Labākais no mūsu emuāriem: 2019. gada 4. jūnijs
Vai atceraties, kad bijāt bērns, un šķita, ka vienmēr ir atalgojums par smagu darbu? Tas padarīja garo pārgājienu tā vērts. Šī smagā pārgājiena beigās bija saldējums. Bija tās nedēļas, kad mācījāmies testos, bet tad vienmēr bija vasaras pārtraukums, ko gaidīt. Jūs saņēmāt konfektes ārsta kabinetā un pabalstu par darbu veikšanu. Vienmēr bija kaut kas, kas varētu palīdzēt izvilkt tevi līdz finišam, kad juties kā padoties.
Bet tad tu kļuvi vecāks. Varbūt jums vai jūsu mīļotajam tika diagnosticēta slimība, un viss vienkārši kļuva grūti. Nebija atlīdzības.
Lūk, ko es uzzināju. Kā pieaugušie neviens to nedarīs mūsu vietā, tāpēc mums tas jādara sev.
Dažreiz ir pozitīvas sekas, kas izcepušās grūtībās. Mēs sajūsminājamies par sacensību pabeigšanu vai aplausiem no prezentācijas sniegšanas. Vai arī mēs dodamies ārā no mājas un apmeklējam ballīti. Pat ja mēs paliktu tikai stundu, mēs riskējām ar diskomfortu un guvām drosmi un pārliecību, saskaroties ar savām bailēm.
Bet, ja jūs lietojat pusnakts eļļu un nav redzamas beigas, jūs varētu doties uz izdegšanu vai pat depresiju un trauksmi. Lai saglabātu motivāciju īstermiņā un ilgtermiņā, izveidojiet pašapkalpošanās stacijas.
Varbūt tas izskatās kā aizraujošu atvaļinājumu plānošana katru gadu kopā ar draugiem vai jogas atkāpšanās solo apmeklēšana. Varbūt runa ir par vienas lietas ieplānošanu, kas jums sagādā prieku, vai pavadīt pēcpusdienu neko nedarot.
Padariet to tikpat svarīgu kā visu citu, kam esat piešķīris prioritāti. Jā, mums ir jādara smagas lietas, bet mums ir jābauda arī mūsu dzīve.
Ja vasara ir jūsu vismīļākā sezona, jaunu aktivitāšu atklāšana var palīdzēt mainīt garastāvokli. Braucot ar slidām vai dodoties ceļojumā uz kaut kur ziemu. Iespējas ir bezgalīgas, ja skatāmies ārpus kastes.
Kā identificēt maldinošu klientu
(Izsmelta sieviete) - ir klienti, kuriem jūs nevarat palīdzēt. Lūk, kā būt uzmanīgam, kad viens no šiem trim veidiem ienāk jūsu birojā.
5 kopīgas cīņas narcistu bērni saskaras pieaugušā vecumā
(Atgūšanās no narcisa) - Patīkami cilvēki, šaubas par sevi, vainas apziņa un pat sevis nodarīšana - tas viss var būt rezultāts augšanai kopā ar narcistisku vecāku. Šie ir visi veidi, kā jūsu bērnība jūs joprojām ietekmē.
Saikne starp jūsu uzskatiem un emocijām
(Apmierinātības un laimes kultivēšana) - ja jūs cīnāties, šī vienkāršā domāšanas veida maiņa var pārveidot jūsu domāšanas veidu no sajūtas kā bezpalīdzīgs upuris līdz pilnvarotam.
Emocionālās brīvības atrašana pēc toksiskām attiecībām
(Laimīgi nepilnīgi) - ja jūtaties iestrēdzis trauksmē, kaunā, vainā un patīkami cilvēkiem, šis ieraksts palīdzēs jums iedomāties, kāda izskatītos jūsu dzīve, kad esat emocionāli brīvs.
Novecošana, garīgās slimības un atmiņa
(Vecāka gadagājuma cilvēki ar bipolāriem traucējumiem) - vai zinājāt, ka depresija, trauksme vai bipolāri traucējumi rada atmiņas zuduma risku, kad esat vecāks? Lūk, ko jūs varat darīt tagad.
