7 lietas, ko vecāks ar depresiju var pateikt bērnam
Kā man reaģēt, kad mani klases skolēni man jautā, kāpēc es raudāju? Kā es viņiem varu izskaidrot šo mānīgo slimību?
Pirms diviem gadiem es uzrakstīju bērnu grāmatu, kas veltīta šiem jautājumiem. To sauc, Ko nozīmē nomākts? Ceļvedis bērniem ar nomāktu mīļoto.
Izvilkts no grāmatas, šeit ir septiņas lietas, kuras jūs varat pateikt savam bērnam, kad esat nomākts.
Tavs mīļais ir slims.
Jūs droši vien esat dzirdējis kādu sakām, ka jūsu mīļotais cilvēks ir “nomākts”, un jūs domājat, ko tas nozīmē. Jūs saprotat, kad draugs salauž kāju, sastiep plaukstu vai ir gripa. Bet ko tas nozīmē, kad kāds ir nomākts?
Depresija ir slimība, tāpat kā jebkura cita slimība. Vēstneši smadzenēs, kas piegādā piezīmes no vienas puses uz otru, iestrēgst ... līdzīgi kā tad, kad jums vajadzētu ievest vecāku atļauju jūsu skolotājam. Ja piezīme nekad tur nenonāktu, jūsu skolotājs nezinātu, ko darīt, vai ne? Depresija ir tāda pati lieta. Ziņojumi iestrēgst, un tāpēc cilvēks kļūst apmulsis vai skumjš.
Depresija nav redzama.
Depresija bērniem ir ļoti dīvaina, jo tā nav redzama! Tas ir kā slēptie attēli šajos 3D plakātos. Jūs nevarat tos redzēt, ja vien nēsājat 3D brilles.
Tieši tāpat jūsu mīļais izskatās pilnīgi normāli, vai ne? Ir grūti noticēt, ka viņš vai viņa ir slimi. Centieties iztēloties depresiju kā slēpto attēlu plakātā. Tas, ko redzat ārpusē, nav viss, kas tur ir. Tas nav tāpat kā skatīties uz ābolu un zināt, ka tas ir ābols. Jūs nevarat redzēt depresiju ar acīm, bet tā joprojām ir slimība, kas jāārstē.
Tu neesi vainīgs.
Kad es biju maza meitene, mana mamma bija nomākta, un es mēdzu domāt, ka tā ir mana vaina ... ka viņa bija skumja, jo es nebiju tik laba vai tik gudra, kā viņa gribēja, vai arī viņa bija vīlusies par kaut ko Es biju teicis vai izdarījis. Es biju pārliecināta, ka esmu viņu satraukusi, bet es nezināju, ko es darīju. Tā nemaz nebija taisnība! Viņa man to teica pēc tam, kad jutās labāk. Ir viegli sevi vainot, ja kāds ir nomākts, bet slimībai nav nekāda sakara ar tevi.
Ir labi raudāt.
Vai zināji, ka raudāšana tev nāk par labu? Tāpat kā ēst lielu brokoļu gabalu vai svaigu ābolu? Kad jūs raudājat, nepatīkamās lietas, kas iestrēgst kaut kur jūsu ķermenī, parādās ar jūsu asarām! Tas ir tāpat kā mazgāties vannā. Bet tā vietā, lai sakoptu ārpusi, tā attīra jūsu iekšpusi.
Neuztveriet to personīgi.
Dažreiz nomākti cilvēki saka lietas, ko viņi nedomā. Tas ir tāpat kā tad, kad jūsu skolotājs nevēlas, lai jūs izmantotu noteiktus vārdus. Jūs to darāt diezgan labi, bet tad jums ir diena šeit un tur, kad jūs tik un tā sakāt vārdus!
Kad cilvēki ir nomākti, viņi var pateikt vārdus, kurus viņiem nav paredzēts teikt. Bet viņiem nav skolotāja, kas viņiem teiktu, ka viņi viņus vairs nesaka. Viņi ir neapmierināti, jo jūtas slikti, tāpēc dažreiz viņi uz kādu kliedz tikai tāpēc, ka cilvēks atrodas vienā telpā! Centieties to neuztvert personīgi. Depresīvais cilvēks ir tikpat traks, jo nejūtas labi.
Jūs joprojām mīlat.
Kad cilvēks ir kašķīgs, ir vieglāk domāt, ka viņš vairs tevi nemīl. Viņu rīcība - asaras, kliegšana, kašķīgas lēkmes - runā skaļāk nekā viņu vārdi. Ir grūti atcerēties, ka viņi joprojām tevi mīl, pat ja viņi nedarbojas tāpat kā viņi. Tevi joprojām ļoti mīl nomākta persona.
Depresiju var ārstēt.
Ļoti labā ziņa par depresiju ir tā, ka to var viegli ārstēt! Atšķirībā no citām slimībām, kur pastāv liela varbūtība, ka cilvēks nekad nepaliks labāks, vairums depresijas slimnieku drīz vien jūtas labāk.
Viņiem var būt nepieciešamas dažas nedēļas vai varbūt pat daži mēneši, lai iedzertu zāles un darītu citas lietas, kas viņiem jādara, lai justos labāk, taču neilgi pēc tam viņiem būs tikpat daudz enerģijas kā iepriekš. Ir cerība! Daudz cerību!
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
