Meditācija palīdz bēgļiem atgūties no PTSS
Āfrikas civiliedzīvotāji kara plosītās valstīs ir piedzīvojuši vardarbības vai nāves draudus, un daudzi ir bijuši liecinieki tuvinieku vardarbībai, spīdzināšanai, izvarošanai un pat slepkavībai.
Tā rezultātā daudzi Kongo iedzīvotāji, kas dzīvo Ugandas bēgļu nometnēs, cieš no smagas PTSS.
Jauns pētījums liecina, ka Kongo kara bēgļi, kuri apguva Transcendentālās Meditācijas® tehniku, tikai 10 dienu laikā parādīja ievērojamu PTSS simptomu samazināšanos.
Kā ziņots Traumatiskā stresa žurnāls, 11 subjekti tika pārbaudīti pēc 10 dienu un 30 dienu TM prakses. Jau pēc 10 dienām PTSS simptomi samazinājās gandrīz par 30 punktiem.
"Iepriekšējais pētījums atklāja līdzīgu rezultātu pēc 30 dienām, kad 90 procenti TM subjektu nokritās līdz nesimptomātiskam līmenim. Bet mēs bijām pārsteigti, redzot tik ievērojamu samazinājumu šai grupai jau pēc 10 dienām, ”sacīja pētījuma autors Braiens Rīss, M.D., M.P.H.
Subjekti tika novērtēti, izmantojot Posttraumatic Stress Disorder Checklist for Civilians (PCL-C), kas PTSS smagumu vērtē skalā no 17 līdz 85. Rezultāts zem 35 nozīmē, ka PTSS simptomi ir mazinājušies.
Pētījuma subjekti sākotnēji pārbaudīja ar vidējo vērtējumu 77,9. Tikai pēc 10 dienām, kad tiek praktizēta transcendentālās meditācijas tehnika, viņu PTSS testa rezultāti samazinājās vidēji līdz 48, kas ir klīniski ļoti nozīmīgi.
Pēc trīsdesmit dienām subjekti tika atkārtoti pārbaudīti, un viņu PTSS rādītāji samazinājās līdz vidēji 35,3 - tas nozīmē, ka viņiem gandrīz nebija PTSS simptomu.
"Tas, kas padara šo pētījumu interesantu, ir tas, ka mēs tos pārbaudījām 90 dienu laikā, pirms viņi sāka TM tehniku, viņu PTSS rādītāji turpināja pieaugt," sacīja līdzautors Freds Treviss, Ph.D.
“Šajā periodā viņu rādītāji pieauga, sākot no 68,5 sākumā līdz 77,9 pēc 90 dienām. Bet, tiklīdz viņi sāka transcendentālās meditācijas tehniku, viņu PTSS rādītāji samazinājās. ”
Pēc pētnieku domām, šīs konkrētās meditācijas tehnikas laikā cilvēks piedzīvo dziļu nomierinošu stāvokli.
Atkārtota šī stāvokļa pieredze 20 minūtes divas reizes dienā kultivē nervu sistēmu, lai pārējā dienas laikā uzturētu noskaņotu garīgo un fizisko darbību.
Tas palīdz mazināt satraucošās domas, miega grūtības un citus nelabvēlīgus PTSS simptomus.
Treviss uzskata, ka pārvarēšanas pieredze ar Transcendentālo meditāciju “nomierina amigdalu, atvieglo PTS simptomus un atbrīvo cilvēku redzēt vairāk iespēju”.
Iepriekšējais Kongo bēgļu pētījums, kurā piedalījās 42 subjekti, atklāja, ka Transcendentālās meditācijas grupas kontrolsarakstu vidējais rādītājs pēc 30 dienām bija zem 35, kas nav simptomātisks, savukārt kontroles grupas vidējais rādītājs tajā pašā periodā faktiski pasliktinājās.
"Šis tagad ir ceturtais pētījums, kas parāda PTSS uzlabošanos," sacīja Reiss, ASV armijas rezerves medicīnas korpusa pulkvedis. "Transcendentālās meditācijas paņēmienu ASV militāristi arvien vairāk uztver kā dzīvotspējīgu ārstēšanu."
Avots: Mahariši Vadības universitāte
