Gatavs sadalījumam

Šīs nedēļas sākumā braucot gar 78. starpvalsti kaut kur Ņūdžersijas vidū, ceļa plecā tika salauzta automašīna. Vīrietis, kura automašīna acīmredzot nebija kārtībā, sēdēja blakus savai automašīnai stadiona krēslā un lasīja žurnālu. Nez, ja man kādā brīdī nākotnē būtu jācieš jebkāda līmeņa emocionāls sabrukums, kādus rīkus un rotaļlietas es nēsāju metaforiskajā bagāžniekā, lai redzētu mani tik grūtajā laikā?

Pirmais ir attiecības. Esmu izveidojis uzticamu atbalsta tīklu, uz kuru es varu piezvanīt, kad man ir grūtības. Šajā tīklā ietilpst ģimene, draugi un profesionāļi. Papildus tiem cilvēkiem, kuri ir man tuvi, es esmu sazinājies un sazinājies ar daudzām grupām un organizācijām, kurām ir līdzīga perspektīva par garīgām slimībām un to ārstēšanu. Tikai tas, ka zinu, ka citiem cilvēkiem ir salīdzinoša pieredze ar mani un ka viņi aktīvi strādā pie dziedināšanas un veseluma, dod man cerību, ka ne tikai es, bet arī mēs visi varam atgūties un dzīvot pilnvērtīgu, dinamisku dzīvi.

Otrais ir atbildība. Esmu izveidojis sarežģītu personīgo un profesionālo pienākumu un atbildības tīmekli. Ir daudz cilvēku, kas paļaujas uz mani, un es domāju, ka šāds atbildības līmenis palīdz atturēt mani no novirzīšanās pārāk tālu no emocionālās labsajūtas trases. Lai gan es dažkārt varu justies spiests vai nomākts, šī ir vēlama alternatīva sajūtai, it kā man nebūtu mērķa vai mērķa, kas būtu vērtīgs pasaulei.

Trešais ir izturība. Pirms vairākiem gadiem es dzirdēju, ka izcilais Nans Hendersons izglītības konferencē runāja par elastīguma nozīmi bērniem, un es atzīstu, ka iepriekš es par šo konkrēto dinamiku nebiju domājis daudz. Elastīgums ir spēja atspēlēties, taču tā ir daudz sarežģītāka. Kas dažiem no mums, ieskaitot mani, apgrūtina atgūšanos no neveiksmēm?

Nepiesaistīšanās rezultātiem, zinātkāre un atvērtība mācībām un optimisms, kas man patiesībā ir stiprās puses, ir visi procesi, kas veicina manas spējas būt izturīgai. Attīstot šīs stiprās puses, izmantojot konsekventu praktisku pielietojumu, es varu izkopt spēcīgāku spēju būt izturīgam krīzes brīžos.

Lai gan lielāko daļu dienu es jūtos emocionāli spēcīgs, es esmu ļoti jutīgs pret savu vidi un zinu, ka man ir risks cieš no garīgās veselības neveiksmes. Pat visnozīmīgākā negatīvā pieredze var mani pamudināt un justies dusmīgai vai nomāktai. Un šīs jūtas var palikt pie manis ilgu laiku, neskatoties uz to, ka apzināti meklēju risinājumu un pēc iespējas labāk izmantoju visus savus rīkus un rotaļlietas.

Sadalījumi, kurus es parasti piedzīvoju šajās dienās, mani parasti neaptur pēdās vai atstāj mani kā nelaimīgo, kurš sēdēja blakus savai automašīnai pa šoseju. Bet viņi mani diezgan nedaudz palēnina un ved pa ceļiem, kurus es nebiju plānojis izpētīt. Veidojot savu rīku komplektu un paņemot to sev līdzi, izmantojot visu cilvēku pieredzi, es varu novērst šīs neveiksmes un vieglāk atspēlēties, kad tās notiek.