Sadalīšanās (ar draugu) ir grūti izdarāma

Sadalīšanās ir grūta. Viņi var emocionāli uzlikt nodokļus, stresu un izolētību. Lai gan mēs parasti piedēvējam vārdu “šķirties” intīmo attiecību - partnera, laulības vai citu nozīmīgu attiecību - izjukšanai, šķiršanās no drauga var būt tikpat grūta un vientuļa.

Iemesli, kāpēc jāizšķiras no partnera vai cita nozīmīga, var būt skaidrāki - neuzticība, konflikti vērtībās un uzskatos vai slikta izturēšanās, taču mums dažreiz ir grūtības noteikt, vai ir jēga šķirties no drauga.

Draudzība var dabiski izdzist - tādi apstākļi kā pārcelšanās un dzīves pāreja, ieskaitot laulību vai bērnus, var izraisīt draudzības pārtraukšanu. Bet kā jūs zināt, kad ir nepieciešams šķirties no drauga? Zemāk ir daži sarkanie karodziņi, kas palīdz noteikt, vai konkrētais draugs veicina jūsu labklājību, kā arī apmierina jūsu emocionālās vajadzības.

Jūsu draugs ir toksisks

Toksisks cilvēks ir manipulatīvs vai kontrolējošs un neatbalsta. Ja jūtat, ka jūsu attiecībās valda nepārtraukta drāma, vai arī citai personai ir jābūt kontrolei - piemēram, vienmēr izvēlēties restorānu vai lemt par plāniem -, iespējams, viņi izraisa attiecību nelīdzsvarotību. Šāda veida draugi var izraisīt trauksmi vai bailes, jo jebkāda veida mijiedarbība ar viņu var nozīmēt, ka jūs savas emocionālās vajadzības vai intereses novietojat otrajā vietā.

Viņi atrodas tribīnēs un nav arēnā

Brēna Brauna savā grāmatā Drosmīgi Lieliski runā par tiem tavā dzīvē, kurus var atšķirt, atrodoties “arēnā kopā ar tevi”, un tiem, kas ir “tribīnēs”. Draugi, ar kuriem jūs jūtaties pastāvīgi spriests vai kritizēts, var tikt klasificēti kā attiecības “tribīnēs”. Šāda veida draugi liek justies “mazāk nekā”, lietojot tādus vārdus kā “es gribētu” vai “jums vajadzētu”, un viņi atrodas malā, norādot, kā dzīvot savu dzīvi vai ko darāt nepareizi. Brenē saka, ka jums ir nepieciešams kāds, kurš ir ar jums arēnā un kurš ir gatavs jūs pacelt un notīrīt no putekļiem, kad jūs sitīsit savu dibenu. Novērtējot konkrētas draudzības spēku, jūs varat saprast, ka šī persona vienmēr atrodas tribīnēs.

Ir uzticības pārkāpums

Būt ievainojamam ar kādu cilvēku var būt ļoti grūti. Bet ciešās attiecībās ievainojamība notiek tad, kad jūtaties emocionāli drošs un atbalstīts. Tomēr, ja draugs pārtrauc jūsu uzticību tenkas, konfidencialitātes pārkāpšanas vai sajūtas atstumšanas vai neatbalstīšanas veidā, izsakot jūtas vai emocionālas vajadzības, jūs varat sākt pārdomāt savas draudzības nākotni.

Pirms daudziem gadiem es izšķīros ar draugu - draugu, kuru jau sen pazinu, ar kuru es biju pārgājusi cauri daudziem dzīves notikumiem. Kļūstot vecākam, mainījās mūsu dzīves trajektorija, kā arī mūsu vērtību un uzskatu sistēma, kas ir normāla un ir daļa no dzīves. Tomēr es sāku saprast, ka es nejūtos labi pret sevi, kad pavadīju laiku ar viņu. Es jutos vērtēta un kritizēta, un pastāvīgi uztraucās par mūsu mijiedarbību. Pēc īpaši negatīvas sarunas es viņu izšķīru. Tas nebeidzās labi. Mans ķengājošais attaisnojums par distancēšanos un mēģinājumu izskaidrot un izteikt to, kā es jutos atlaists, un man lika justies trakam un neracionālam, jo ​​es gribēju cita veida attiecības, ar empātiju un bezierunu mīlestību.

Es ilgi bēdājos un skumstu par šīm attiecībām, vainojot sevi par šīs draudzības bojāeju. Bet, gadiem ejot, es sāku saprast, ka kauns un vaina, ko es jūtu, bija attiecību nelīdzsvarotības paliekas. Šīs draudzības beigas liecināja par attiecībām kopumā, noraidošām, vērtējošām un kritiskām, un atstāja manī pazudušas un vientuļas sajūtas. Tagad es zinu, ka attiecības un galīgais pārtraukums bija vajadzīgs manas pašvērtības dēļ, un, atzīstot, ka esmu pelnījis līdzvērtīgu draudzību, kur neviens cilvēks nedabū vairāk no otra.

Jā, šķirt ir grūti. Bet tas dod vietu dziļākām un piepildītākām saitēm ar tiem, no kuriem esat pelnījuši komfortu, līdzjūtību un beznosacījumu pozitīvu attieksmi.

Atsauces:

Brauns, B. (2012).Ļoti pārdrošs: kā drosme būt neaizsargātam pārveido to, kā mēs dzīvojam, mīlam, vecākus un svinu. Ņujorka: Gotham Books.