gada pētījums atklāja, ka 85% pieaugušo pēc laika pavadīšanas ar draugiem jūtas laimīgāki, mazāk saspringti un enerģiskāki - un tomēr 62% šo cilvēku teica, ka pavadīja mazāk laika ar draugiem nekā jebkad agrāk.
Vai ir kaut kas tāds, ko jūs atkārtojat darot, kas traucē jūsu laimei?
Pārgulējies! Es strādāju mājās, tāpēc ir daudz vieglāk atkal un atkal nospiest atlikšanas pogu. Tagad to daru gandrīz katru rītu un pat nevaru atcerēties, kad beidzot pamostos. Man patika gulēt pusaudža gados (kurš gan to nedarīja?), Bet tagad, kad es pamodos stundu vēlāk, nekā bija plānots, man ir tāda dīvaina niezoša sajūta, it kā es būtu aizmirsis kaut ko darīt. Un man šķiet, ka esmu nokavējis svarīgu dienas stundu. Kad es pamostos agrākajā pusē, vēl pietiekami gulējis, man vienmēr ir labāks “laiks, lai sastaptos ar dienu!” sajūta, kad pamostos.
Vai ir kāda laimes mantra vai devīze, kas jums šķita ļoti noderīga? (piemēram, es sev atgādinu “Esi Grēcens.”) Vai kādu konkrētu grāmatu, kas palikusi pie tevis?
Es esmu ļoti liels Laimes projekta (gan grāmatu, gan emuāru) [awww, paldies Reičele!] Fans, tāpēc es cenšos paturēt prātā daudzas jūsu stundas, tostarp “Esi Reičela”. Šajās dienās mantra, kuru cenšos pieņemt, ir “Darīt vienu lietu vienlaicīgi”. Es uzskatu, ka tik bieži mans prāts strādā pie pārspīlēšanas, un es sākšu vienu projektu, izklaidēšos, sākšu citu un aizmirsīšu atgriezties pie pirmā. Tas kalpo tikai tam, lai mani vairāk nomāktu. Šī mantra joprojām ir jauna, tāpēc es vēl neesmu pārliecināta, vai tā vēl vairāk veicina manu laimi, bet es domāju, ka tā būs.
Ar laimi saistītā grāmatu fragments, kas man vienmēr ir pielipis, ir no AJ Jacobs's Visu zinošais: pazemīgs viena cilvēka meklējums kļūt par visgudrāko cilvēku pasaulē. Tajā viņš stāsta Tuvo Austrumu potentāta teiku, kurš sasauca visus savas valstības gudros un uzdeva viņiem apkopot visas pasaules zināšanas vienuviet. Galu galā šīs zināšanas nonāca līdz vienam teikumam: Arī tas pāries. Man patīk atcerēties, ka, ja, kā saka Džeikobs, melnais mēris un simtgadu karš pagāja, tad, kad man būs grūti laiki, arī tie pāries.
Vai jūs redzat, ka apkārtējie cilvēki dara vai saka, kas viņu laimei piešķir daudz labuma vai mazina viņu laimi?
Nevis arfēt par draugu viedokli, bet, pavadot tik daudz laika draudzības izpētei un koncentrēšanāsi, esmu īpaši tam pieskaņojusies. Un tas, ko es redzu, kā cilvēki dara, kas viņu laimei piešķir daudz ko, ir laiks draudzībām. Tā kā strādāju mājās, daudz laika pavadu blakus esošajā kafejnīcā. Man patīk skatīties, kā cilvēki sanāk kopā, lai ātri panāktu panākumus. Kad viņi sveicina viens otru, viņu sejas iedegas, viņi apskauj un smejas, un viņi vienkārši izskatās tik laimīgi! Es bieži jūtu, ka esmu tajā Mīlestības patiesībā skatījumā, kad Hjū Grants vēro, kā visi lidostā atkal satiekas, un viņš saka: "Mīlestība patiesībā ir mums visapkārt." Kad es to rakstu, pie manis blakus galda pie galda smejas draugu grupa - vīrieši un sievietes. Pat to skatīšanās man dod nelielu laimes stimulu.
No otras puses, nepiešķirt laiku draugiem var patiešām mazināt laimi. Pētījumi rāda, ka pusaudžu gados mēs gandrīz vienu trešdaļu laika pavadām ar draugiem. Visu mūžu vidējais ar draugiem pavadītais laiks ir mazāks par 10%. Tas ir diezgan liels lēciens, un tas var likt mums justies vientuļiem vai nepiepildītiem. Ja esat precējies ar bērniem un jums ir darbs un nebeidzams veicamo darbu saraksts, visticamāk, laiks, kad draugi izslīd no darāmo darbu saraksta. Tas var justies vairāk kā greznība, nevis nepieciešamība. Bet tikai nedaudz laika ar galiem (vai puišiem) var iet tālu uz mūsu vispārējo veselību un laimi.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
Lapas: 1 2Visas
