Kā jūsu depresija ietekmē jūsu bērnu?
Ja depresija notiktu vakuumā, tas būtu tik daudz vieglāk.
Bet tā nav. Tas notiek ģimenes kontekstā, audzinot bērnus, atbildot par citiem cilvēkiem, pat ja jūs nevarat par sevi parūpēties.
Manas vissliktākās bailes par saviem bērniem
"Pat tad, ja tā ir salīdzinoši viegla, depresija var izraisīt smalkas izmaiņas mātes un bērna mijiedarbībā, un mātes depresija var negatīvi ietekmēt viņas bērna attīstību un labklājību," skaidro doktore Ruta Nonacs. Dziļāka zilā nokrāsa.
Šīs ir manas vissliktākās bailes par saviem bērniem - ka manas asaras, nemiers, apātija un skumjas viņus iznīcinās un izraisīs psihiskus apstākļus. Nekontrolējamas raudāšanas sesijas laikā es dzirdu Džekija Onasī vārdus: "Ja jūs audzējat savus bērnus, es nedomāju, ka viss, kas jums labi padodas, ir ļoti svarīgs."
Kādu dienu mans dēls, meita un es bijām Mihaelsā, kur amatniecības veikals paņēma dažas sejas krāsas gara nedēļai skolā.
"Vai man var būt gumija, mamma?" mans dēls man jautāja. Mēs atrodamies konfekšu ejā.
- Protams, - es teicu, atmetot pūles, lai viņu noārdītu.
"Vai Tu vēlies kaut ko?" Es pajautāju savai meitai.
"Jā," viņa teica. Viņa ar asarām acīs uzlūkoja mani. "Es vēlos, lai jūs nebūtu nomākts."
Mana sirds saplīsa uz pusēm.
Desmit minūtes agrāk es raudāju mašīnā. Sāpīgās atgremošanās neapstājās, un es jutos satraukuma ielenkta. Cik cenšos maksimāli slēpt savus simptomus no viņiem, neraudājot viņu priekšā, šķiet, ka nevarētu urinēt dienas laikā. Asaras plūst kā Niagāras ūdenskritums.
"Saldīt, es zinu, ka tu to vēlies," es viņai sacīju. "Es arī to vēlos. Un es tur nokļūšu. ES apsolu. Magnēti [transkraniālā magnētiskā stimulācija jeb TMS] man palīdz, un man kļūst labāk. ”
Es viņai piedāvāju cerību, pat ja es pati tam nevarēju piekļūt.
Vēlāk es raudāju pie drauga.
"Es tos sabojāju," es viņai teicu. "Viņiem ir vajadzīga cita mamma - stabilāka, spējīgāka sieviete, kas var viņus aizskriet pie Maiklsa bez asarām.
"Jūs nevarat izdarīt spiedienu uz sevi, lai būtu labi vai būtu ideāls," viņa teica. "Šī nasta ir pārāk smaga."
Viņa mudināja mani aizmirst par visu statistiku, kas mani vajāja - pētījumi, kas liecina, ka vecāku bērniem ar garastāvokļa traucējumiem ir daudz lielāks risks pašiem saslimt ar psihiskiem traucējumiem.
"Paskaties uz visiem bērniem, kuru mammām ir krūts vēzis," viņa paskaidroja. “Viņi tiek galā. Viņi kļūst izturīgi. Viņi zina, ka viņu mamma ir slima, un tāpēc viņiem vienkārši varētu rasties lielāka līdzjūtība un empātija. Viņi varētu augt tādā veidā, kā nebūtu, ja viņiem nebūtu bijis ar to jātiek galā. ”
"Atšķirība ir tāda, ka mamma ar krūts vēzi nejūt tādu vainu, kādu jūs darāt par vēzi," viņa turpināja. "Viņa parasti nepārmet sevi par to, ka viņai ir jāveic ķīmijterapija un zaudēti mati."
Viņai ir taisnība. Ar šo slimību saistītā vaina ir tā, kas ieslodza nomāktās mātes un aizkavē atveseļošanos.
Lai mēs būtu labākās mātes, kādas mēs varam būt, mums jāpārvar sava vainas apziņa un visa enerģija jākoncentrē uz visu iespējamo, lai mēs kļūtu labāki. Manā gadījumā tas notiek uz manām TMS procedūrām, jogas nodarbošanos, sarunām ar draugiem, pareiza ēdiena ēšanu, stresa mazināšanu, gulēšanu un iespēju nomierināšanu. Mēs nevaram izklaidēt statistiku par to, kā mūsu raudāšana var psiholoģiski kaitēt mūsu bērniem - mēs vienkārši nevaram tur iet. Mums ir jālūdz rāmuma lūgšana ar pārliecību, lai mēs varētu nošķirt lietas, kuras mēs varam mainīt (piemēram, pēc iespējas labāk ārstēties un rūpēties par sevi) no lietām, kuras mēs nevaram (piemēram, simptomiem, kas rodas mūsu pašreizējā stāvoklī).
Kādu dienu es atgriezīšos pie sevis
Pirms dažiem gadiem es uzrakstīju bērnu grāmatu bērniem, kuriem piezvanīja nomākts vecāks Ko nozīmē “nomākts”? Tas ietvēra tādus ziņojumus kā “Tu neesi vainīgs” un “Neuztver to personīgi” un “Tevi joprojām mīl”. Bet jēdziens, kas, manuprāt, ir vissvarīgākais, lai bērni dzirdētu (un dzirdētu arī nomāktas personas), ir tāds, ka “jūsu mīļais cilvēks atgriezīsies”.
Es pārfrāzēju šo rindkopu savai meitai Michaels:
Ir grūti iedomāties, ka cilvēks, kurš tagad ir nomākts, kādreiz atgriezīsies pie sevis. Tas ir biedējoši, ja domājat, ka viņa varētu būt skumja visu savu dzīvi. Tomēr jums jāuzticas tam pašam cilvēkam, kurš jums lasīja stāstus pirms gulētiešanas vai kutināja jūs, līdz jūs kliedza “Stop!” vai paņēma jūs sestdien darījumi būs atpakaļ! Patiešām!
Jā, pa īstam.
Pievienojieties jaunajai depresijas kopienai Project Hope & Beyond.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
