Viss notiek saprātīgi - un citas lietas, kas nav jāsaka, iestājoties traģēdijai

Tie ir vārdi, ko Elizabete Gilete dzirdēja no dažiem cilvēkiem, kad viņai bija tikai 21 gads, kad viņai tika diagnosticēta Hodžkina limfoma. Viņai būtu nepieciešamas vairākas ķīmijterapijas kārtas, pēc kurām jāveic staru terapija. Viņa bija šausmās - un satriekta, dzirdot, ka kāds atsaucas uz viņas vēzi kā labu.

Šīs “atbildes mani faktiski pārtrauca sarunas ar viņiem, jo ​​es zināju, ka viņi nesaprot, cik bailīgi es jūtos,” sacīja Žileta, LCSW, tagad uz pieķeršanos vērsta terapeite, kura specializējas darbā ar cilvēkiem un pāriem kā viņu ģimenes aug.

"Jūs vienmēr varat mēģināt vēlreiz."

Šos vārdus Džiletes klienti ir dzirdējuši no ģimenes un draugiem, atklājot, ka viņiem ir noticis spontāns aborts.

“Dievs nedod mums neko tādu, ar ko nevaram tikt galā. ”

Tā ir vēl viena nelietderīga atbilde. Tas "nozīmē, ka personai ir labi jātiek galā ar situāciju, un, ja viņam ir grūti laiki, tam kaut kas ir jānozīmē par viņu un viņa spējām," sacīja Žilete.

“Vismaz jums ir jūsu veselība, "" Vismaz viņiem vairs nesāp "," Es zinu, kā jūs jūtaties, es esmu zaudējis ______. Vai arī "es arī nodarbojos ar šo grūto lietu".

Šie ir citi frāžu piemēri, kas var būt sāpīgi, norāda Laura Torres, LPC, holistiska garīgās veselības konsultante, kura mīl atbalstīt cilvēkus, lai virzītos trauksmes, stresa, pašvērtības problēmu, attiecību izaicinājumu un dzīves pāreju laikā.

Kad ar kādu notiek kaut kas briesmīgs, mēs ilgojamies būt atbalstoši. Mēs ilgojamies pateikt pareizās lietas. Bet bieži vien mēs vienkārši izsmeļam nepiemērotus apgalvojumus (piemēram, iepriekš minētos) un klišejas, tostarp “Viss notiek iemesla dēļ” vai “Protams, tas būs labi; neuztraucies. ”

Mēģinot būt izpalīdzīgi, mēs sakām lietas, kuras, mūsuprāt, būs pozitīvas, uzmundrinošas un optimistiskas, bet galu galā nonāks kā bezjūtīgas. Dažreiz mēs cenšamies novērst personas uzmanību vai pievērst uzmanību sev, sacīja Toress. Arī tas nepalīdz.

Dažreiz mēs vispār neko nesakām, viņa teica.

Mēs domājam, ka, ja mēs atzīsim sāpes, ko kāds piedzīvo, mēs tās tikai pastiprināsim. Mēs pievēršamies arī klišejām, jo ​​mums ir neērti ar sāpēm. "Es domāju, ka mūsu spēja būt kopā ar kāda cita sāpēm un neaizsargātību tieši atspoguļo mūsu spēju būt kopā ar mūsu pašu sāpēm," sacīja Toress. "Ja mēs jūtamies apkaunoti par savu maigumu, mēs mēģināsim to novērst vai izvairīties no citiem."

Lai kādi būtu mūsu iemesli, jebkurā laikā, kad mēs mēģinām kādu nomierināt, labot situāciju vai vispār to ignorēt, "tas var justies noraidošs un nederīgs," sacīja Toress. Mēs nosūtām ziņu, ka viņu sāpes nav kārtībā. Tas nav „laipni gaidāms šo attiecību kontekstā”.

Mēs būtībā sakām personai: “Es negribu dzirdēt, ka tu šobrīd esi bēdīgs; koncentrēsimies uz kaut ko laimīgāku, jo tas man sagādā neērtības, ”sacīja Žilete. Mēs būtībā viņiem sakām, ka nevēlamies īsti sarunāties par viņu pieredzi, viņa teica.

Mēs arī nosūtām vēl vienu postošu ziņojumu: labāk turiet to kopā. Tieši to cilvēki cenšas darīt. Viņi cenšas paši tikt galā ar savām sāpēm un sirdssāpēm. Viņi mēģina izspiesties cauri. Viņi to dara, lai apkārtējie cilvēki varētu justies ērtāk, sacīja Toress. "Kā jūs varat iedomāties, tas var pievienot emociju slāņus, [piemēram,] aizvainojumu, skumjas, neapmierinātību un vainas sajūtu virs sākotnējām sāpēm, tāpēc es domāju, ka mēs bieži nesniedzam atbalstu."

Īsta atbalsta sniegšanai nav jābūt sarežģītai. Šie padomi var palīdzēt.

Vienkārši klausies. "Kad mēs cīnāmies, mums patiešām ir nepieciešams justies redzētiem, dzirdētiem un zināt, ka neesam vieni," sacīja Toress. "Mums vajag, lai kāds vienkārši sēž tur un ir kopā ar mums savās sāpēs, nevis cenšas tās novērst."

Patiesībā klātbūtne ar cilvēka sāpēm ir vismīļākā lieta, ko mēs varam darīt, sacīja Žilete.

Toress dalījās ar šo aizraujošo citātu no Mīlu karotāju autore Glennon Doyle Melton, kas to runā: “Mēs domājam, ka mūsu kā cilvēku uzdevums ir izvairīties no sāpēm, mūsu kā vecāku uzdevums ir pasargāt savus bērnus no sāpēm, un mūsu kā draugu uzdevums ir novērst otra sāpes ... cilvēki, kuri sāp nav nepieciešami izvairītāji, aizsargi vai fiksatori. Mums ir vajadzīgi pacietīgi, mīloši liecinieki. Cilvēki mierīgi sēdēt un turēt mums vietu. Cilvēki stāv bezpalīdzīgā modrībā pret mūsu sāpēm. ”

Godā viņu pieredzi. Pēc Žiletes teiktā, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Man ir ļoti žēl, ka jūs to piedzīvojat. Es gribu, lai jūs zinātu, ka esmu šeit un turpināšu būt šeit. Pārbaudīšu jūs pēc pāris dienām, lai redzētu, kā jums klājas. ” Viņa atzīmēja, ka tas godina personas pieredzi, nevis to noraida vai mēģina mainīt.

Paredzēt viņu vajadzības. Jautājot kādam, kas viņiem nepieciešams, tas var viņu vēl vairāk pārņemt, tāpēc ir svarīgi mēģināt paredzēt viņu vajadzības un apmierināt viņus. Piemēram, kad notiek traģēdija, cilvēki parasti nedomā par ikdienas vajadzībām, piemēram, pārtikas preču iepirkšanu vai vakariņām vai veļas mazgātavu, vai par to, kurš ved bērnus uz skolu.

Pēc Žiletes teiktā, jūs varētu teikt: “Es labprāt pagatavotu vakariņas jūsu ģimenei. Vai labāk būtu nākt sestdienā vai svētdienā, lai to nomestu uz lieveņa? ”

Meklējiet papildu resursus. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, Žiletei šī grāmata patīk Tam nav labas kartes: Ko teikt un darīt, ja dzīve ir biedējoša, drausmīga un negodīga pret cilvēkiem, kurus mīlat autori Kelsija Krova un Emīlija Makdauela.

Kad notiek traģēdija, ir saprotams, ka mēs nezinām, ko teikt. Pat terapeiti saista mēli. "Es zinu, ka esmu atturējies vai pievērsies klišejām, kad esmu iestrēdzis mēģināt pateikt pareizo vai ideālo lietu, lai kādu atbalstītu," sacīja Toress. Un tas ir labi.

Personas, kas Žiletei izteica nederīgus komentārus, nemēģināja viņu sāpināt. Tam nebija nekāda sakara ar to, ka viņi nerūpējas. Viņi arī bija satriekti un nobijušies, un savās ciešanās paklupa nejūtīgi vārdi. Ko Žilete tagad saprot.

"Nav nevienas ideālas lietas, ko teikt, kas visu uzlabos," sacīja Toress. "Viss, kas mums jādara, ir parādīties un būt blakus ar savu mīlestību un maigumu."

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!