Es jūtos skumjš, nokaitināts, dusmīgs, pazaudēts

Esmu apmaldījusies dzīvē, bieži bez iemesla izjūtu niknumu, dusmas un naidu pret citiem, un es vēlos, lai tas apstājas. Kad es biju jaunāks, es vienmēr biju tas vieglprātīgais cerīgais mazais zēns, kurš palīdzēja ikvienam, kurš vien varēja, tagad es skatos spogulī, un es redzu tikai tādu Briesmoni, kas ir piepildīts ar tik lielu niknumu, ka es spēju spļaut uguni.

Apmēram pirms 5 gadiem es pārcēlos uz Austriju no Ungārijas, un es nekad nevarēju iekļauties, pēdējos gadus man nebija ne draugu, ne neviena, ar kuru es varētu runāt. Varu burtiski saskaitīt katru vārdu, ko dienas beigās teicu uz rokas.
Es gadiem ilgi neesmu izjutusi patiesu laimi, es baidos no cilvēkiem, es vēlos cīnīties ar katru cilvēku, ko redzu, jo vienmēr domāju, ka viņi mani tiesā.
Esmu pazudis, un man vajag padomu, kā man rīkoties ...
Tā 3:44, un es nevaru gulēt, jo ir ļoti daudz dusmu un skumju.

Tas ir mans sauciens pēc palīdzības
Lūdzu, kāds palīdz, es negribu nevienam nodarīt pāri ...


Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Pirms dažiem gadiem Amerikas Savienotajās Valstīs bija populāra sociālā kustība, ko sauca par projektu “Tas kļūst labāk”. Pamata pieņēmums bija tāds, ka vecāki cilvēki ar briedumu un gudrību vēlējās, lai gados jaunāki cilvēki, kas dzīvē cīnās, zinātu, ka augt ir grūti, bet “kļūst labāk”. Viņi dalījās personīgās liecībās par savu nemierīgo dzīves pieredzi. Daudziem bija ļoti grūta dzīve; daži uzskatīja par pašnāvību, bet izturēja sāpes un galu galā viņu dzīve uzlabojās. Ja viņi būtu ļāvušies bezcerībai, viņi nebūtu nodzīvojuši pietiekami ilgi, lai piedzīvotu laimīgos laikus.

Tā ir ziņa, kuru es vēlos jums nosūtīt. Jūs kādreiz raksturojāt, ka esat “mazsirdīgs zēns”. Jūs vairs tā nejūtaties, bet tas noteikti var mainīties. Kad esat nepatīkamo sajūtu un negatīvo domu “biezumā”, ir grūti iedomāties ciešanu beigas. Tam ir sava veida akls efekts, kas maldina jūs ticēt, ka nav cerību. Jūs varētu domāt: "Kāpēc jāuztraucas?" vai "kāpēc nepadoties?" bet tie ir meli, kuru pamatā ir nepatiesas idejas. Jūs tagad cīnāties, kā to dara daudzi cilvēki, kad viņi ir jauni un nav pārliecināti par sevi, bet tas tomēr kļūst labāk.

Praktiski visi pārdzīvo grūtus periodus, bet tā ir dzīves sastāvdaļa. Ir arī laimīgi laiki, tāpat kā jūs esat pieredzējis kā mazs zēns. M. Skots Peks, kurš sarakstīja vienu no visvairāk pārdotajām un populārākajām pašpalīdzības grāmatām ar nosaukumu Ceļš ir mazāk ceļots, apspriež šo jautājumu dziļāk. Viņš uzskata, ka cilvēkiem vajadzētu sagaidīt, ka dzīve būs grūta, un ka viņiem jāapbruņojas ar nepieciešamajām prasmēm tikt galā ar laiku, kad tas notiek, nevis “ja”. Jūs varētu arī iemācīties šīs prasmes. Mēs visi varam. Nekad nav par vēlu.

Jūs esat ideāls kandidāts konsultācijām. Tas jums palīdzēs pārdzīvot šīs sāpīgās sajūtas un redzēt patiesību. Konsultācijas ir arī ideāla vieta, kur izpētīt vēlmi darīt ar savu dzīvi. Bez mentoriem un norādījumiem ir grūti uzzināt, kāds ceļš mums būtu jādodas dzīvē. Ja nav mentora, padomdevējs var aizpildīt plaisu un palīdzēt jums virzīt savu dzīvi uz pozitīvāku vietu.

Es neesmu pazīstams ar garīgās veselības pakalpojumiem jūsu valstī, bet, ja jūs tos varat izmantot, jums tas jādara. Tas palīdzēs jums justies labāk un redzēt, ka arī jūs varat kļūt labāki un atkal sajust prieku - kā jūs to darījāt jaunībā. Es ceru, ka jūs to apsvērsit. Paldies par jūsu jautājumu. Ja jums ir papildu jautājumi, rakstiet vēlreiz. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle