Garīgās veselības lietotņu vērtējums: vai patstāvīga uzraudzība pat palīdz?
Garīgās veselības lietotņu pasaulē praktiski nav pētījumu, kas pierādītu, ka garastāvokļa uzraudzība nāks par labu jūsu ārstēšanas rezultātiem.
Tad kāpēc tik daudzi uzņēmumi un izstrādātāji piedāvā lietotnes, kas vienkārši atspiež tajā ievietotos datus? Vai ir kāda vērtēšanas organizācija, kas var palīdzēt izprast visas pieejamās garīgās veselības lietotnes?
Jā, zināšanas ir spēks. Teorija vēsta, ka jo vairāk jūs zināt par sevi, jo labāk jums klāsies. Paškontrole var arī palīdzēt identificēt izraisa tavā dzīvē - tās lietas, kas notiek pirms garastāvokļa pazemināšanās vai neracionālas reakcijas uz kaut ko. Pēc tam jūs varat mēģināt samazināt šos ierosinātājus vai labāk sagatavoties, kad parādīsies jauns.
Garastāvokļa uzraudzība var būt noderīga arī ārstējamiem cilvēkiem, tāpēc jūsu ārstam ir izpratne par to, kā jūsu garastāvoklis mainās visu nedēļu. (Vai arī jūsu klīnicists varētu vienkārši pajautāt jums, bet cilvēki bieži vien nav uzticami liecinieki savām jūtām retrospektīvi.) Paškontrole var arī palīdzēt saprast, vai dotajiem medikamentiem ir pozitīva ietekme uz pacienta ārstēšanu.
Tomēr ir pārsteidzoši, ka ir tik maz pētījumu par to, vai pats garastāvokļa monitorings - pat ar vecās skolas papīru un zīmuli - sniedz neko labu, izņemot pamatinformācijas sniegšanu. Veicot vienkāršu meklēšanu pēc termina “garastāvokļa monitorings” pētījumu datubāzēs, es atradu daudz aprakstošu pētījumu, kas izskaidro, kā tika izstrādāts jauns uzraudzības rīks.
Bet, kad es meklēju datus par to, vai kāds no šiem rīkiem patiešām tieši palīdz pacientiem, pētījumu bija maz.
Lorēna Durkina (2006) veica vienu no nedaudzajiem pētījumiem, kurus es varēju atrast, taču tas bija domāts viņas disertācijai. Tajā viņa pārbaudīja garastāvokļa monitoringa ietekmi uz 43 pacientiem ar bipolāriem traucējumiem. Viņa atklāja, ka pacienti, kuri iesaistījās paškontrolē, neuzrādīja lielākus uzlabojumus depresijas un mānijas iznākuma rādītājos, salīdzinot ar klientiem, kuri nepārraudzījās. Viņa arī atklāja, ka garastāvokļa uzraudzības kvalitātei arī nebija nozīmes - pacientiem, kuri vairāk ievēroja garastāvokļa uzraudzību, nebija labāki ārstēšanas rezultāti.
Kādām garīgās veselības lietotnēm vajadzētu uzticēties?
CommonHealth Martha Bebinger ir stāsts, vaicājot, vai ir kādas garīgās veselības lietotnes, kurām varat uzticēties.
"Ir desmitiem tūkstošu lietotņu, taču ļoti retām ir pierādījumu bāze, kas pamato viņu apgalvojumus par efektivitāti," saka Deivids Aherns, psihologs, kurš vada Brigham and Women programmu uzvedības informātikā un e-veselībā.
Aherns arī meklē, kā apstrādāt visus datus, kas nāk no pacientiem, un iesniegt tos visnoderīgākajā veidā ārstiem. Daudzi ārsti un terapeiti jau jūtas pārslogoti ar dokumentiem un lietvedību. Aherns saka, ka lietotne un citi lietotāji var atbrīvot ārstus, lai viņi varētu ārstēt vairāk pacientu, kuriem nepieciešama terapija, jo viņiem nevajadzēs redzēt pakalpojumu sniedzēju katru nedēļu vai divas reizes mēnesī. Ahern saka, ka lietotne var likt pacientiem labāk uzraudzīt viņu pašu garīgo veselību.
Rakstā turpina atzīmēt, ka nav nevienas aģentūras vai organizācijas, kas novērtētu vai sertificētu garīgās veselības lietotnes (vai veselības aizsardzības lietotnes). Bet Bebingers nokavēja svarīgu pakalpojumu, kas faktiski to dara tieši: PsyberGuide.
Neskatoties uz to, ka bezpeļņas PsyberGuide, kuru pārrauga Dr Michael Knable, novērtē to datu bāzē pārskatīto lietotņu pierādījumu bāzi (piemēram, šeit ir garastāvokļa traucējumu lietotnes). Dažās lietotnēs vietnē ir ievietota pat padziļināta ekspertu atsauksme, kas cilvēkiem sniedz visu informāciju, kas viņiem jāzina, lai pieņemtu pamatotu lēmumu.
Vai es teicu, ka tas nebija visaptverošs? Tā kā šodien ir pieejami desmitiem tūkstošu garīgās veselības lietotņu, PsyberGuide ir pārskatījis mazāk nekā 1 procentu no tām. Tas ir kauns, jo tas ir lielisks uz pierādījumiem balstīts pakalpojums, kas jāattiecina uz visām veselības lietotnēm.
Garastāvokļa uzraudzība ir vienkārša
Tomēr šī ir lieta - garastāvokļa uzraudzība ir neticami vienkārša un vienmēr ir bijusi. Lietotne nav nepieciešama, lai gan lietotne laika gaitā var palīdzēt jums vieglāk izsekot jūsu noskaņojumam (un ievietot to skaistā diagrammā) - ja jūs esat reliģisks, ja vēlaties aizpildīt parastos aptaujas jautājumus, kurus jums uzdod kāda lietotne.
Faktiski garastāvokļa uzraudzība ir tik vienkārša, daži pētnieki uzskata, ka to var saīsināt līdz vienam jautājumam (van Rijsbergen et al., 2014):
Lūdzu, novērtējiet savu pašreizējo noskaņojumu skalā no 0 līdz 100 ”, kurā 0 norāda uz“ laimīgs ”un 100 -“ skumji ”.
Personu, kuras rezultāti ir 55 un vairāk, varētu uzskatīt par tādu, kurš varētu pretendēt uz klīniskās depresijas diagnozi. (Augstāks izslēgšanas rādītājs 61 samazina viltus pozitīvo rādītāju skaitu - cilvēkus, kuri faktiski neatbilst klīniskās depresijas diagnozei -, bet arī pietrūkst vairāk cilvēku, kuri kvalificētos.) Šo vienkāršo vērtēšanas skalu varat izmantot pats katru dienu vai reizi nedēļā. izsekot savam noskaņojumam.
Garīgās veselības lietotnes: potenciāli noderīgas
Ir desmitiem garīgās veselības lietotņu, kas potenciāli var būt noderīgas cilvēkiem, un daudzas ir pieejamas izmēģināšanai ar nelielu cenu vai bez maksas. Aicinu cilvēkus apskatīt PsyberGuide sarakstus, lai iegūtu vairāk informācijas. Tā ir neatkarīga organizācija, kas nav saistīta ar nevienu lietotni, kuru tā vērtē, tāpēc tā ir uzticama un objektīva savos vērtējumos.
Vai garastāvokļa paškontrole palīdz jūsu stāvoklim? Pats par sevi nav skaidrs, vai paškontrole daudz darīs. Kaut arī jūs varat kļūt izglītotāks par savu garastāvokli, ir arī iespējams, ka šāda informācija nesniegs lielu apgaismību vai noderīgu ieskatu.
Atsauces
Durkins, L.A. (2006). Saikne starp garastāvokļa uzraudzības kvalitāti un ārstēšanas rezultātiem pacientiem ar bipolāriem traucējumiem. Disertācijas tēzes International: B sadaļa: Zinātnes un inženierzinātnes, 67, 3447.
van Rijsbergen, Gerard D .; Burgers, Huiberts; Holons, Stīvens D .; Elgersma, Hermjens Dž .; Kok, Džemma D .; Dekers, Džeks; de Jongs, Pēteris J .; Bockting, Claudi L. H. (2014). Kā tu jūties? Atkārtotu smagu depresīvu traucējumu noteikšana, izmantojot vienas vienības skrīninga rīku. Psihiatrijas pētījumi, 220, 287-293.
