Sajaukt ar depresiju

Man ir 16 gadu, un es īsti nezinu, ko iesākt ar sevi. Pēdējie mēneši ir bijuši patiešām grūti; mana “depresija” ir kļuvusi ļoti slikta. (Depresiju es ievietoju pēdiņās, jo mani neviens ārsts nav diagnosticējis. Es pieņemu, ka tas ir tas, ko es piedzīvoju pēc tam, kad esmu veicis pētījumu tiešsaistē, un no manas mammas (kurai ir depresija) nonākšana pie šī secinājuma pēc es izstāstīju viņai, kā es jūtos.) Pēdējā laikā esmu ļoti noraizējies par skolu un sava grafika trakumu, bet tas viss ir tas, ar ko es agrāk varēju tikt galā. Ļoti bieži ir bijis vienkārši pārdzīvot dienu. Es nevēlos neko vairāk kā paslēpties no pasaules, un es visu laiku raudu. Es esmu ārkārtīgi skumjš un satraukts bez redzama iemesla stundām vai dienām vienlaikus. Es jūtu, ka esmu pastāvīgi uz šķelšanās robežas, un mazie sīkumi, kas man nevajadzētu traucēt, var likt man pāri malai. Es vienkārši nevaru tikt galā ar neko, kā šķiet. Es mēdzu būt tā meitene, kura vienmēr bija priecīga un vienmēr smaidīga, un pat tad, kad tas sākās, es varēju izlikties, ka esmu, un man ļoti labi izdevās slēpt savas patiesās jūtas. Bet tagad, daudzas dienas, es pat nespēju noturēt šo izlikto seju, un tas ir viss, ko es varu darīt, lai atturētu sevi no sabrukšanas tieši tur, publiski. Man šķiet, ka es vienkārši esmu vāja vai nožēlojama, jo es nevaru iedomāties nevienu iemeslu, kāpēc man varētu būt depresija, bet lai kas tas arī būtu, tas mani patiešām nomāc un padara mani ļoti neproduktīvu un nesociālu. Lielākā daļa mazā enerģijas daudzuma, kas man tagad ir, tiek iztērēts, lai skolā neritinātu bumbu un neraudātu, un man ir daudz problēmu, koncentrējoties un saglabājot atzīmes. Es esmu ļoti intraverts, un man ir daudz grūtību to kādam izskaidrot un pat atzīt. Gandrīz neviens no maniem draugiem vai ģimenes locekļiem nezina, ka man ir problēmas. Pat to uzrakstīt ir ārkārtīgi grūti, bet es esmu tajā brīdī, kad nopietni domāju, ka man nepieciešama palīdzība. Dažas reizes esmu nodarījis sev pāri, un domas par nāvi ir ikdienišķa norma. Es nezinu, ko darīt vai kā saņemt palīdzību. Ar ko sākt?

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Jūs rīkojāties pareizi, runājot ar savu mammu un rakstot mūs šeit. Ir daudz iespēju, kas var izraisīt jūsu simptomus, un es domāju, ka pirmā lieta ir, lai jūsu mamma pierakstītos pie sava ārsta, lai jūs varētu fiziski. Ārsts var palīdzēt kārtot, vai tas ir psiholoģisks vai fizisks, un sniegt komentārus un ieteikumus no turienes.

Jūs arī vēlaties runāt ar vidusskolas konsultantu, lai redzētu, ko viņš vai viņa domā.Labākais veids, kā sākt justies, ir saruna ar citiem, kas var palīdzēt.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @