Lai saņemtu kāju, sāciet mācīt garīgo veselību junioru augstskolā
Divdesmit pieciem procentiem cilvēku kādā dzīves posmā ir dažādu garīgās veselības traucējumu simptomi, diagnosticēti vai nē (saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta statistiku). Ir nepateikti ģimenes locekļi, biedri, tuvi draugi, kaimiņi un kolēģi, kas ar to nodarbojas - nemaz nerunājot par depresijas, trauksmes un personības traucējumu sekām mūsu darba vietās un sabiedrībā.
Šī informācija parasti tiek pasniegta tikai koledžas līmeņa sabiedrības veselības vai psiholoģijas nodarbībās tiem, kuriem, iespējams, pirms absolvēšanas nepieciešams iekļūt vēl vienā izvēles kārtā. Vai nebūtu labāk, ja mēs sāktu garīgās veselības izglītību junioru vecumā?
Daži bērni varētu sākt apzināt, ko viņi pārdzīvo mājās ar slimu vecāku; citi varētu sākt formulēt pilnīgi jaunu dzīves veidu, kad runa ir par stresu un spriedzi, ar kuru viņi sastapsies visas dzīves laikā. Daudzas dzīves varētu potenciāli mainīt, ja jaunieši, sākot no vecuma, sāk mācīties pazīmes un simptomus.
Psihiskajām slimībām tomēr ir pavisam cita dimensija - kā tā vietā kļūt garīgi veselīgai. Kļūšana garīgi veselīga ietver ne tikai labsajūtas programmas, kas koncentrējas uz fizisko (piemēram, jogu un uzturu). Paralēli garīgo slimību izpētei ir arī uzvedības pieejas, prasmes un stratēģija sev, tuviniekiem un draugiem - nodrošinot balzamu nomocītajiem un pamatu garīgās veselības izpratnei visa mūža garumā.
Ko īsti ietver garīgās veselības mācīšana? Lai arī garīgo slimību saraksts ir garš, līdzekļi labas garīgās veselības uzlabošanai mums pašiem, tuvumā esošajiem cilvēkiem un plašākam iedzīvotāju skaitam ir mazāki.Tas neaprobežojas tikai ar terapiju un medikamentiem, bet ietver to, ko katrs no mums var darīt, lai iemācītos un saprastu un praksē ieviestu labas pārvarēšanas prasmes. Piemēri:
- Apgūstot uzmanības paņēmienus, lai mazinātu stresu, un spēju pamanīt stresa izraisītājus mūsu pašu un citu cilvēku emocionālajā dzīvē.
- Iekļaujot distresa tolerances taktiku, kas pārsniedz mūsu agrīnās disfunkcionālās tendences jau no pamatskolas gadiem (tās, kas mūs pasargāja no sliktas ģimenes dinamikas sāpēm, bet vēlāk slikti kalpos, ja netiks pārveidotas).
- Uzziniet par pašcieņu un to, kas motivē mūs un citus mūsu tuvumā, izmantojot to, lai saprastu attiecības, mainītu to, kas mums nepieciešams un ko mēs varam, un, iespējams, uzlabotu tuvumā esošo cilvēku dzīvi.
Ar pareizajiem vadītājiem un koordinatoriem studenti, kuri ir iedziļinājušies uzvedības problēmu risināšanas scenārijos un studijās, otrā galā parādīsies daudz vairāk gatavi risināt šādus sarežģītus jautājumus. Ja skolās mācītu garīgo veselību, sabiedrība varētu izskatīties pavisam citādi.
