Mūsu radošais kodols un kā tam piekļūt
Jaunajos pētījumos, kas publicēti Zinātniskie ziņojumi, Reiss un viņa kolēģi bija pārsteigti, atklājot, ka mūsu radīšanas spējas ir saistītas ar smadzenītēm. Smadzeņu pamatnes reģions ir atbildīgs arī par kustību, atmiņu un koordināciju.
Bet, kad tika iesaistīts smadzeņu prefrontālās garozas ‘izpildvaras centrs’ - apgabals, kas mums palīdz plānot un organizēt, radošā darbība atkrita.
Kā saka pētnieks un pētījuma līdzautors Manišs Saggars: "Jo vairāk jūs par to domājat, jo vairāk jūs to sajaucat."
Bet kā jūs varat piekļūt saviem radošākajiem atribūtiem, nepārdomājot procesu?
Protams, uz šo jautājumu es mēģināju atbildēt visu dienu. Kamēr mana prefronta garoza aktīvi plānoja uzdevumus un apkopoja pētījumus, šķiet, ka vārdi, kas vajadzīgi manas pašas radošajai izpausmei, pārgāja. Tā darīju arī es, burtiski.
Kamēr smadzeņu pētnieki izdomā, kas notiek smadzenītē, kas neiroloģisko funkciju dēļ koordinē mūsu radošo izpausmi, psihologi gadu desmitiem ir mēģinājuši saprast, kā mēs ikdienā varam aizdedzināt radošumu.
2014. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka staigāšana var palīdzēt. Pastaiga veicina atšķirīgu domāšanu, kas palīdz cilvēkiem piekļūt dažādām idejām par jebkuru tēmu. Īsā laikā atšķirīga domāšana piedāvā vairākus risinājumus jebkurai problēmai.
Atšķirīga domāšana parasti ir brīvi plūstošs process. Tas iedvesmo novatoriskas iespējas, dažreiz izmantojot prāta vētras vai prāta kartēšanas metodes, kuras vēlāk var novērtēt un analizēt, lai tās izmantotu. Izrādās, ka vienkārša pastaiga pa bloku var dramatiski uzlabot šo radošās domāšanas procesu.
Vai arī jūs varētu vienkārši izlasīt tālruņu grāmatu. Pētnieki Sandi Mann un Rebeka Kadmana atklāja, ka tie, kas uzņemas pasīvu, garlaicīgu uzdevumu - piemēram, numuru kopēšanu no tālruņu kataloga - ir radošāki problēmu risinātāji. Garlaicīgi uzdevumi ļauj vairāk sapņot. Tas var iedvesmot radoši izpausties.
Sapņošana var arī iedvesmot labu garastāvokli. Tas var būt vēl viens radošuma veicinātājs.
"Ja jums ir projekts, kurā vēlaties domāt novatoriski, vai jums ir problēma, kas rūpīgi jāapsver, pozitīvs noskaņojums var jums to izdarīt," pētniece Rubija Nadlere saka pētījumā, kas publicēts Psiholoģiskā zinātne
.
Pētnieki manipulēja ar pētījuma dalībnieku noskaņojumu, spēlējot mūziku un videoklipus. Pēc tam dalībniekiem tika lūgts atpazīt modeli - procesu, kas liek novatoriski domāt. Tie, kas bija laimīgāki, paveica labāk uzdevumu, nekā tie, kuri jutās skumji vai neitrāli.
Atsauces
Saggar, M., Quintin, E., Kienitz, E., Bott, N.Tl., Sun, Z., Hong W., Chien, Y.,… Reiss, A. L. (2015). Uz vārdnīcām balstīta fMRI paradigma, lai pētītu spontānas improvizācijas un figurālās jaunrades neironu korelātus. Zinātniskie ziņojumi: 5, artikula numurs: 10894.
Oppezzo, M. un Schwartz, D.L. (2014). Dodiet savām idejām dažas kājas: pastaigas pozitīvā ietekme uz radošo domāšanu. Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls: mācīšanās, atmiņa un izziņa 40, (4) 1142–1152.
Mann, S. un Cadmana, R. (2014). Vai garlaicība mūs padara radošākus? Radošuma pētījumu žurnāls 26(2), 165-173.
Nadlere, R. T., Rabi, R., un Minda, JP (2010). Labāka garastāvoklis un labāki rezultāti: pozitīvu noskaņojumu veicina aprakstīto kategoriju apgūšana. Psiholoģiskā zinātne 21: 1770-1776, doi: 10.1177 / 0956797610387441
