Depresijai nav vienkārša risinājuma
Es atcerējos šos vārdus, kad jau kādu dienu pastaigājos pa Holistisko veselības izstādi Anapolisā. Merilendas Integratīvās veselības universitātes prezentācijā tas aizņēma trīs viesnīcas Loews stāvus, kas veltīti masāžu terapeitiem, akupunktūras speciālistiem, detoksikācijas ekspertiem, jogas instruktoriem un visu veidu vietējo dziedniecības un labsajūtas centru profesionāļiem.
Ironiski, ka viņi visi bija tie paši profesionāļi, ar kuriem es iepazinos pirms 10 gadiem, kad zemākajā sabrukuma punktā es nolēmu pamest mūsdienu zinātni kā draugu ar sliktu elpu un iet holistisko ceļu. Es biju pārliecināts, ka kādam ir vienīgais risinājums, kas mani izdziedina no maniem iekšējiem dēmoniem, seno kaķu urinēšanas burvju urnu, kas tikai ar trim aizvēsturiska urīna šņaukumiem varētu atjaunot manu psihi līdzsvarā. Tāpēc jautāju visiem, kurus pazinu: "Kur ir ceļš uz burvju urnu?" Un viņi visi man rādīja dažādos virzienos.
Es gāju pa visiem ceļiem. Jogas instruktoriem un akupunktūras speciālistiem, masāžas terapeitiem un ieteicamajiem naturopātiem. Es paņēmu ķīniešu ārstniecības augus un dauzīju magnija paciņas pret tālruņu grāmatām, jo tā bija teikts instrukcijās. Es maksāju ekstrasensiem, lai aprakstītu manas auras krāsu un pastāstītu, kādas noderīgas un biedējošas lietas tai bija jāsaka par manu iekšējo dzīvi. Klausījos mistisku dziednieku, piemēram, Kerolīnas Mysas, lentes, kad es ceļos gulēja bērnu pozās mūsu guļamistabas skapī ar iedegtu sveci.
Es klausījos draugus un radiniekus, kuri man teica, ka manas zāles ir toksiskas, tāpēc gandrīz visas manas zāles atradināju. Man nepalika labāk. Patiesībā man palika sliktāk, un es otro reizi nonācu slimnīcā.
Tāpat kā lielākā daļa psihiatru, arī manējie izmēģināja dažas zāļu kombinācijas un ieteica man atgriezties pie psihoterapijas. Man kļuva nedaudz labāk, bet remisija ilga tikai divus gadus.
Desmit gadus vēlāk es zinu patieso patiesību: depresijai nav vienkāršas atbildes.
Ja kāds jums saka, ka viņiem ir zāles - vai tie būtu Prozac vai ķīniešu augi, vai pretstresa eļļa par 30 ASV dolāriem vai sešām apbrīnojamām terapijas sesijām - es domāju, ka viņi ir vairāk noraizējušies par hipotēkas samaksu nekā par pavadoni kopā ar jums jūsu veselības ceļojums.
Neviens, kurš kopā ar jums pavadījis mazāk nekā gadu, patiesībā nevar zināt, kas jums nepieciešams, lai justos labāk. Un, ja tas no jūsu puses neprasa smagu darbu, piemēram, piecelties no rīta, lai vingrotu, vai izslēgt no uztura cukuru, alkoholu un pārstrādātus pārtikas produktus, vai izpētīt kāda veida relaksācijas un meditācijas rīkus, kurus katru dienu izmantosiet -stresa - tas nebūs ilgs.
Diemžēl nekas vērtīgs nav viegli, kā teica Šefīldas grupa.
Citu dienu staigājot pa istabu, es jutos vecāka un gudrāka. Pelēkie mati, kas ierāmē manu seju, un vārnu kājas ap acīm parādīja atšķirību starp to, kas es biju pirms desmit gadiem, un šodien. Bet jo vairāk es pamanīju jauniegūto pārliecību par savām veselības filozofijām, kas glīti neiederas nevienā kategorijā - holistiskā vai tradicionālā. Es apskauju viņus abus un vēl vairāk. Jā, pēdējie 10 gadi noteikti ir bijuši tāda izpēte kā Luiss saka: uzzināt, kas darbojas, kas ne, un kā rīkoties ar lietām, kurās esmu sajaukts. Tāpēc es apmeklēju gadatirgu.
Es zināju, ka daži pakalpojumi un preces, kas tiek pārdotas kabīnēs, varētu ļoti palīdzēt man pārvaldīt savu slimību, taču neviens no viņiem, iespējams, nevarētu apgalvot, ka man tā ir atbilde, kā ieteica daži viņu literatūras pārstāvji, jo mana situācija ir tikpat unikāla kā visi pārējie staigā pa istabu. Akupunktūra man nepalīdzēja, bet man ir draugi, kuri no tā ir guvuši labumu; “detoksikācijas stieņiem”, kas it kā var izlabot manu depresiju, bija sastāvdaļas, kas pasliktinātu manu garastāvokli - tomēr tie varētu palīdzēt kādam ar saldu zobu, kurš nevar pārtraukt ēst Hershey batoniņus darbā.
Pirms desmit gadiem es būtu klausījies katra cilvēka pārdošanas soli un ticējis viņu katram vārdam, vēlreiz koriģējot savu veselības redzējumu, balstoties uz kādu jaunu informāciju. Tagad es zinu, ka esmu savas veselības eksperts, nevis mans psihiatrs vai integrējošais ārsts, vai terapeits, vai mani draugi un radinieki, kuri ir pret medikamentiem. Es zinu, kas darbojas, jo pēdējos desmit gadus žurnālistā esmu pienācīgi reģistrējis tādu lietu rezultātus kā diēta, vingrinājumi un stresa mazināšanas rīki. Man ir savi ticamie dati!
Psihiatri piedāvā svarīgu mīklu, bet tikai daļu. Man vēl nav jāatrod kāds, kurš runātu ar pacientiem par diētas būtisko ietekmi uz garastāvokli vai par to, kā sirdsdarbības ātruma iekļūšana aerobajā zonā katru dienu var atvairīt domas par pašnāvību. Arī lielākā daļa daudz nerunā par meditācijas praksi vai relaksācijas paņēmieniem. Tā nav pilnīgi viņu vaina. Ja viņi apdrošinās, viņiem nav laika apspriest neko citu kā medikamentus un ieteikumus psihoterapeitam.
Holistiskie ārsti un naturopāti piedāvā vēl vienu vērtīgu perspektīvu, bet atkal - tikai daļu no mīklas. Garšaugi un ēteriskās eļļas, kā arī relaksācijas kompaktdiski, ko viņi pārdod, ir vienkārša. Grūti ir dzīvot savu dzīvi holistiskā veidā - tas ietver ikdienas vingrinājumus, daudzus braucienus uz pārtikas veikalu un laika pagatavošanu. Vēlēšanās, lai īpašas zāles pudele nodrošinātu mieru, ir dabiski, taču tas nedos ilgtermiņa, būtiskus rezultātus.
Nē, nekas, kas ir vērts, nenāk viegli.
Un tas ietver depresijas risinājumu.
Pievienojieties jaunās depresijas tiešsaistes kopienai Project Beyond Blue.
Talantīgās Anjas Getteras mākslas darbs.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
