Man ir problēmas atrasties apkārt cilvēkiem
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan patīk būt vienai, un es vienkārši nezinu, ko darīt, lai būtu normāla meitene. Es jūtos atvieglota, kad esmu viena, un man nepatīk pielikt pūles, lai sagatavotos un izietu ārā. Es labāk gribētu būt viena, un man nav visu apkārt, pat ja es rakstīju par to, ka esmu ap cilvēkiem, es sāku izjust sava veida trauksmi, es to īsti nevaru izskaidrot. Man patīk palikt mājās un prom no cilvēkiem, un es jūtos mierīgāka, kad esmu vienīgā savā mājā, un es jūtos labāk, kad vecāki aizbrauc. Es zinu, ka, tā kā es mācos vidusskolā, man vajadzētu sajust, ka man ir jāiet ārā ar draugiem, un es uzskatu, ka es izdomāju aizbildinājumus, kad mani uzaicina kaut kur doties tikai tāpēc, lai es varētu būt viena. Tikai mana ģimene zina manu nepatiku būt blakus cilvēkiem, bet arī tad viņi nezina, cik lielā mērā es jūtos tikai ar domu būt blakus cilvēkiem, bailēm, kas paceļas vēdera bedrē, un sajūtu kļūt iesprostots un nespēj elpot, it kā kāds mani šokētu. Esmu pazīstama ar to, ka esmu diezgan draudzīga persona, un man ir teicis, kā man padodas iegūt jaunus draugus, un, satiekot jaunus cilvēkus, mani varētu raksturot kā skaļu cilvēku, kurš ir ļoti atklāts par viņas jūtām. Es nevaru teikt, ka man patiesi ir ērti ar kādu cilvēku, kuram vienmēr šķiet, ka nevienam nevaru uzticēties un ka es cietīšu. Es zinu, ka ģimenes loceklis, kad biju jaunāks, mani divas reizes pieskāries nepiedienīgi, bet, kad es teicu mātei par pieskārienu, viņa mani vienkārši norāva un mainīja tēmu, tāpēc neesmu pārliecināts, vai viņa man netic vai arī viņa zina kaut ko tādu, par ko viņa labprātāk nerunātu. Tāpēc es neesmu pārliecināts, vai tas ir saistīts ar to, kāds esmu tagad, vai tam nav nekāda sakara. Man godīgi patīk būt vienatnē un man nav jāuztraucas ne par ko, ne par kādu, kad man ir jāiet ārā un jāatrodas cilvēku tuvumā, es sāku lēkt un mana sirds sāk sacensties, tad kā es varu kļūt normāla?
A.
Vēlme pēc vientulības un privātuma nav neveselīga. Faktiski tā ir priekšroka daudziem psiholoģiski veseliem cilvēkiem. Tas nenozīmē, ka viņi izvairās no cilvēkiem un nespēj izveidot dziļas, jēgpilnas attiecības, taču viņiem ir ērti, vairāk nekā vidusmēra cilvēkam, ar vientulību.
Jūsu vēlme pēc vientulības tomēr balstās uz bailēm. Tas ir neveselīgi. Jūs izvairāties no cilvēkiem, jo nevarat viņiem uzticēties. Jūs baidāties, ka jūs cietīsit. Attāluma ievērošana ir sava veida aizsardzība.
Būtībā tas ir uzticības jautājums. Dažreiz cilvēkiem ir uzticēšanās problēmas, ja viņi agrāk ir cietuši. Iespējams, ka viņiem nekad nav bijušas tuvas attiecības, un viņi nav pārliecināti, kā orientēties vai pārvaldīt šīs attiecības. Cilvēki baidās no nezināmā.
Jūs jautājāt par to, kā jūs varat kļūt “normāls”. Normāls ir relatīvs, bet es domāju, ka jūs domājat, kā jūs varat iemācīties normāli mijiedarboties ar cilvēkiem. Viena tūlītēja stratēģija ir jūsu bailes.Tas nozīmē piespiest sevi mijiedarboties ar cilvēkiem pat tad, ja jūtat trauksmi. Katru reizi, kad trauksmes dēļ izvairāties no šīs mijiedarbības, tas pastiprina jūsu bailes. Tas sāp jums katru reizi, kad jūs nododaties trauksmei. Sēdi ar trauksmi un piespiest sevi mijiedarboties ar cilvēkiem, pat ja tas ir neērti un nepatīkami (un tas būs). Ideālā gadījumā jums vajadzētu sadarboties ar terapeitu, kurš var jūs atbalstīt un vadīt šajā procesā.
Terapija var būt izaicinājums jūsu uzticības problēmu dēļ, bet daudzi cilvēki sāk terapiju uzticības problēmu dēļ. Jūs neesat viens, un terapija var būt ārkārtīgi noderīga. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs
