Runāšana ar sevi un scenāriju izpildīšana

Vispirms es jums sniegšu nelielu priekšstatu par sevi. Esmu sieviete, 25 gadus veca, precējusies, palieciet mājās mamma saviem diviem bērniem, kuri ir 5 un 2 gadus veci. Man ir problēma, un es ceru, ka jūs varat man sniegt informāciju par to, kāpēc tas varētu notikt. Kopš 16 gadu vecuma es esmu runājis ar sevi. Es burtiski izveidošu scenārijus un IR JĀizstrādā tie, pat runājot skaļi. Es scenārijos kopā ar mani izveidošu citas personas. Dažreiz šie cilvēki var būt slaveni cilvēki, un dažreiz tie ir cilvēki no manas pagātnes. Lielākā daļa scenāriju ir situācijas, kas patiesībā nenotiek manā reālajā dzīvē, piemēram, es esmu aktrise. Šie scenāriji var ilgt no dažām minūtēm līdz stundai. Un, kad scenāriji / sarunas sākas, mani tas aizņem, un tas tajā laikā ir pirmais manā sarakstā. Es to pat nolikšu pirms ikdienas darbiem. Esmu mēģinājis to izpētīt un man nav veicies. Es ceru, ka jūs varat palīdzēt. Paldies!

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Man būtu rūpīgāk jāizpēta jūsu uzvedība, lai saprastu tās mērķi un izcelsmi. Varbūt tas ir disociācijas veids. Disociācijas pamatdefinīcija ir daļēja un dažos gadījumos pilnīga indivīda apziņas vai psiholoģiskā funkcionēšanas traucējumi. Atdalīšanās var rasties traumas dēļ. Traumu gadījumos indivīds var neapzināti atslēgties no konkrētas situācijas, jo tā ir pārāk psiholoģiski sāpīga. Disociāciju var uzskatīt par psiholoģiskās aizsardzības mehānismu.

Ja tas, ko jūs piedzīvojat, ir disociācija, jūsu izveidotie scenāriji var palīdzēt jums darboties. Kā jau minēju iepriekš, disociācija ir sava veida aizsardzības mehānisms. Aizsardzības mehānismi kalpo kā psiholoģiskās aizsardzības veids. Jūs, iespējams, iesaistāties scenārijos, cenšoties novērst uzmanību no kāda sāpīga dzīves aspekta. Scenāriji var pasargāt jūs no sāpīgu emociju izjūtas. Lai gan tie īstermiņā kalpo kā aizsardzība, tie var psiholoģiski kaitēt ilgtermiņā. Aizsardzības mehānismi bloķē vai nomierina sāpīgu realitāti, bet galu galā indivīdam ir jārisina pamatproblēma.

Būtu interesanti uzzināt, cik ilgi katrs scenārijs notiek, kas viņus pamudina, kā jūs rīkojaties un kā jūtaties pret viņiem. Piemēram, vai jūs varat pārtraukt viņus viegli iesaistīties vai arī uzskatāt, ka jums tas jādara? Vai tie liek jums justies labāk? Vai jūs jūtaties vairāk spiests tos darīt, kad esat satraukti vai stresa pilns? Vai laika gaitā tie ir palielinājušies? Šie ir daži jautājumi, kas man palīdzētu saprast, kas viņi ir un kāpēc jūs tajos iesaistāties.

Mind tīmekļa vietnē ir izklāstīti veidi, kā var notikt disociācija, ieskaitot identitātes izmaiņu simptomus: “sajūtot, kā mainās un mainās jūsu identitāte, runājot citā balsī vai balsīs, izmantojot citu vārdu vai vārdus, pārslēdzoties starp dažādām personības daļām, jūtaties tā, it kā jūs būtu zaudēt kontroli pār kādu citu, dažādos laikos piedzīvot dažādas savas identitātes daļas vai rīkoties kā dažādi cilvēki, ieskaitot bērnus. ” Viņi arī izskaidro identitātes sajukumu kā “ar to, ka ir ļoti grūti noteikt, kāds tu esi, un jūties tā, it kā tevī būtu dažādi cilvēki”.

Man žēl, ka man nav galīgas atbildes uz jums. Es iesaku jums turpināt pētīt šo jautājumu, lai uzzinātu, vai jūs varat atklāt pierādījumus tam, ka tas notiek saistībā ar konkrētu garīgās veselības traucējumu. Ja scenāriji ievērojami traucē jūsu dzīvi un rada jums satraukumu, ieteicams novērtēt garīgās veselības speciālistu. Paldies par jūsu jautājumu. Es novēlu jums veiksmi.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 16. janvārī.