Cilpas, ko izmanto, lai attaisnotu dzeršanu

Intereses dēļ par ieradumiem es lasīju daudz atmiņu par atkarību. Es nenodarbojos ar atkarību Labāk nekā agrāk, bet tomēr es uzskatu, ka no šiem kontiem es gūstu daudz ieskatu.

Nesen pabeidzu lielisku jauno memuāru rakstu Sarah Hepola’s Aptumšošana: atceroties lietas, kuras es dzēru aizmirst.

Man bija īpaši interesanti redzēt, kā viņa izmanto nepilnības lai attaisnotu viņas dzeršanu. Mēģinot veidot un saglabāt ieradumus, mēs bieži meklējam nepilnības, pamatojumus, kas mūs attaisno no šī ieraduma turēšanas šajā konkrētajā situācijā.Tomēr, ja mēs pieķeramies nepilnību meklēšanai, varbūt varam tos noraidīt.

Mēs tik labi domājam par nepilnībām! Patiesībā esmu identificējusi desmit kategorijas, un Hepola izmanto vairākas no tām, jo ​​viņa attaisno savu dzeršanu.

Es nevēlos izklausīties nepamatoti kritiski noskaņota pret Hepolu, identificējot viņas nepilnības. Mēs visi tos izmantojam - mēs esam ļoti ģeniāls kad ir jāatrod nepilnības. Hepolas memuāri raisa pārdomas un ieskatu tieši tāpēc, ka viņa ir tik godīga pret savām domām un rīcību.

Šeit ir daži nepilnību piemēri, kurus viņa atsaucas:

• Tas netiek skaitīts nepilnība: "Dzeršana lidmašīnā ir veto rindkopā noteikumu" nekad nedzert vienatnē "."
• Apšaubāms pieņēmums nepilnība: "Visi lidmašīnā dzer vieni." Personīgi es nekad dzīvē neesmu dzēris lidmašīnā.
• Plāno izgāzties nepilnība: “Ceļojot, jūs drīkstat dzert viens pats. Kas vēl varētu pievienoties jums? Man patika dzert vienatnē attālos bāros. ” Daļa no ceļošanas prieka Hepolai ir brīva dzeršana vienatnē.
• Viltus pašrealizācija nepilnība: “Nebūtu pārspīlēts apgalvojums, ka tas jūtas kā pats eksistences punkts. Lai izbaudītu katru mirkli. ”
• Rītnepilnība (t.i., “Šodien ir labi izlaist, jo es to darīšu rīt.”): “Es zināju, ka radīsies kāds apstākļu ātruma trieciens, kas piespiedīs mani mainīties. Es apprecētos, un pēc tam Es atmestu. Man būtu bērns, un pēc tam Es atteiktos. ”
• Kombinācijarītnepilnība unviltus pašrealizācijanepilnības: “Tā bija mana pēdējā nakts Parīzē. Man bija jāsaka jā. ”
• Apšaubāms pieņēmums nepilnība: "Nebija taisnīgi, ka mans kādreizējais alkohola draugs varēja atsākt savu dzīvi, iekļaujot gadījuma rakstura Miller Lite ... un man no rīta vemšana bija salauzusi asinsvadus ap acīm ... Tas nav godīgi!"
• Apšaubāms pieņēmums nepilnība: “Rakstnieki dzer. To mēs darām. "
• Kontroles trūkums nepilnība: "Parīze bija problēma, nevis es."

Galu galā Hepola spēj noraidīt nepilnības, mainīt ieradumus un atmest dzeršanu.

Lielākajai daļai no mums ir dažas iecienītākās nepilnības. Manējais? Nepatiesas izvēles nepilnība - tas nozīmē “Jūs dzīvojat tikai vienu reizi! Apskauj mirkli! ”

Kā ar tevi? Vai jums ir iecienīta nepilnība, pie kuras jūs visbiežāk vēršaties?

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!