Nekad vairs nejūties kā zaudētājs ar pareizo vadības loku
Kurš ir vainīgs, ja neizdevās pārbaudīt? Kurš būtu jāapbalvo, kad zaudē svaru diētas laikā? Tas, kā jūs skatāties kontroli pār savu dzīvi, noteiks, vai jums ir iekšēja vai ārēja kontroles lokalizācija.
Būtībā, cik daudz jūs esat iesaistījies labajās un sliktajās lietās, kas ar jums notiek?
Jūsu dzīves progresa novērtēšana bieži notiek triumfu un neveiksmju izteiksmē, taču ir dažādi veidi, kā mēs tos novērtējam atkarībā no mūsu kontroles vietas.
Kontroles vietas jēdzienu personības psiholoģijā var izvilkt līdz tam, kā jūs vērtējat kontroli pār savu dzīves notikumiem. Cik lielā mērā jūs maināt? Tas ir sarežģītāk nekā vienkārši apsvērt divas pamatkategorijas: iekšējo (domājot, ka jūs kontrolējat notikumus un lēmumus) un ārējo (domājot par vidi vai tādiem faktoriem kā veiksme un liktenis ir nozīme dzīves rezultātos).
Lai gan šie ir pamati, tie ir ievērojami paplašināti, apstrīdēti un plaši pētīti. Tie ir īpaši pētīti attiecībā uz to, kā kontrole pār savu dzīvi ietekmēs rezultātus.
Psiholoģija šodien pārbauda, kā mēs jūtamies par sasniegumiem: Bezsamaņā mēs veiksmi vērtējam kā “labestību”. Ja mums ir panākumi, tad mēs esam labi un līdz ar to mīlestības, pieņemšanas un dzīves cienīgi. Savukārt neveiksme mums norāda, ka mēs neesam labi.
Tagad apsveriet šo vispārīgo principu ar vadības loku kā vadošo koncepciju. Vai mūsu panākumi nozīmē, ka mēs esam labi, pat ja citus uzskatām par tiem atbildīgiem? Vai mūsu neveiksmes mūs atbrīvo no “sliktuma”, ja kāds cits kontrolē?
Lai gan gandrīz neizbēgami ir jāpārbauda mūsu dzīve un lēmumi veiksmes un neveiksmes ziņā, pieaug tendence izvairīties no visiem citiem pašnovērtēšanas veidiem. Ir novērojama ne tikai tendence no tā izvairīties, bet šis jautājums tiek pārspīlēts līdz paša spēju pārvērtēšanai.
Kā teikts Amerikas Psihologu asociācijas publicētajā rakstā, ne vienmēr ir vienkārši novērtēt sevi. Tas varētu būt iemesls, kāpēc daudzi ar spēcīgu iekšējo kontroles loku varētu sev piešķirt lielāku atzinību, nekā viņi ir pelnījuši, lai veiktu labi, un kāpēc tie, kuriem ir spēcīga ārējā lokusa vieta un kuri nesaskaras ar negatīvām atsauksmēm, arī pārvērtēs sevi.
Šī mūsu spēju pārvērtēšana ļauj viegli saprast, ka mūsu pašnovērtējums bieži vien var būt nepareizs. Tādējādi ir arī viegli saprast, kāpēc pārāk spēcīga vadības atrašanās vieta var būt kaitīga un neprecīza.
Ja uzvarētāja pienākums ir būt pareizā prāta stāvoklī, jums jāapsver kontroles lokuss. Iekšējās un ārējās iespējas nozīmē, ka vainu var viegli novirzīt, ņemot vērā jūsu īpašās tieksmes uz vienu vai otru. Tāpēc šis jēdziens ir tik cieši saistīts ar cilvēka pašvērtību, depresiju un bezcerību, kas detalizēti aprakstīts Eiropas Psiholoģijas žurnālā 2009. gadā. Negatīvie faktori ir redzami, ja kādam ir spēcīga tieksme uz iekšēju vai ārēju, skatoties neveiksmi. . Jūs, visticamāk, pārspēsit sevi par diētas neievērošanu, ja jums ir spēcīga iekšēja kontroles vieta. Ja jums ir spēcīga ārēja kontroles lokalizācija un jums ir teicis, ka neesat pietiekami labs, lai kaut ko izdarītu, jūs, protams, jutīsieties kā nespējīgs mainīt lietas savā dzīvē un bez rīcības rīkoties šajā faktā.
Pārāk daudz no jebkura viedokļa var izraisīt zaudējumus un nevērtības sajūtu. Jums jāaplūko sava dzīve kā jūs kontrolējama, bet arī jāpieņem, ka nozīme būs citiem faktoriem. Tas palīdzēs izvairīties no nepamatotas vainas jebkurā dzīves un kontroles jomā.
Jums vajadzētu būt mērķim, lai jūsu dzīvē būtu veselīgi apvienoti iekšējie un ārējie uzskati, lai izvairītos no zaudētāja sajūtas un spētu labāk novirzīt vainu un atlīdzību. Mācīties līdzsvaru un pielāgot vadības loku var kaut ko darīt jebkurā vecumā un jebkurā dzīves posmā.
