Atkarība un brīvdienas
Vai nē.
Brīvdienas ir saspringtas. Problēmas rada pārāk daudz ģimenes, nepietiekama ģimene, nepietiekama nauda, nepārtraukta pārtikas un alkohola iedarbība un, iespējams, pats sliktākais - plaisa starp mūsu faktisko dzīvi un fantāzijas dzīvi. It kā skatoties uz perfektu laimīgo ainavu sniega bumbiņā, mēs varētu nonākt transā, kādai jābūt mūsu dzīvei.
Mēs varētu justies nostalģijas un skumju pārplēsti par pagātnes labajiem laikiem un labajiem cilvēkiem, un mūs apvij vainas apziņa un nepietiekamība par to, ka nespējam radīt sev brīnišķīgāku dzīvi. Mēs varētu justies nobijušies par savu neapmierinātību un hipnotizēti ar solījumu piepildīties tieši aiz cietā stikla.
Šajā fantāzijas sezonā uzplaukst atkarību izraisoša un no koda atkarīga uzvedība.
Mēs izmantojam savas zāles un ieradumus, lai izvairītos no sāpēm, vienlaikus iedomājoties, kā mēs brīnumainā kārtā veiksim izmaiņas, vienmēr rīt, nākamajā nedēļā vai nākamajā gadā. Mēs izmisīgi cenšamies saglabāt ideju par visiem svētkiem, izmantojot savu līdzatkarīgo uzvedību, iedomājoties, ka mums ir tiesības pārliecināties, ka visi pārējie ir laimīgi un neviens nesatraucas, vienlaikus nomācot mūsu pašu dusmu un vilšanās jūtas.
Tātad, kas mums būtu jādara attiecībā uz mūsu uzvedību, kas saistīta ar atkarību vai līdzatkarību brīvdienās? Vai mums vajadzētu vienkārši atteikties un gaidīt 1. janvāri? Vai arī tagad ir cerība uz progresu?
Viena no iespējām ir izmantot svētku sezonu, lai godīgi un līdzjūtīgi apskatītu mūsu pašreizējo uzvedību. Tā vietā, lai iztērētu visu savu garīgo enerģiju, iedomājoties, kā mūsu dzīve agrāk bija labāka, vai kā mūsu dzīvei vajadzētu būt citādākai vai kā mums jāmainās, mēs varam vērst domas un acis uz vienkārši pašreizējās realitātes novērošanu.
Mēs varam vērot mūsu attiecības ar alkoholu, marihuānu, cigaretēm, košļājamo tabaku, recepšu un bezrecepšu medikamentiem, azartspēlēm, pornogrāfiju, video spēlēm, televīzijas vai interneta video, sociālajiem medijiem, pārtiku, vingrošanu, darbu un iepirkšanos. Mēs varam sev uzdot jautājumu: Cik daudz mēs izmantojam? Cik daudz mūsu laika tas patērē? Cik daudz naudas mēs tērējam saviem ieradumiem? Cik ilgi mēs izmantojam? Vai tas palielinās, samazinās vai paliek nemainīgs?
Mēs varam vērot mūsu attiecības ar saviem mīļajiem. Mēs varam sev uzdot jautājumu: cik liela daļa enerģijas tiek veltīta raizēm vai mēģinājumiem kontrolēt citu cilvēku atkarību izraisošo uzvedību? Cik daudz mūs kontrolē bailes no citu reakcijas uz mūsu robežām vai robežām?
Tad mēs varam sev pajautāt: kāpēc mēs to darām? Kādam nolūkam tas kalpo? Kādas tūlītējas atlīdzības mēs iegūstam? Kādā veidā mūsu uzvedība atbilst mūsu vajadzībām? Vai mūsu ieradumos ir sapinušās kauna, dusmas, skumjas, vientulības, trauksmes vai depresijas jūtas? Kā šīs jūtas noved pie mūsu uzvedības? Kā šīs jūtas izriet no mūsu uzvedības?
Kā mūsu ieradumi ietekmē mūsu fizisko veselību? Kā mūsu uzvedība ietekmē mūsu attiecības ar citiem? Kā narkotikas, ieradumi vai attiecību modeļi ietekmē mūsu darba dzīvi? Kādi ir īstermiņa un ilgtermiņa ieguvumi un izmaksas?
Vērojot un izpētot savu uzvedību atklāti un neitrāli, mēs izvirzām pamatu mūsu izaugsmei, lai uzlabotu veselību. Mēs iestājamies Jaunajā gadā ar informāciju par sevi, kas mums nepieciešama, lai izstrādātu rīcības plānu, ja mēs tā izvēlamies, pārmaiņu virzienā. Un, būdami godīgāki pret sevi un vairāk piedaloties dzīvē, kuru šobrīd dzīvojam, mēs esam izjaukuši paralizējošo fantāzijas burvestību: mēs esam sākuši virzīties uz labāku dzīvi.
