Psiholoģija ap tīklu: 2020. gada 9. maijs

Šīs nedēļas Psiholoģija ap tīklu tīklā no prieka, ko sniedz dzīvespriecīga dzīve, līdzās skumjām, un padomiem, kā atbrīvoties no nederīgiem ideāliem, līdz tam, kā darba devēji var labāk atbalstīt darbiniekus COVID-19 laikā, kā arī cīņai par darba meklējumiem pandēmijas laikā. ikvienam.

Palieciet labi, draugi!

Vai šajās dienās vajadzētu iegremdēties sliktās ziņās vai pilnībā to ignorēt? Varbūt tā vietā, lai vai nu pilnībā iegremdētos sliktās ziņās, vai arī pilnībā to ignorētu, mēs varam mēģināt piedzīvot prieku līdzās skumjām. Varbūt mēs varam gūt labumu no divu dažādu emociju līdzāspastāvēšanas.

Šeit ir viss, kas darba devējiem jāņem vērā, atbalstot darbiniekus COVID-19 pandēmijas laikā: WebMD Health Services nesen aptaujāja 2000 pilnas slodzes darbinieku par dažādām viņu veselības un labklājības jomām. Stratēģijas viceprezidente Kristīne Muldūna izsver grupas, kurām varētu būt nepieciešams vairāk emocionāla atbalsta nekā citiem (mājiens: tūkstošgadīgie, īpaši tie, kuriem mājās ir mazi bērni) un kā darba devēji var vislabāk atbalstīt tos darbiniekus, kuriem ir tādas priekšrocības kā bērna kopšanas atvaļinājums, piekļuve telehealth terapija un daudz kas cits.

Kā apgalvojumi par iespējamiem vientuļās dzīves trūkumiem var rasties reālā kaitē: kāds ir “deficīta stāstījums” un kā tas nodara kaitējumu vientuļiem cilvēkiem?

Gaļas ēdājiem ir labāka psiholoģiskā veselība nekā veģetāriešiem: Jauni pētījumi liecina, ka veģetāriešiem (šim pētījumam “cilvēki, kuri izvairās no gaļas patēriņa”) ir lielāks depresijas, trauksmes un paškaitējuma risks nekā cilvēkiem, kuri ēd gaļu. Pētnieki apskatīja iepriekšējos pētījumus par gaļas patēriņa un garīgās veselības saistību (depresija, trauksme, sevis kaitēšana, stresa uztvere un dzīves kvalitāte) un atrada “nepārprotamus pierādījumus”, ka veģetāriešiem biežāk bija trauksme, depresija un pašapmierināšanās. kaitējums; tas, kā gaļas patēriņš ir saistīts ar stresa uztveri un dzīves kvalitāti, bija mazāk skaidrs. Pētījuma autore Urska Dobersek saka: “Mēs un mani līdzautori patiesi brīnījāmies, cik konsekventa bija saistība starp gaļas izvairīšanos un paaugstinātu garīgo slimību izplatību populācijās. Kā mēs norādījām savā secinājumā: "Mūsu pētījums neatbalsta gaļas izvairīšanos kā stratēģiju psiholoģiskās veselības labā." "

Man jāmeklē jauns darbs, bet es vienkārši nevaru sākt: atlaists restorāna darbinieks pauž bažas par jaunas karjeras meklēšanu. Uzziniet aktīvos soļus, lai pieņemtu lēmumu par karjeru (kopā ar dažiem padomiem sliktu ieradumu mazināšanai) COVID-19 pandēmijas laikā.

Kā praktizēt atlaišanu (kad jūs notverat sevi turoties): Domājams, ka dzīve nav šāda, man vajag, lai tā būtu citāda. Es gribu tikai vienu, es bez tā nevaru būt laimīgs. Man ir pilnīga taisnība, otra persona ir pilnīgi nepareiza. Laime ir tieši ap stūri, lai ļautos tam, kas, domājams, ir jūsu dzīvei, un novērtētu savu dzīvi par visu, kas tā ir. Lūk, kā jūs varat tur nokļūt.

Fotoattēls: Fuu JFuu J vietnē UnsplashUnsplash.