Jauns pētījums liecina, ka atteikšanās no Facebook padarīs jūs laimīgāku

Vai esat pietiekami spēcīgs, lai pārtrauktu?

Esmu atkarīgs no Facebook. Es turpinu ne tikai vienu vai divas reizes dienā - es esmu pastāvīgi tur. Bet daudzas lietas, kuras es neredzu savā plūsmā, dažas lietas (un cilvēkus), kuras esmu bloķējis, un citu saturu, kuru Facebook algoritms nejauši ir nolēmis man nerādīt.

Tomēr Facebook ir tik daudz, ko es nevēlos redzēt un ko es vēlētos, lai es nekad nebūtu redzējis. Ja es vairs nekad neredzēšu citu konservatīvo skaņdarbu no šī jaukā zēna no otrās klases vai nebeidzamās bildes un videoklipus, kuros mana vidusskolas drauga dēls mācās podiņus, es būtu uz visiem laikiem pateicīgs.

Tas nav narcisms! Psihologs pamato pašbildes

Bet pat vairāk nekā kaitinošās un dažreiz vienkārši vienkāršās bruto akcijas ir apbrīnojami panākumi un milzīgi prieki, kurus cilvēki kopīgi izsauc, kas man liek pievērsties citiem cilvēkiem. Es uzskatu, ka salīdzinu savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi, un mana dzīve (lai arī brīnišķīga dzīve) pietrūkst.

Protams, es varētu nedraudzēties, sekot līdzi vai bloķēt iespaidīgos pārlieku lielos dalītājus, bet kam tad man būtu jāpopularizē visas savas blēņas ... es domāju, foršas aktivitātes un pavērsieni?

Es vienkārši neesmu pārliecināts, ka man ir tāda apņēmība, kas man nepieciešama, lai izslēgtu sevi no Facebook, lai gan gandrīz viss liecina, ka, ja es to izdarītu, es noteikti būtu laimīgāka.

Laimes izpētes institūta izpilddirektors Meiks Vikings sacīja: "Facebook ir nepārtraukta visu pārējo lielo ziņu bombardēšana, taču daudzi no mums skatās pa logu un redz pelēkas debesis un lietu, it īpaši Dānijā."

Lai patiešām apskatītu, kā sociālie tīkli, īpaši Facebook, ietekmē mūsu labsajūtu, Laimes pētījumu institūts veica pētījumu ar 1095 Facebook lietotājiem, no kuriem 94 procenti apmeklē Facebook kā daļu no ikdienas, 86 procenti pārlūko. viņu Facebook ziņu plūsma bieži vai ļoti bieži, un 78 procenti lietotāju, kas Facebook izmanto 30 minūtes vai vairāk dienā.

Pētnieki aptaujāja dalībniekus par viņu lietošanu Facebook, pēc tam nedēļas garumā eksperimentā sadalīja tos divās grupās. Vienai grupai (kontroles grupai) tika ieteikts turpināt lietot Facebook tāpat kā parasti, bet otrai grupai (ārstēšanas grupai) tika lūgts neizmantot Facebook visu nedēļu.

Septiņu dienu beigās 88 procenti ārstēšanas grupas (tie, kas atteicās no Facebook) ziņoja, ka jūtas laimīgi, salīdzinot ar 81 procentiem kontroles grupas. Ārstēšanas grupa arī ziņoja, ka jūtas entuziasma pilna, izlēmīgāka, tērēja mazāk laika un jutās tā, it kā vairāk izbaudītu dzīvi.

Kontroles grupa (joprojām ir savienota ar Facebook) par 55 procentiem biežāk izjuta stresu, grūtības koncentrēties un aprakstīja vientulības jūtas. Pētnieki nonāca pie secinājuma, ka šīs negatīvās jūtas, visticamāk, izraisīja Facebook skaudība.

20 lietas, kas patiešām ir laimīgas, cilvēkiem ir atšķirīgi

Pētījumā tika norādīts, ka 5 no 10 cilvēkiem apskauž citu cilvēku pārsteidzošo pieredzi, kas ievietota Facebook, 1 no 3 cilvēkiem apskauž to, cik laimīgi šķiet citi cilvēki Facebook, un 4 no 10 apskauž citu acīmredzamos panākumus Facebook.

"Šī pētījuma galvenā iespēja ir izpratne par negatīvajiem aspektiem, kas piemīt sociālajiem salīdzinājumiem, un par to, kā mums vajadzētu ņemt vērā to, kā Facebook un sociālie mediji ietekmē to, kā mēs vērtējam savu dzīvi," sacīja Vikings.

Tā vietā, lai būtu atkarīgs no tā, vai Facebook liek man parādīt tikai labo vai kaitinošo, man jācenšas tam veltīt mazāk laika un koncentrēties uz to, lai pati iegūtu savu laimi.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Kāpēc atteikšanās no Facebook padarīs jūs laimīgāku, saka Zinātne.